Ne slaže se sve što dolazi

Nije sve što nas okružuje značajno, niti je sve što dolazi dolazi zgodno. Primjena u svakodnevnim emocionalnim i psihološkim filtrima spriječit će određene toksičnosti doći do nas. To će uplašiti vukove maskirane zavodljivim ovcama i one viruse koji su sposobni razviti preopterećenja, stres i gorka iskustva u nama.

Sve ove dimenzije su važne i nisu jednako poznate. Međutim, i da bismo malo bolje razumjeli što se ne primjenjuje u svakodnevnim "psihološkim kišobranima", početi ćemo govoriti o umoru. Najčešća iscrpljenost ima svoje porijeklo, kao što već znamo, u fizičkom naporu. Međutim, i čudnovato kako se čini, postoji još jedan tip koji je češći u populaciji i koji obično postaje kroničan.

"Razočaranja ponekad ubijaju, ali nade nam omogućuju da preživimo"

-George Sand-

Govorimo o onom umoru emocionalnog porijekla koji u nama može stvoriti čitavu psihosomatsku sliku, gdje nema nedostatka bolova u vratu, bolova u leđima, glavobolja, probavnih problema ... Mnogi to jednostavno nazivaju "spali". Povlačenje ove emocionalne iscrpljenosti, koja nadilazi fizičko i čini nas zarobljenim, često dovodi do prikrivene depresije koja nije uvijek lako dijagnosticirati.

Podrijetlo ove vrste konkretne stvarnosti nalazi se u otvorenosti za sve ono što nam dolazi, za sve što nas okružuje. U slučaju da ne postavimo barijere, ne postavljamo granice i stavljamo se iza štita prije onoga što nam se ne sviđa, to nas boli ili nas naglašava, mi ćemo završiti poraženi iznutra, prevladati apatijom, obeshrabrenjem i frustracijom.

Naučimo pristupiti stvarnosti na drugi način: zaštitite se.

Propusnost: vrlo čest problem

Propusnost koja se primjenjuje na ponašanje ljudskog bića ima vrlo specifičnu i čak nužnu svrhu: moramo se otvoriti svemu što nas okružuje da bismo učili, integrirati nove sheme znanja i preživjeti. Filtriranje u naše biće, što nas drugi dovode ili dovode, omogućuje nam da rastemo i da je, bez sumnje, nešto divno.

Ono što nam dolazi ponekad je upravo ono što nam je potrebno. Povremeno smo ga iskusili. Prema tome, tko održava rigidno razmišljanje i zatvoreni um ne napreduje, ne uživa u tim novim mogućnostima za sreću. Dakle, onda, većinu vremena moramo se nositi s mozgom programiranim da bude receptivan, porozan poput spužve koja nastoji apsorbirati sve što nas okružuje.

Međutim, i ovdje dolazi problem, što mozak instinktivno ne odgovara onome što nam treba psihološka ravnoteža. Biti receptivnim ne vodi nas uvijek prema osobnom napretku, već nas, naprotiv, dovodi do emocionalne involucije. Zapravo, i u odnosu na tu istu stvar, zanimljivo je zapamtiti što je Albert Ellis, unutar svog pristupa racionalne emocionalne terapije ponašanja, nazvan "trijada nesreće".

Prema Ellisu, ljudi primjenjujemo u svakodnevnim trima vrstama iracionalnih očekivanja koja bi nas, nepopravljivo, dovela do te klasične nesreće gdje se također bilježi gore spomenuta emocionalna iscrpljenost.

Dakle, pored iracionalnog razmišljanja "Moramo učiniti sve dobro" ili "da će me drugi uvijek tretirati kao što očekujem", tu je i onaj treći na koji bismo trebali reagirati, naime, "Nemam potrebu nositi se s onim što me muči ili me brine". Kada smo propusni, prestajemo se baviti i nečim što nam se ne sviđa. Razrjeđujemo se kao voda i sol, ugodna mješavina koju svakodnevno gutamo. To nije najprikladnije.

Recite što vas muči kad vam smeta, a ne kad je kasno, a najprikladniji trenutak da naznačite da vam nešto smeta, nadmašuje vas i boli, sada je. Iskoristite asertivnost i branite svoje dostojanstvo. Pročitajte više "

Ako ono što dolazi nije prikladno, zaštitite se

Koliko ste daleko spremni dati bez odustajanja od onoga što jeste? U kojoj mjeri ćete dopustiti drugima da vas odvuku u svoje osobne svemire? Nije sve prikladno, niti sve što dolazi do vas mora biti integrirano u vaš život.

"Sve ima granice, samo je naša domišljatost neograničena"

-Rabindranath Tagore-

Vrlo je bitno da naučimo postaviti odgovarajuće osobne granice. Razumjeti što ova osnovna strategija našeg osobnog razvoja pretpostavlja i implicira, zamislimo na trenutak svijetli i topli krug koji nas okružuje. Taj prostor u kojem smo zadovoljni područje je koje nas štiti od vanjskog svijeta i koje nam, zauzvrat, omogućuje povezivanje s drugima bez potrebe za spajanjem.

zauzvrat, da čarobni krug ima nevjerojatan posjed: fleksibilan je. Omogućuje nam da se povežemo bez gubitka identiteta i on će se širiti zauzvrat, kada shvatimo da nam nešto ili netko posebno može omogućiti da rastemo a da se ne oštetimo.

Ovaj krug je mudar i neumoljiv. Kada nam žele povrijediti, odmah će se ugovoriti jer je ta obrambena barijera intimno povezana s našim vrijednostima, našim samopoštovanjem i identitetom..

Ako ono što dolazi, boli, to ostavlja van, bez više. Ove osobne granice obično se razvijaju u našim prvim godinama djetinjstva i adolescencije; međutim, Uobičajeno je da su u određenim trenucima naših života oštećeni, prisilno otvoreni prekomjernom propusnošću.

Ništa se ne događa, to nije kraj. Uvijek smo na vrijeme da ga izliječimo, da zgusnemo njegove slomljene dijelove da stvorimo još jedan savršeni krug, jak i moćan. Krug koji ima odgovarajuću fleksibilnost da zna što nam odgovara i što je najbolje ostaviti u predvorju neželjenih gostiju, u dvorani lažnih prijatelja, lažnih snova i lažnih nada.

Naučimo dobro iskoristiti naše obrambene prepreke.

Glavna slika zahvaljujući Nicoletti Ceccolli

5 načina da se povrijedite, a da to ne shvatite Briga znači poštivati ​​sebe, prihvatiti sebe i voljeti sebe, ali ne samo mentalno, već i bihevioralno. Mi vam pomažemo da se ne ozlijedite. Pročitajte više "