Izvanredni trenuci, zajednički trenuci

Mnogi od najnevjerojatnijih trenutaka našeg života su zajednički trenutci, To su dijelovi čarobnog suučesništva s izvanrednim ljudima, prijateljima iz djetinjstva ili novim prijateljima, s rodbinom, s ljubavlju ljeta ili ljubavima cijelog života. Bili su, jesu i bit će sretni trenuci kojima zahvaljujemo i koji nam zauzvrat daju snagu u teškim trenucima.

Ako stavimo pred nas kadar po kadar svaki trenutak našeg postojanja, najvjerojatnije je da se pojavilo nekoliko scena s tom posebnom svjetlošću: radost, blagostanje i ta suptilna ravnoteža gdje iznenada sam život dolazi u harmoniju. Daleko od žaljenja što se ovi momenti apsolutnog savršenstva ne događaju češće, jedino što moramo učiniti je zahvaliti im se. Hvala vam što ste ih iskusili.

"Nije vam vrijeme da date, već trenutak." U danom trenutku na nama je da napravimo vrijeme "

-Georges Poulet-

Budući da je Martin Seligman vodio svoj rad krajem 1990-ih iz istraživanja depresije ili naučene bespomoćnosti na polju sreće milijuni knjiga napisani su da nas uče "biti sretni". On nam govori kako da budemo graditelji upravo tih izvanrednih iskustava, da budemo vješti u svojim odlukama i arhitektima te radosti, samopouzdanja i osobnog samopouzdanja kako bismo svakodnevno oblikovali više prema našim osobnim potrebama..

Sada, od tih godina do danas, Seligmanova pozitivna psihologija dobila je mnogo kritika. Zapravo, ugledni psihijatri i socijalni psiholozi kao što su Jerome Wakefield sa Sveučilišta u New Yorku to potvrđuju danas. postoji takva opsesija "biti sretna" da smo jednostavno zaboravili naučiti tolerirati ili upravljati tugom.

To smo zaboravili sreća je u stvarnosti trenutak, dragocjeni su fragmenti vremena koji dolaze i odlaze poput blistavih sapunskih mjehurića koji eksplodiraju i nestaju ... ali to nas ostavlja u isto vrijeme, taj zadovoljni osmijeh na tvom licu, taj dah iluzije s kojom evocira vlastitu memoriju s vremena na vrijeme da se opet osjećate kao djeca.

Zajednički trenuci, ključ sreće

Zatvorimo oči na trenutak i zamolimo naše pamćenje da nas premjesti na vrijeme u sretan trenutak. Za malo više od sekunde bit ćemo tamo, u nekoj nevolji iz djetinjstva s našim kolegama ili se igrati u bazenu s našom braćom, dok nam se miris klora i svježe pokošene trave vraća u naše sjećanje. Također nas možete vidjeti s našim djedovima i bakama, hodati, pohađati njihove priče dok nas jedno popodne u 5 ujutro vode za ruku, nakon odlaska iz škole.

Memorija ima sklonost prema uspomenama iz djetinjstva, ali takvi trenuci sreće također mogu biti u obliku milovanja ispod stola, buđenja para na istom jastuku ili čak, i zašto ne, onog putovanja punom anegdota s uobičajenim prijateljima.

Ti zajednički trenutci, povezani sa zlatnom niti emocija, saučesništva i naklonosti oni čine za sebe jedinstveni dragulj u našem najintimnijem sjećanju, u našoj osobnoj povijesti. To je "živio život", ostaci su isti gdje se osjećamo punije nego ikad.

Sonia Lyubomirsky, profesorica psihologije na Sveučilištu u Kaliforniji i poznatiji kao "znanstvenik sreće", objašnjava da da biste bili sretni trebate neki posao, malo truda, ali ako uložimo vrijeme i trud u tu svrhu shvatit ćemo da to može biti vrlo zabavno.

Razlog? Jedan od načina da se to postigne jest učenje povezivanja s drugima. Imati prijatelje, na primjer, imati smislene osobne odnose, sjajan je način da se češće grade magični trenutci. Ponekad je dovoljno samo ostati s kavom na kavi kako bi izgradio trenutak čarobnog i katarzičnog saučesništva.

Stvaraju se izvanredni trenuci

Osim onoga što se može reći o nama, takve recitirane fraze da je sreća iza ugla ili da se dobra vremena pojavljuju kada to najmanje očekujemo, nužno je biti jasan u nekim aspektima. Bez dobrog odnosa, bez otvorenosti, sposobnosti za povezivanje, promatranje, bez samopoštovanja ili samopouzdanja, nesumnjivo ćemo imati mnogo zatvorenih prozora. Da biste stvorili izvanredne trenutke, morate se svakodnevno primjenjivati ​​u odgovarajućim filterima s kojima ćete više uživati ​​u životu.

"Sjećanje je parfem duše"

-George Sand-

Tipke za izradu kvalitetnih trenutaka

Prva strategija je bez sumnje znati kako se usredotočiti na stvari koje su važne. Biti jasno što i tko je bitno u našem srcu će nam omogućiti da uložimo vrijeme, trud i energiju u te bitne dimenzije.

Drugi korak je ljubaznost. Izvanredni trenuci se rađaju mnogo puta kada nešto učinimo za nekoga ili to učinimo za nas, kada dijelimo stvari i trenutke iz srca jer postoji ljubav, najiskrenija ljubav. Oni su komadići vremena bez sebičnosti ili pokopanih interesa.

Treća strategija ima veze s našu sposobnost povezivanja sa sadašnjim trenutkom, na ono što se događa ovdje i sada. Zato što moramo imati vrlo jasno: sreća nije programirana, stoga ne ostavljajte sutra sreću koju možete osjetiti danas.

Posljednji ključ ima veze s zahvalnošću. Moramo shvatiti da sreća, kao što smo na početku naznačili, dolazi i odlazi. Ti čarobni trenuci ne traju vječno. Stoga, i dok ih uživamo, preporučljivo je zahvaliti im se. Zahvalite se za posebne ljude oko vas, hvala što ste okusili to iskustvo koje vam pomaže da rastete kao osoba, da date sve od sebe i da se osjećate dostojno i dostojno tih pozitivnih emocija.

Ne oklijevajte graditi izvanredne trenutke kad god je to moguće ...

Nikad se ne prilagođavajte onome što vas ne čini sretnim Ponekad to radimo, prilagođavamo se onome što nas ne čini sretnima kao nekoga tko na silu stavlja cipelu misleći da je to njegova veličina ... Pročitaj više "