Zašto se smijemo?

Povijesno gledano, psihološka znanost je posvetila mnogo vremena i truda učenju patoloških i negativnih aspekata ljudskog bića, kao što su tjeskoba, stres, depresija, itd .; Očito ignorirajući proučavanje tih pozitivnih aspekata kao što su kreativnost, emocionalna inteligencija, mudrost, otpornost, humor ... Odlučujući pokretač pozitivne psihologije bio je znanost kao prof. Martin Seligman sa Sveučilišta Pennsylvania i bivši direktor Američkog psihološkog društva.

Pitanje je u biti: ¿Zašto su ljudi sretni? Jedno jednostavno i složeno pitanje istodobno je dovelo do istraživanja o podrijetlu sreće umjesto bolesti.

Jedan od temeljnih elemenata za dobrobit našeg života je smisao za humor i smijeh. Kao što mnoge studije znanstvene strogosti pokazuju, smijeh je jedinstvena reakcija ljudskog bića, a ne druge vrste. Sam smijeh je jedan od najprijatnijih osjećaja koje doživljavamo.

Razumijevanje najosjetljivijeg dijela humora, to jest, humora kao stanja uma, kao što je Seligman definira, to je sposobnost doživljavanja ili poticanja vrlo specifične reakcije: smijeh.

Osjećaj za humor je snagu našeg karaktera koja nam pruža alate za suočavanje s poteškoćama s zdravijim stavom.Smijeh je vidljiv, mi smo pozitivni, ljubazni ... i što je najvažnije: ¡Širi se!

¿Zašto je smijeh zarazan?

Smijeh je zarazan jer postoje takozvani zrcalni neuroni koji nas potiču na osmjeh; vidimo da kad se nasmiješimo bebi, on nam daje osmijeh od rane dobi. To je zato što je naš mozak spreman podržati interakciju, empatiju i pokazati urođenu sklonost pokazivanju i primanju pozitivnih emocija..

¿Koje su prednosti smijeha?

1. Smanjuje prisutnost kolesterola u krvi, jer je ekvivalent aerobnoj tjelovježbi2. To pogoduje probavi povećanjem kontrakcija trbušnih mišića3. Pomaže da se smiri bijes4. Doprinosi promjeni mentalnog stava koji pogoduje smanjenju bolesti od: povećava broj otkucaja srca i puls, a kada se smijemo oslobađamo endorfine (hormone sreće) 5. Smanjuje razinu glukoze u krvi6. Oslobađa nas od negativnih emocija kao što su strah i tjeskoba7. Jačati društvene odnose

¿Možemo vježbati smijeh?

Smijeh odlazi izvana, ako treniramo i stvaramo predispoziciju za smijeh, moći ćemo se više smijati u sebi, dok ćemo druge nasmijati. Možemo ga dobiti svaki dan s osmijehom ispred zrcala, nasmijana je najjednostavniji i najekonomičniji način za poboljšanje našeg izgleda, u bilo kojoj dobi.

To je jednostavna praksa: smiješak sebi, napuštanje kuće s osmijehom na licu, učinit će da ljudi oko nas osjećaju da je naše raspoloženje prijateljsko, pa je vjerojatnije da će nas tretirati u više lijepo i to čini naš osmijeh sve stvarnijim i stvarnijim te nas prati na sljedeće interakcije.

Kao što je rekao Oscar Wilde: “Život je previše važan da bi ga se shvatilo ozbiljno”.