Što učiniti kad razmišljate previše postaje problem

Kao racionalna bića koja jesmo, razmišljanje je aktivnost koja sudjeluje u našoj prirodi. Misli mogu biti naši saveznici, ali i naši najgori neprijatelji. Dakle, hoće li postati problem ili ne, ovisit će o tome kako koristimo naš razum i savjest koju stavljamo.

Ako razumijemo razmišljanje kao čin rasuđivanja, razumijevanja, zamišljanja, na način koji nam pomaže da donosimo odluke i provodimo akciju, možemo zaključiti da ona ima veliku moć, jednako kao i onu koju mi ​​želimo dati. Zapamtite to misao nije stabilna, niti bi uvijek trebala biti razumna ili imati neki zdrav razum.

Davanje prevelike vrijednosti našem razmišljanju u određenim situacijama i okolnostima može nam nauditi više nego što će nam koristiti, za to moramo biti svjesni i otvoriti svoj um drugim mogućnostima koje utječu, kao što su naše emocionalno stanje, naše iskustvo ili određeni posebni uvjeti, kao što je konzumacija alkohola.

Mnogi su faktori koji su u stalnoj interakciji s našim mislima, postajući svjesni njih pomaže nam da ne budemo robovi ili opsjednuti onim što mislimo.

Kada razmišljanje generira tjeskobu

Postoje situacije u kojima imamo osjećaj da ne možemo prestati razmišljati, okretati istu stvar iznova i iznova. U tom procesu buđenja, postajemo opsjednuti nečim što pokriva većinu našeg vremena i naših misli. Kada se brinemo o nečemu, predvidimo situaciju ili se sjetimo trenutaka iz naše prošlosti, ostavljamo otvorena vrata za tjeskobu.

Anksioznost stvorena našim mislima završava kao proces nedostatka kontrole: dominira ono što se dogodilo, nesigurnost onoga što još nije stiglo i što će doći. Sve se to događa kada ne pristupamo sadašnjosti, gubimo sebe, dezorijentiramo i odvraćamo pažnju od onoga što nam se danas događa, svijeta koji živimo ovdje i sada.

Pokušavajući pronaći i objasniti sve oko nas također pretvara naše misli u tjeskobu. Postoje osobe koje su sklonije brinuti i pokušavaju dobiti objašnjenja svega što žive. Stoga, ljudi koji imaju tu unutarnju dinamiku moraju uložiti veliki napor da ostanu mirni i usredotočeni na ono što doživljavaju u tom trenutku.

Usredotočite se na sadašnji trenutak

Prije tjeskobe koja se rađa iz naših misli, najbolje je učiniti sve što je moguće da se u ovom trenutku usredotoči sva pažnja. Kada shvatimo trenutak, možemo kontrolirati svoje misli, usredotočujući se na iskustvo, na stvarnost koja nam se najviše događa. Dopustimo da ono što je oko nas uđe u nas i zarazi nas s drugačijim osjećajem od onog koji smo kognitivno započeli u našem umu.

Kada skupimo misli i preplavimo se brigama, dobra vježba je pisati i naručivati ​​te ideje, osim onoga što je napisano kako bismo dali rješenja kako se pojavljuju. Na taj način učinit ćemo nešto s onim što nas muči i ustupit ćemo se odlukama i rješenjima.

Razumijevanje i prihvaćanje našeg načina razmišljanja pomaže nam da ne padamo u očaj i žrtve. Shvatite da su misli dio nas i da ih možemo koristiti u svoju korist, spriječava nas da uđemo u sukob s njima; sukob koji bi doista bio s nama samima.

Nisam ono što mislim, ono što mislim da je dio mene, i imam moć usmjeriti svoje misli tamo gdje mi najbolje odgovara.

Ja kontroliram ono što mislim

Ne biti ono što mislim, nego biti dio mene, bolje razumijem prirodu misli. Znam da je to dio mene i mojih iskustava, koja su povezana sa stavom i mojim načinom gledanja i postojanja u životu. stoga žaleći se na ono što obično mislim da je samo trik da pobjegnem od sebe.

Možemo kontrolirati ono što mislimo, osobito s praksom koncentracije. Možemo usmjeriti naše misli prema onome što nam je najvažnije i možemo ostati usidreni s istim, ili ići naprijed i ostaviti prostor za svijet mogućnosti koje dolaze i ne možemo kontrolirati.

Naš stav određuje kako mislimo i djelujemo. Možemo ostati u našem svijetu mogućih opcija, ne usuđujući se donositi odluke, ili možemo predložiti strategiju koja će oblikovati mogućnost kroz naše odluke.

Razmišljajući čak i ako potvrdimo da je riječ o nečemu automatskom i da nam dolazi bez više, to ne znači da ne možemo zauzeti aktivan stav. Ako ostanemo gledatelji naših misli, pretpostavit ćemo da ih je nemoguće kontrolirati i tako će nas dominirati.

Možete sami reći: kontroliram ono što mislim. Tada ćete već zauzeti aktivniji i korisniji stav.

Ne dopustite da vas destruktivne misli ograničavaju, razorne misli mogu ograničiti naše živote, ali ako smo ih svjesni i njime se nosimo, osjećat ćemo se mnogo bolje. Pročitajte više "