Nisam hladna, samo se bojim biti povrijeđena

Živimo u društvu u kojem se čini da se na taj osjećaj ne gleda. Djeca koja uče da je plakanje loše, jer je riječ o djevojkama i pokazuje slabost. Jmladi ljudi koji više vole prekonoćne odnose pa ih ne povrijediti. Odrasli koji imaju seks s ljudima koje ne vole. Starješine koje žive u samoći jer se smatraju smetnjama. Vrijeme je da prevladamo strah od osjećaja. Gdje je naše čovječanstvo??

Teško je vidjeti dvoje ljudi koji se grle na ulici, a da nisu par, govoreći: "Volim te", ne zvučeći čudno, plakati bez osjećaja krivnje ili neugode. Čini se da živimo u kulturi "ne osjećamo", jer ako osjećamo ili govorimo o svojim osjećajima, smatramo slabim ljudima. Dakle, umjesto da primimo zagrljaj sa suosjećanjem i ljubavlju, primamo viceve.

"Koliko stvari gubimo zbog straha od gubitka."

-Paulo Coelho-

Strah od povrede

Zamislite da hodate kroz šumu i postali su tamni. Odjednom vidite sjenku i nešto se pomiče, vaš mozak stavlja vaše tijelo u pripravnost prije nego što utvrdi je li to životinja ili jednostavno vjetar. Ovaj način reagiranja je rezultat našeg instinkta preživljavanja. U mozgu imamo malu strukturu zvanu amigdala, koja obrađuje iskustva straha.

Amigdala je hitna tipka koja se aktivira kada opasnost vreba. Profesor psihobiologije na UAM-u Luis Carretié smatra da je sustav sposoban aktivirati odgovor čak i prije nego što smo svjesni opasnosti.

Dvije studije objavljene 2010. u časopisu Nature, koje je proveo tim neurobiologa Davida J. Andersona, Tehnološkog instituta Kalifornije (CalTech), i profesora Andreasa Lüthija, Instituta Friedrich Miescher (FMI), dešifrirao u radu onoga što nazivaju "krug straha".

Studije su dokazale postojanje dvije vrste neuronskih stanica u amigdali koje se izmjenjuju kako bi otvorile i zatvorile "vrata" straha. No Carretié tvrdi da bi se provedena istraživanja trebala promatrati s oprezom, jer u ljudima interveniraju drugi čimbenici u odnosu na strah.Na primjer, prefrontalni korteks također igra važnu ulogu, a to je ono što situaciju stavlja u kontekst i čini odgovor ne tako automatskim, ali detaljnijim..

"Mi starimo kukavičluk nego vrijeme, godine se samo zgužvaju, ali strah bori dušu."

-Facundo Cabral-

Ako nas osoba povrijedi, bilo da je riječ o paru, šefu ili članu obitelji, čak i riječima koje su nas povrijedile, odgovor amigdale bi bio da reagira aktivno, ali naš pred-frontalni korteks stavlja sve u kontekst i tjera nas da ga uzmemo nekoliko trenutaka razmišljanja, ako možemo, prije glume. S druge strane, to moramo uzeti u obzir strah je vrlo uvjetovan našim iskustvom i može blokirati naše osjećaje.

Kako prevladati strah od povrede

U jednom trenutku, ili u mnogima, povrijedili su nas, ali to ne znači da će se uvijek dogoditi, niti da moramo promijeniti naš način djelovanja. Suočeni s ovom situacijom, predlažemo neke ideje kao način da se reflektira i skine ljuska koja pokriva naše osjećaje:

Prepoznajte što nas plaši

Prvi korak, a možda i najsloženiji za prevladavanje straha, jest prepoznati ga. Ono što se dogodilo u prošlosti uzrokuje strah? Od čega se bojimo i zašto? Duboko promišljanje o tome pomoći će nam razumjeti što se događa i imati realan pogled na problem.

Upoznajte naše osjećaje

Osjećamo mnoge stvari i ponekad se ti osjećaji čuvaju duboko u nama od srama ili straha, ne shvaćajući da oblačenje te ljuske nanosi bol samo sebi. Možda ćemo trebati pomoć drugih ljudi da razgovaramo o tome ili stručnjaku, ali Važno je naučiti spoznati sebe i živjeti ono što osjećamo.

Izrazite se kroz umjetnost

Ples, slikanje, pisanje i sve umjetničke manifestacije može nam pomoći da se izrazimo i ispustimo ono što osjećamo, hrabro i bez straha. Važno je tražiti aktivnost koju volimo i koja nas potiče da se možemo izraziti i osjetiti.

"Osjećaji i emocije univerzalni su jezik koji treba poštovati. Oni su autentični izraz onoga što jesmo.

-Judith Wright-

Oslobodite se boli koju izazivaju visoka očekivanja Mnoga od visokih očekivanja koja smo dobili od našeg obrazovanja. Ali jeste li ikada razmišljali o tome koji je uspjeh za vas? Kako biste je mjerili? Pročitajte više "