Što uspješni ljudi učiniti da rade manje i učiniti više

Ključ odgovora je u samom pitanju: uspješni ljudi dobivaju više jer, općenito, rade manje. Zauzvrat, sati koje posvećuju svom poslu intenzivniji su. No, kako je to moguće postići? Jednostavno kao što se čini, Jedan od ključeva za produktivnost uspješnih ljudi je u vremenu koje posvećuju odmoru.

Ali ne radi se o primjeni tipične teme "manje je više" ili smanjenju radnog vremena na nekoliko sati dnevno ili nekoliko sati tjedno. Ako želiš postići uspjeh u životu, moraš raditi jako puno i jako teško, ali to ne znači da ne možeš učiniti ništa drugo. Zapravo, morate učiniti mnogo drugih stvari.

Mnogi ljudi vjeruju da što više sati rade, prije će uspjeti. Zato svoj rad posvećuju beskrajnim danima, danima koji se nastavljaju kad stignu kući i koji nikada ne prestaju čak i vikendom. Ali to nije način.

Naporno radite da biste uspjeli, ali ne toliko

Studija sa Sveučilišta Stanford objavljena u travnju 2014. godine otkrila je da se produktivnost po satu drastično smanjuje kada je radni tjedan preko 50 sati i da se produktivnost smanjuje nakon 55 sati da više nema razloga za rad. Zapravo, Ljudi koji rade do 70 sati (ili više) tjedno dobivaju isti posao kao i ljudi koji rade 55 sati.

Ako uzmete račune, vidjet ćete da je rad 50/55 sati tjedno jednak radnom vremenu od 10 sati dnevno od ponedjeljka do petka. Mislite li puno? Možemo ga okrenuti Raditi 10 sati dnevno znači ostaviti 14 sati besplatno. Ako uzmemo 8 spavanja, preostalo je još 6 sati za trošenje na bilo što drugo što nije posao.

Spavate li 8 sati dnevno i imate 6 sati dnevno? Za mnoge je to cijela utopija. Što biste učinili da vam je posao ostavio 6 sati dnevno za druge stvari? Mnogi bi dali sve samo da bi mogli jesti doručak i jesti s lakoćom, jer osjećaju da čak i za to imaju vremena.

Promijenite ritam punjenja baterija

Uspješni ljudi znaju važnost prekida veze s poslom na kraju dana i onaj s brzinom mijenja se tijekom vikenda za opuštanje i slobodne aktivnosti. Oni također znaju dobro koje ih tjera da provode vrijeme sa svojom obitelji i prijateljima i sa sobom.

Ali, budimo iskreni, to je lakše reći nego učiniti. Evo nekoliko stvari koje uspješni ljudi rade kako bi pronašli ravnotežu na kraju svog dana i preko vikenda da bi radili 110 posto svakog jutra.

Isključite tijekom odmora

Razdvajanje je najvažnija strategija od svih, ali i jedna od najtežih. U kojoj mjeri možete zaboraviti na e-poštu, telefon ili zadatke u tijeku u rasporedu koji nije vezan za posao? Ako nastavite provjeravati e-poštu, odgovarate na telefonske pozive ili "radite papire" izvan radnog vremena, još uvijek ste stvarno zakačeni na posao, čak i ako je napola pun..

Biti na raspolaganju 24/7 vas izlaže stalnom bombardiranju faktora stresa koji vas sprečavaju da ponovno fokusirate i napunite baterije. Ako stvarno trebate pohađati posao, rezervirajte određeno vrijeme noći ili vikenda da to učinite, u malim, reguliranim blokovima. To će smanjiti stres bez žrtvovanja dostupnosti.

Iako se čini očiglednim, u svakom trenutku se to ističe Bitno je imati dobro definiran raspored rada koji morate poštivati ​​i poštivati ​​druge. Jedna stvar je da je raspored fleksibilan, a drugi kojim se može manipulirati, rastegnuti i na bilo koji način izokrenuti.

Minimizirajte zadatke za vrijeme odmora

Iako je odmor važan, s vremena na vrijeme otkrivamo da moramo obaviti neke neriješene ili hitne zadatke. Ali postoje i drugi zadaci koji nemaju nikakve veze s poslom koji također moramo obaviti i moramo ih ostaviti, točno, za razdoblja bez posla.

Ali, zašto je zadatak vikenda ili poslijepodneva odmora produljen koliko i vrijeme koje imamo na raspolaganju? Ključ je u organizaciji i minimiziranju tih zadataka.

Činjenica da imate puno vremena za nešto ne znači da morate sve upotrijebiti u tom nerešenom zadatku, što god da je. Da bi se izbjeglo da taj zadatak proždire naše vrijeme odmora potrebno je organizirati ga kao bilo koji drugi zadatak, dodijeliti vrijeme i trenutak i poštivati ​​rokove.

Razmišljanje i evaluacija

Dnevna refleksija i posebno tjedni pregled su moćni alati za poboljšanje. Na kraju dana analizirajte postignuća i iskoristite vikend kako biste vidjeli sve što je postignuto i što se može poboljšati i ponuditi novu viziju rada.

Odmor vam omogućuje analiziranje stvari iz nove perspektive i predlaganje različitih ili alternativnih rješenja problemima koji se pojavljuju. Problemi koji, s druge strane, nisu uvijek lako odrediti, ne prestajemo li promatrati što se događa.

Provedite kvalitetno vrijeme s obitelji

Raditi bez odmora je loša navika koju učimo od naših starješina i koju možemo prenijeti našoj djeci. Vrijeme kvalitete oca ili majke pretpostavlja da možete uživati ​​u slobodnom vremenu sa svojom djecom, dopuštajući im da na nekoliko sati ili dana zaborave zadatke i obaveze sa studijem.

No, tjedan je pun stvari koje treba učiniti, čak i kada nema govora o poslu. Zato je tako važno pronaći trenutak u danu kada je sve odvojeno da bismo mogli razgovarati i uživati ​​u onome što je stvarno važno u životu s onima koje najviše volimo..

Uvijek ustanite u isto vrijeme

Sigurno je za mnoge ovo najgori dio. Zapravo, primamljivo je da možeš više spavati tijekom vikenda kako bi nadoknadila izgubljeni san. ali spavati više, iako nas privremeno osjeća dobro, ono što čini je poremetiti cirkadijalni ritam, tako da se mijenjaju ciklusi tijela kako bi razradili faze sna koje nas tjeraju da se budimo, odmaramo i svježe..

Jedna od tih faza uključuje pripremanje uma da bude budan i budan. Zato ljudi koji se probude uvijek u isto vrijeme obično rade neposredno prije zvona alarma, budući da je njihov mozak treniran da bude spreman u to vrijeme.

Kada tijekom vikenda spavate više nego obično, završite osjećaj omamljenosti i umora. To nije samo štetno za dan odmora, već nas čini i manje produktivnima u ponedjeljak, jer mozak nije spreman probuditi se u uobičajeno vrijeme. Međutim, nisu sve loše vijesti. Ako stvarno trebate više sna, morate ići u krevet rano.

5 loše navike koje su uspješni ljudi davno napustili Razumijevanje navika uspješnih ljudi pomaže u postizanju vlastitog uspjeha. Ali što je s tim lošim navikama koje stoje između vas i vaših snova? Pročitajte više "