Mitovi o oplakivanju zajedničkih zamki u upravljanju gubitkom

Postoji mnogo duela kao važnih gubitaka, i svaka osoba ih doživljava na vrlo različite načine. Međutim, kao što se događa oko mnogih fenomena, postoje neki mitovi o žalosti koje treba razjasniti, pogotovo zato što oni uvjetuju, i mnogo, emocije koje prate samu žalost..

Mnoga od uvjerenja koja učimo tijekom cijelog života formirana su mitovima o žalosti zbog kojih smo ranjivi. Kad smo svjesni boli uzrokovane gubitkom, ne oslabimo nas, ona nam pomaže da osjetimo prirodan ljudski i adaptivni odgovor.

Mitovi o žalosti

Gubici, i sve što za sobom povlače, dio su života. Međutim, bol koja prati gubitak često je pogrešno shvaćena. Stoga je potrebno preispitati one mitove o žalosti koji se na neki način nastavljaju tući u kolektivnom nesvjesnom:

• Morate biti jaki. Odbacimo ideju da je tuga osjećaj koji pripada slabima, ljudima s malom otpornošću. Upravo da ne projicira tu sliku krhkosti. obučemo se u maske dok se mi rušimo unutra. Osim toga, to činimo tako dobro da je nemoguće ostvariti empatiju, pa je mnogo kompliciranije za svakoga da nam pomogne.
• Dvoboj je poput depresije. Istina je da obje dijele određene manifestacije, kao što su plakanje, duboka tuga, apatija, nevezanost ... ali zapamtite da je tuga normalna reakcija na značajan gubitak.

• Tugovanje se događa samo kad naš voljeni umre. Žalost je normalan odgovor na iskustvo gubitka bilo koje vrste: odnos, kućni ljubimac, zdravstveno stanje, objekt su druge vrste gubitaka koji mogu potaknuti proces tugovanja. Često su ove druge vrste tuga još više ušutkane, manje prepoznate, više onemogućavaju.
• Lijekovi su potrebni za ublažavanje boli i tjeskobe povezane s tugom. Žalost nije bolest koja se mora izliječiti, a povezane emocije su potpuno normalne. U nekim slučajevima mogu biti indicirani lijekovi, ali normalni simptomi su znakovi da je potrebno strpljenje i razumijevanje.
• Najbolje je ne uzeti to pitanje. Posebno prijatelji misle da je najbolji način da se pomogne izbjegavanje teme i ometanje. Ali istina je da ljudi koji pate obično žele i trebaju razgovarati o svom gubitku.

Više pogrešnih uvjerenja oko dvoboja

Ideje koje smo ranije granatirali nisu se završile, evo više mitova o žalosti:

• Ako ne plačete, niste tužni zbog gubitka. Plakanje nije jedini odgovor na gubitak ili nužnu manifestaciju tuge. Ljudi mogu osjetiti duboku bol i dokazati je na druge načine.
• Žalost je linearni proces. Istina je da su mnogi autori podigli uobičajene faze u procesu tugovanja, ali ne prestajemo govoriti o procesu osobnog razvoja.
• Tuga i žalost su isti. Žalost se odnosi na nečije iskustvo i predstavlja osobni odgovor na gubitak. Tugovanje je vanjski izraz žalosti, tj. Društveni odgovor koji dijelimo otvoreno s drugima.
• Kada je smrt "prirodna", ona ne stvara tugu. Smrt starije osobe može se očekivati; međutim, to ne znači da će proces žalovanja biti manje dubok.
• Morate nastaviti dalje. Dok se prilagođavamo procesu žalosti, nastavit ćemo svoj život, ali odnos s pokojnikom uvijek će ostati u našem sjećanju iu našim srcima.
• Tko drugi plače, je onaj koji najviše pati: Žalost se ne svodi na tugu i plač. Ovaj proces uključuje i krivnju, ljutnju, strah, sramotu itd. među ostalim, mogu se pojaviti i trenutci radosti i mira.
• Vrijeme liječi sve. Žalost je adaptivni odgovor koji nikada doista ne završava, s vremenom učimo živjeti s njom. No, neke emocije mogu se ponovno pojaviti u bilo kojem trenutku kad se sjetimo gubitka.

• Čavao izvlači još jedan nokat. Fraze stila "postoje mnoge ribe u moru" uče nas da nadvladati gubitak moramo ga zamijeniti, ali to je velika pogreška. Zamjena ne pruža olakšanje koje tražimo.
• Bolje je ne znati detalje događaja niti vidjeti tijelo pokojnika. Poznavanje detalja vezanih uz smrt voljene osobe pomaže da se prihvati stvarnost gubitka i smanji moguća zbunjenost i nedostatak informacija. Iako je istina da je u nekim vrlo upečatljivim slučajevima preporučljivo najprije objasniti verbalno i taktično što će biti poznato.
• Vjerujući da je gledanje preminule osobe značilo da on poludi ili je na rubu depresije. Pogotovo na početku dvoboja vrlo je uobičajeno vidjeti ili osjetiti umrlu osobu. Međutim, važno je obratiti pozornost na one znakove koji pokazuju promjenu u procesu tugovanja i tražiti stručnu pomoć ako je to prikladno.
• Što više ljubavi imate prema pokojniku, to je bolnija bol: Ne postoje pravila koja objašnjavaju kako je proces tugovanja, budući da je to iskustvo koje ovisi o mnogim čimbenicima, a ne samo o ljubavi prema izgubljenim.
• Osoba koja trpi gubitak mora odmah nastaviti svoje aktivnosti, što je više zauzet, to bolje. Zgodno je da osoba ima vremena za razmišljanje i osjećaj u gubitku. Vrlo brz povratak na dnevne aktivnosti može utjecati na to da se bol ne odvija na zadovoljavajući način.
• Djeca nemaju sposobnost razumijevanja smrti i tugovanja, najbolje je sve poricati i zaštititi ih od te stvarnosti. Djeca vrlo dobro shvaćaju emocionalne reakcije ljudi, a misliti da ne otkrivaju što se događa, velika je pogreška. Važno je da djeca prolaze kroz proces tugovanja u isto vrijeme kao i ostatak obitelji.

Razbijanje mitova o žalosti vrlo je važno kako bi se pomoglo ljudima da se nose s ovim vrlo prirodnim procesom. Put koji vodi do iscjeljenja boli uzrokovane gubitkom podrazumijeva pomicanje prema toj boli. Dopustiti nam da osjetimo ono što osjećamo i izražavamo prava je suština suočavanja s bolom.

Tri pogrešna uvjerenja o dječjoj tugi Pogrešna uvjerenja o dječjoj tugi mogu uzrokovati nepotrebnu bol maloj djeci u kući. U ovom članku ćete znati tri od najčešćih. Pročitajte više "