Što je emocionalni blok?

Emocionalna blokada je prepreka koju postavljamo u određenom trenutku i to nas sprečava da razmišljamo i osjećaju se jasno da se kreću kroz život. Stoga, i premda svi možemo biti žrtve ove psihološke stvarnosti u nekom trenutku, istina je da većinu vremena ne znamo kako upravljati takvim situacijama.

često, zaboravljamo da razumijevanje svega što doživljavamo zahtijeva da najprije prođemo kroz profinjenost našeg emocionalnog svemira. Na taj način, kada smo izloženi razočaranju, kada griješimo, povrijedimo se ili izgubimo priliku, uobičajeno je ustupiti mjesto blokadi kako ne bismo morali „iskusiti“ bol te negativne emocije kojoj je povezan ovaj tip događaja..

Neki ljudi mogu normalno voditi svoj život, ali u jednom trenutku shvaćaju da nešto nije u redu. Neki mogu bez problema razviti svoje zadatke na radnom mjestu, ali u vrijeme povezivanja ili uspostavljanja afektivnog odnosa javlja se blokada. Taj betonski zid koji nas sprečava da živimo u punini ...

"Emocija ne uzrokuje bol. Otpor ili potiskivanje emocija uzrokuje bol.

-Frederick Dodson-

Obrada naših iskustava i povezanih emocija ključna je za dobrobit i zdravlje. Ako to ne učinimo, bez ažuriranja ove vrste događaja, mi smo zarobljeni, ograničeni, stavljeni na veto. Suočavamo se s vrlo čestim obrambenim mehanizmom i korijenom mnogih anksioznih poremećaja i drugih psiholoških problema koje moramo prepoznati i upravljati.

Emocionalna blokada: znakovi upozorenja

Emocionalna blokada može dovesti do mentalnog bloka. Osoba gubi kognitivnu agilnost, ima problema s koncentracijom, donošenjem odluka, zadržavanjem pažnje ... To su vrlo teške situacije koje s vremenom postaju kronične. Dakle, činjenica da ne smijemo izgubiti iz vida je da kada osoba opaža da su mentalno i emocionalno blokirani, smisao života blijedi.

Kada se to dogodi, prelazimo tu liniju sigurnosti u kojoj je gotovo nemoguće održati optimizam. Rizik od razvoja depresije je visok, kao i svaki anksiozni poremećaj ili drugi problemi. Brett Ford, profesor psihologije na Sveučilištu u Torontu, U jednoj od svojih studija objašnjava da je ključni ključ za izbjegavanje i suočavanje s tim stanjima prihvaćanje negativnih emocija.

Nemojte ih uskratiti, sakriti ili blokirati. Prihvaćanje je načelo oslobođenja. Da vidimo, dakle, koji su najčešći znakovi upozorenja povezani s emocionalnim blokom.

Simptomi emocionalnog bloka

Postoje neki znakovi koji nas upozoravaju da možda doživljavamo emocionalnu blokadu:

• Izbjegavanje aktivnosti ili događaja zbog straha od toga da će to učiniti pogrešno ili ne znajući što reći.
• Neprekidna nervoza.
• Strah od odbacivanja.
• Nedostatak motivacije.
• Osjećaji zavisti.
• Fizička i mentalna iscrpljenost.
• Istaknite da određeni problemi nisu važni.
• procrastinating.
• Promjene u navikama spavanja i prehrane.
• Bolovi u mišićima, infekcije, slaba obrana, glavobolje (psihosomatski simptomi)

Zašto dolazi do emocionalnog bloka?

Uzroci koji mogu uzrokovati emocionalni blok mogu biti mnogi, ali često nalazimo osjećaj straha i nesigurnosti, popraćena jakim kompleksom inferiornosti.

• Određeni psihološki poremećaji kao što je post-traumatski stres obično su iza ove vrste blokada. Dakle, studije poput one provedene na Sveučilištu u Jeruzalemu i objavljene uČasopis Traumatic Stess, Moglo bi se pokazati da se ovakva realnost nalazi iza klasičnih psihosomatskih simptoma kao i emocionalnih i mentalnih blokova.
• Nedostatak povezanosti s emocijama, niska emocionalna inteligencija ili obrazovanje ili represija kada se prihvate i shvate nečiji osjećaji drugi su čimbenik koji se ponavlja.
• Prisutnost neriješenih trauma.
• Živjeti u kontekstu stresa, napetosti i visoke anksioznosti. 
• Psihološki profili u kojima je krivnja uvijek prisutna.

Kako možemo upravljati emocionalnim blokiranjem?

Kako bi se uklonio emocionalni blok, važno je riješiti se negativnog razmišljanja i približavanje situacijama iz optimističnije perspektive.

Kada su emocije pozitivne, naš je um otključan i postajemo kreativniji, prirodniji i spontaniji.

Zamislite da smo godinama nezaposleni i da nas odlazak na intervju više ne motivira. Sjedimo i čekamo da nas nazovu i bez da smo svjesni da doprinosimo blokadama, misleći na stvari kao što su: "Neće me uhvatiti", "drugi su bolji", "dugo sam nezaposlen i više nisam vrijedan", "ne Moći ću "," biti ću nervozan ", itd.. Negativne ideje koje nam padnu na pamet paraliziraju nas.

Te nas misli blokiraju na takav način da u intervjuu prenosimo negativnost. Na kraju nas ne biraju jer "Ako to ne vjerujete, drugi ne. Ako niste uvjereni da imate mogućnosti, vrlo je vjerojatno da anketar nesvjesno percipira isto.

Usredotočite se na pozitivne misli

Da bi nas otključali, trebamo, prije svega, biti svjesni kako smo i onda dati pozitivan pristup situacijama. Ako dobijemo dobro emocionalno stanje bit će teže doživjeti emocionalni blok.

Pokušajte razmišljati na takav način da radost prevladava, osjećaje blagostanja, Opuštanje ili nada. Misli poput "Imam mogućnosti", "Ja sam valjana osoba i vjerujem u sebe", "ako me uhvate sjajno i ako ne, naučit ću iz ovog iskustva", "moje blagostanje ne ovisi o tome hoće li me uhvatiti ili ne, jer znam ako danas nije, bit će vrlo brzo ".

Vjerujte u sebe. Kada se osjećate sposobni i vjerujete da je nešto moguće, vjerojatno ćete ga dobiti.

Kada netko čvrsto vjeruje u mogućnost i teži u njoj, on odaje taj osjećaj samopouzdanja koji drugi percipira bez svjesnosti, ali koji ga doseže duboko u sebi..

Mnogo puta ne znate zašto, ali nas nešto uvjerava, privlači nas, a možda i to unutarnje uvjerenje koje pokreće planine ... Zato se dobro brinite o svom unutarnjem jeziku i svojim mislima jer Ako želite postati pobjednik, morat ćete razmišljati kao pobjednik. Ne zaboravi to!

Jezik represije Represija djeluje na osjećaje, misli i želje koje ne možemo tolerirati. No potisnuti se uvijek vraća. Pročitajte više "