Osam ideja koje će ubrzati vaš um

Prije svega, Stručnjaci kažu da je potrebno uvijek učiti nešto drugačije. Dobra vijest je da je to neizbježno: svaki dan nam dolazi na um puno informacija, čak i ako to ne shvaćamo. I, kao što izraz "uvijek uči nešto novo". Od ulice do načina pripreme jela, prolaska kroz riječ na drugom jeziku u pravilo sporta, sve to može biti od velike pomoći ubrzati vaš um.

Ako također obratite pozornost na sljedeće savjeti i upoznajete neke od njih, možete neprestano učiti i održavati svoj um u prekrasnom zadatku istraživanja i uključivanja mnogih stvari svaki dan.

Ubrzavanje vašeg uma omogućit će vam da zadržite mentalnu oštrinu i mentalno zdravlje dok starite

1. Koristi svoju "slabu" ruku

Ako ste dešnjak, koristite lijevo i obrnuto. Provedite cijeli dan (ili barem jedan sat) radeći stvari s "nedominantnom" rukom. Otvorite vrata, pokušajte pisati, koristite tipke, uzmite žlicu, sve sa suprotnom rukom. Bit će vrlo zabavno, a uz ovaj jednostavan zadatak mozak će morati razmišljati na drugačiji način od onog koji je navikao, uspostavljajući nove veze.

također morat ćete "promisliti" prije slanja signala na gornje ili donje udove, nešto što ne čini često i koje dopuštaju vježbanje više zaboravljenog sektora. Stavite sat na zapešće kako biste se sjećali ostatka rukovanja u kućnim poslovima.

2. Uživajte u umnim igrama

Oni su izvrstan način za pomicanje mozga. Na primjer, križaljke, sudoku, elektroničke igre kao što su "trening mozga", pitanja i odgovori, višestruki izbor, juha od abecede, itd..

Sve ove igre su sjajne za ubrzavanje vašeg uma, što je sve više i istovremeno imate mogućnost pamćenja više informacija. Oni se temelje na logici i sposobnostima (kao što su biti matematički ili verbalni). I nema sumnje da su više od zabave.

Ostavite malo na stranu televiziju i uzmite časopis o duhovima, to će biti dobro za vas i drugo za vaš mozak. Dobivate puno koristi za samo 15 minuta dnevno.

3. Pravilno nahrani mozak

Kao i kod vašeg tijela, vaš um također mora biti dobro hranjen. Jedite masnoće, ali zdrave. Naime, one koje sadrže ribe (uglavnom losos), orašaste plodove (osobito orašaste plodove) i djevičansko ulje (kao što je maslinovo ili laneno ulje).

Nemojte prestati konzumirati ih u svojoj dnevnoj prehrani i smanjiti loše masti, tj. Zasićene masti. Uklonite sve trans-masne kiseline iz plana za hranu jer nisu dobre za tijelo ili mozak.

4. Šetajte različitim mjestima

Nemojte uvijek ići istim putem, bilo pješice, automobilom ili autobusom. Ako je moguće, pokušajte prijeći druge uglove, promijenite liniju javnog prijevoza, siđite ranije ili odaberite sporedne ulice umjesto Avenija. To je mala promjena u rutini koja će vam služiti za mnoge stvari, od toga da vam nije dosadno ili od posla pomoći mozgu da prakticira ono što se zove "prostorna memorija".

Osim toga, naučit ćete nove upute i znati ćete stranice koje inače ne postoje. Pokušajte čak i promijeniti pločnik i izmijeniti redoslijed kojim idete u trgovinu. Umjesto da uvijek prolazite kroz ulicu s zgradama, potražite onu koja ima parkove ili niske kuće.

5. Steći novu vještinu

To će uzrokovati djelovanje više područja u mozgu. Sjećanje je ono što će se pojaviti u igri, uz ostale pogodnosti. Naučit ćete nove pokrete naizmjence, povezat ćete podatke i informacije različitih stvari na drugačiji način. Naučite kuhati, pohađajte tečaj jezika, idite na ples, lončarstvo, književnost. Ako volite čitati romane, odaberite eseje ili obrnuto.

Sve služi da "izazove" vaš mozak i ponudi vam nove stvari za razmišljanje

6. Prekinite rutinu

Kao što je ranije rečeno, dobro je s vremena na vrijeme promijeniti ono što se radi "iz navike". Koliko se još naviknemo na još jedan zadatak postaje nešto ukorijenjeno i mozak ne mora previše raditi da bi ga dovršio ili izveo.

Ako stvarno želite pomoći svom umu i uvijek biti mladi, morate ga izazvati novim izazovima. Sve što vas prisiljava da se probudite i ostavite po strani navike dobrodošli. Nećete imati izbora nego platiti više pozornosti.

7. Saznajte korisne brojeve telefona

Zbog pametnih telefona, ljudi se više ne sjećaju telefonskog broja svojih roditelja, partnera, najboljeg prijatelja. Sve je u tom uređaju. Ovo je divna aktivnost za vježbanje uma. Možete ubrzati svoj um učeći novi broj svaki dan, ali pazeći da ne zaboravimo prethodnu.

8. Napravite popise

Pojednostavljenje uma nikad nije bilo lakše nego s popisima, stvarno divno jer pomažu povezati jedan podatak s drugim. Napravite, primjerice, popis mjesta na kojima ste putovali, najukusnija jela koja ste probali, najbolje darove koje ste primili, imena za svoju buduću djecu itd.. Ne morate to pisati na komad papira, bolje ga držite "pohranjenim" u vašem sjećanju, najbolje mjesto koje postoji. 

"Um koji se otvara novoj ideji nikada se neće vratiti u svoju izvornu veličinu"

-Albert Einstein-

Ako učinite više istih, nemojte očekivati ​​različite rezultate: strategija koju primjenjujete možda vam neće ponuditi očekivane rezultate. Pokušajte to promijeniti i iskusiti što se događa. Pročitajte više "