Hodanje na otvorenom, korist za naš um

Hodanje na otvorenom je zabavno i zdravo za vaše tijelo, a dobro je i za vaš mozak i za vaš um. To može potvrditi svatko tko je to učinio. No, osim osobnog svjedočanstva koje svatko može dati, znanstveno je dokazano da trošenje vremena na otvorenom uzrokuje mnoge mentalne koristi.

Šetnja na otvorenom nam pomaže boriti se protiv negativnosti, ublažiti stres i čak se boriti protiv depresije. Osjećaj tjelesnog oslobođenja koji osjećate kad izađete, pomaže vam da osjetite i mentalno oslobođenje i budete optimističniji. Ali to nije sve.

Šetnja na otvorenom olakšava depresiju

Prema studiji Sveučilišta u Michiganu, hodanje na otvorenom povezano je s boljim mentalnim zdravljem i većom pozitivnošću. Osim toga, boravak na otvorenom povećava razinu depresije i stresa.

S druge strane, studija sa Sveučilišta u Glasgowu pokazala je da su ljudi koji su hodali na otvorenom, biciklirani ili ostavljeni da bježe u prirodi imali manji rizik od mentalnog zdravlja nego ljudi koji su obavljali sportove u zatvorenom.

Hodanje na otvorenom može poboljšati vaš fokus i povećati kreativnost

Prema studiji objavljenoj u psihološki znanost, interakcija s prirodom daje mozgu odmor od pretjerane stimulacije kojoj je podvrgnuta svaki dan, što može imati reparativni učinak na razinu skrbi.

Višezadaćnost suvremenog života zahtijeva previše područja mozga koja su uključena u potiskivanje ometanja, u kreativno razmišljanje i razvoj osjećaja identiteta. U tom smislu, skupina istraživača sa Sveučilišta u Utahu to je otkrila potrošnja nekoliko dana u prirodi poboljšala je kreativnost ljudi za 50%.

Priroda nam pomaže da se smirimo

Biti među stablima ima pozitivan učinak. Pokazalo se da smanjuje razinu stresa i krvni tlak. Istraživanje provedeno u Japanu, zemlji s dugim radnim vremenom i visokim stopama samoubojstava, otkriva da se uranjanje u prirodni svijet značajno smanjuje razine stresa i štiti od depresije.

S druge strane, Zvukovi prirode imaju veliki pozitivan utjecaj na naše zdravlje i dobrobit. Različite studije otkrivaju da prirodni zvukovi i tišina prirode imaju mnoge prednosti za fizičko i mentalno zdravlje, posebno za upravljanje stresom.

Mirisi prirode također igraju važnu ulogu u utjecaju koji prirodni okoliš ima na naše zdravlje. Naš miris je usko povezan s dijelovima mozga koji su odgovorni za obradu emocija.

Dakle, mirisi imaju neposredan i dubok utjecaj. Drveće i biljke emitiraju fitoncide, organski spoj koji usporava disanje i smanjuje anksioznost.

Voda je dobra za tijelo i dušu

Istraživanje koje je proveo Medicinski fakultet Sveučilišta u Exeteru u Engleskoj, o bitnim svojstvima vode i njezinoj ulozi u našem psihološkom blagostanju, utvrdilo je da Negativni ioni u vodi su prirodni antidepresivi. Ovi negativni ioni nalaze se u velikim količinama čak iu kantici vode.

stoga, hodanje u blizini jezera, rijeka i potoka, čak i ribnjaka i fontana, vrlo je korisno za emocionalno zdravlje. Ako se također možete umočiti, koristi se umnožavaju, jer se krvne žile šire hladnom vodom, što potiče tijelo da izbaci toksine i oslobodi endorfine kako bi se osjećali dobro.

Priroda nam pomaže u oporavku i jačanju imunološkog sustava

Prema istraživanjima provedenim na Tehnološkom sveučilištu Chalmers u Švedskoj, polje ima pozitivan utjecaj na oporavak. Istraživanje je pokazalo da čak i sama činjenica da se drveće vidi kroz bolnički prozor poboljšava stope oporavka.

S druge strane, to su otkrili istraživači iz medicinske škole Nippon u Tokiju žene koje su provele šest sati u šumi tijekom dva dana imale su porast broja bijelih krvnih stanica i koji se bore protiv virusa i tumora, i da je impuls trajao najmanje sedam dana poslije.

Putovanje je dobro za vaš mozak Putovanje čini da se osjećate dobro, ali iznad svega je dobro za mozak i čini vas posebnim. Pokazat ćemo vam neke impresivne učinke koje putovanje ima. Pročitajte više "