Što se događa kad se osjećamo sram

Jasno je da već znamo što se događa kad osjećamo sramotu, emociju koja nas hvata i ne dopušta nam da vidimo što se događa, osim uočavanja topline koja teče kroz našu kožu i lože u lice.

Mi smo rajčica koja hoda, to je prva stvar koju mislimo. "Kakva šteta, pala sam na ulicu!", "Stidim se razgovarati s mnogim ljudima!", "Ne mogu zamisliti sramotu koju bih osjećala kad bi moja suknja bila podignuta vjetrom!" Ovo su samo neka razmišljanja. povezano s tim osjećajem.

Kada se osjećamo sramotno, vjerojatno je da iza svega toga postoji neka vrsta nesigurnosti, nedostatka samopoštovanja ili podcjenjivanja vrijednosti.

Kada se osramotimo, razlozi su u djetinjstvu

Kada se osramotimo to je nešto poznato i prisutno, ali možda bi bilo dobro da se vratimo na pozornicu da se ne sjećamo da razumijemo zašto se stidimo. Tijekom prve godine života, odnosi koje imamo sa svijetom odraslih su pozitivni, sve što radimo plješću roditelji, obitelj ili prijatelji i to nam daje sigurnost da stvari idu predivno.

Međutim, kada počnemo biti neovisniji i ustati za sebe, želimo istražiti svemir koji nas okružuje. Između godine i dvije godine života, najreceptivnija riječ naših roditelja ili voljenih je "NE".

Ili zato što želimo nešto piti, otići na opasno mjesto itd. Žele nas zaštititi i odatle dolazi sramota. To je točno, jer se prikazuje kao visceralna reakcija uzrokovana odbacivanjem društva (u to vrijeme roditelji su društvo koje poznajemo). To je bolno i može aktivirati ista područja mozga koja se "probudila" fizičkim udarcem.

Međutim, sramota je korisna u malim dozama, jer nam omogućuje da razvijemo osjećaj odgovornosti za naše tijelo i za društvo. Moglo bi se reći da je stid biti nešto što ne prestaje biti prisutno u bilo kojem trenutku našeg života od trenutka prvog osjećaja. Osjećamo se krivima za ono što radimo ili kažemo i na kraju, za ono što jesmo.

Kada se osjećamo sramotno, to nam može pomoći da pozitivno poboljšamo naš osjećaj odgovornosti ili, naprotiv, da se osjećamo krivima

Razlog zašto je sramota toliko moćna je zbog trenutka u kojem počinje da se oblikuje, to jest, kada smo još mali, ovisni o brizi o drugima. Ako izgubimo vezu s tim ljudima, ostat ćemo bez hrane, bez skloništa itd..

To znači da je to važno jer nam omogućuje da ostanemo živi (čak i ako se to čini previše ekstremnim ili radikalnim). Na temelju činjenice da je rad mozga omogućiti preživljavanje i da nam ne donosi sreću, sram se shvaća kao način osjećanja krivnje za nepoštivanje naredbi nadređenih.

Otresite našu sramotu

Kada napustimo to stanje sramote, to jest da se naša temperatura vrati u normalu, možda više ne osjećamo tahikardiju ili znojenje prema moru, tada oporavljamo ravnotežu, bilo u umu ili u autonomnom živčanom sustavu..

Za psihologiju, sram je prijelaz između pozitivnih i negativnih utjecaja, javlja se kada umjesto odobravanja nalazimo ukor. To se bilježi u emocionalnoj memoriji i ponovno se pojavljuje svaki put kad prođemo kroz sličnu situaciju.

Ako se osjećamo vrlo neugodno, to će biti vrlo toksično za naš um i srce. ? Te posljedice mogu proći kroz život. Dugotrajna stanja pod utjecajem sramote, zbog osobnosti svakog pojedinca ili epizoda koje smo proživjeli, mogu uzrokovati neravnotežu u živčanom sustavu, što također uzrokuje osjećaj veće ranjivosti da se odnosi prema drugima ili učiniti što želimo.

"Sramota priznanja prve pogreške, čini mnoge druge počiniteljima"

-Jean de la Fontaine-

Dok se više ne možemo vraćati kad smo bili djeca i eliminirati sramotu našeg učenja, ako imamo sposobnost analizirati u kojem trenutku smatramo da svi mi ne odobravamo ili nismo zadovoljni svojim postupcima. Možda je to nešto što je u našem umu i treba ga eliminirati.

Naučite oduzimati sramotu malo po malo, radeći stvari koje se do sada ne biste usudili i smijali zbog toga!

Sramota, kultura i odbacivanje

Iako je sramota za sve nas, to mnogo ovisi o kulturi. Što u jednoj zemlji može biti predmet sramote u nekoj drugoj zemlji, to ne znači. Kada se osjećamo stidom, u stvarnosti je strah od odbacivanja skriven. Misliti da je naša vrijednost kao ljudi prilično niska. Kako on tvrdi Fernández-Guerro (2016) , sramota ima komponentu unutarnje pripisivanje odgovornosti: "Pogriješio sam", "Zajebao sam". Na taj način dolazi do osjećaja izoliranosti i skrivanja.

"Antidot za sramotu je prihvaćanje".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, autor knjige "Umrijeti od srama. Strah od onog drugog- To kaže reakcija srama ovisi prije svega o reakciji drugog. To jest, kada okolina pokuša razumjeti, a ne suditi, sram će se smanjiti ili poništiti. Dakle, sram je o interakciji između kulturnog okruženja i našeg obrazovanja. Kada osjetimo da nas okružuje okoliš, bit ćemo mnogo teže sa sobom: "Pogriješio sam, ja sam katastrofa, ne može se ponoviti”. Unatoč tome, važno je pokušati ne biti toliko pod utjecajem mišljenja drugih i znati da svi možemo griješiti.