Moje omiljeno mjesto, s vama (emocionalni prostori)

Jedno od osnovnih pravila mentalnog zdravlja je da se svakodnevno nastanjuje i razvija u pozitivnim emocionalnim prostorima. Jesu li one u kojima je glavno pravilo "biti i dopustiti biti", okruženja u kojima možemo rasti slobodni, ali povezani naizmjenično s nečim ili s nekim. Svi bismo trebali imati omiljeno mjesto, bogatiji scenarij u kojem možemo cvjetati i emocionalno rasti.

Pitanje emocionalnih prostora nije novo, međutim, većina dokumentacije i bibliografije koju nalazimo gotovo uvijek je povezana s radnim kontekstima. Zapravo, i kao što svi znamo, na nekoliko mjesta dobivamo i utjecaj emocionalne klime i na mjesto gdje ćemo svakodnevno raditi. U njima neuvijek postoje neke olakšavajuće varijable s kojima se osjećati ugodno povezati, ili čak staviti u ruke samoj organizaciji sve naše ljudske potencijale.

"Oni nisu na bilo kojoj karti, stvarna i lijepa mjesta se nikada neće pojaviti na kartama"

-Herman Melville-

Međutim, možemo reći da uvijek zanimljiva tema emocionalnog prostora daleko nadilazi radni kontekst. Za početak postoji osnovni aspekt koji ne možemo zaboraviti: od trenutka kada postoji fizički prostor u kojem živi jedan ili više ljudi, stvara se određena klima. Svi mi "oslobađamo" emocionalne emisije, koje su dodane onima drugih članova, čine obogaćujuću, neprijateljsku ili neutralnu atmosferu..

S druge strane, nešto vrlo znatiželjno što neki psiholozi objašnjavaju je da je često dovoljno pet minuta da uhvate, na primjer, emocionalnu klimu u kući i obitelji. Samo čitanjem izraza, ton glasova i stil komunikacije mogu bez sumnje zaključiti mnoge stvari.

Nadalje, agenti za promet nekretninama čak znaju da u roku od 30 sekundi od ulaska u kuću, osoba već zna da li mu se to sviđa ili ne. Jer ponekad, Iako je okolina prazna ljudi, naš mozak se i dalje impregnira emocionalnim podražajima vrlo subjektivna (svjetlost, boje i one precizne pojedinosti kojima će naš um dati emocionalnu vrijednost temeljenu na našim iskustvima i stilu osobnosti).

Kao što vidimo, suočavamo se sa zanimljivom i širokom temom.

Emocionalni prostori, mjesta gdje srce ostaje

Herman Mellville je rekao da se najljepša mjesta ne pojavljuju na kartama. Najljepši prostori su oni koji su izgrađeni između dvoje ljudi koji se međusobno vole na zreli način, da sruše vlastite zidove kako bi se proširili i proširili, da siješe poštovanje i žanje zadovoljstvo, da ulažu u vlastitu sreću znajući da se ta unutarnja dobrobit vraća voljenom.

Pozitivne i kvalitetne emocionalne prostore, izvan onoga što možemo misliti, nije lako izgraditi. Pogreška, koja nas često potiče u tu svrhu, jest misliti da su sve srećne i smislene okoline podignute čineći druge sretnima. Na taj način, i kao primjer, olakšavamo da je naš položaj u radnom okruženju onaj u kojem se nalazi samozadovoljni pokornik koji nema inicijativu da predloži i generira, svojim stavom, pozitivne promjene za organizaciju.

U međuvremenu, na relacijskoj ili obiteljskoj razini, dali bismo oblik toj figuri koja prioritetima emocije drugih prema vlastitoj generaciji u okolini prije ili kasnije stvorila ozračje mirne frustracije i ogorčenog nezadovoljstva. Uz sve to želimo ostaviti vrlo jasne podatke na koje se treba osvrnuti: pozitivni emocionalni prostori zahtijevaju prije svega da ulažemo u sebe.

Ljudska kvaliteta, konjugirana s emocionalnom zrelosti i asertivnošću, uspijeva ograničiti formiranje bilo kakve toksične sredine, na primjer.

Potrebno je zapamtiti da je svaka negativna emocionalna klima bojno polje gdje i predrasude, kao sjena ega, kategoričke prosudbe, individualizam, demon žurbe, prijestupi i najgori neprijatelj od svih, strah ulaze..

Ako su sve te dimenzije izvorno nastanjene u meni, one će uvjetovati moje ponašanje, a time i emocionalnu klimu. To je potrebno razumjeti Svako obogaćujuće emocionalno okruženje nesumnjivo će ovisiti o psihološkom profilu njegovih stanovnika.

Kako stvoriti velikodušne, pozitivne i jake emocionalne prostore

Naši svakodnevni emocionalni prostori trebaju biti naša omiljena mjesta. Oni u kojima uvijek možemo biti mi, oni u kojima znamo da će naše ideje, vrijednosti i osjećaji biti poštovani. To su ograničena mjesta na kojima relacijske veze s onima koji su s nama, ne djeluju kao lanci ili okovi, već kao topli vjetrovi koji naduvaju naše svijeće nade, čineći nas slobodnima i puno mogućnosti.

"Emocije su zarazne. Svi to znamo iz iskustva. Nakon dobre kave s prijateljem, osjećate se dobro. Kada dobijete loše obrazovanog recepcionara u trgovini, osjećate se loše.

-Daniel Goleman-

Njima nije dovoljno da nas vole, bitno je da nas žele dobro i da se, da bismo stvorili pozitivne i velikodušne emocionalne prostore, preporuča se primijeniti ove jednostavne strategije.. Razmotrimo svaku od njih u nastavku.

4 tipke za izgradnju velikodušnih emocionalnih okruženja

Umjesto da se fokusiramo na emocionalno stanje onih oko nas, počnimo od sebe. Ono što najviše utječe na emocionalne prostore je osobna frustracija, razdražljivost ili obrambeni stav. Zato se upustimo u naše emocije i naučimo upravljati njima prije nego što okrenemo svoj bijes, tjeskobu ili nedostatak u drugima.

• Pozitivna pojačanja. Stručnjaci u emocionalnoj klimi nam govore da u prosjeku ljudi mogu tolerirati negativan komentar na dan, kao što su prijekor, kritika ili poziv za buđenje, sve dok primimo 4 pozitivne stavke. Sa svoje strane, nerazmjerni višak pozitivnih riječi upao bi u neugodan osjećaj laži ili umjetnosti.
• Stalna, iskrena i uporna komunikacija. Uz pozitivno pojačanje i emocionalne milosti, kvalitetno emocionalno okruženje zahtijeva stalan dijalog u kojem se primjenjuje aktivno slušanje, empatija i asertivnost..
• Olakšajte prikladnu vezu. U radnom okruženju možemo se dobro slagati s mnogim ljudima. Međutim, stvarna kvaliteta, kako u radnom okruženju, tako iu domu, znači imati osjećaj da se "povezujemo" s drugima, da postoji nešto što nadilazi jednostavno ljubaznost ili čak jezik. To je suučesništvo.

Posljednje, ali ne i najmanje važno, primordijalna strategija za njegovanje bilo kojeg emocionalnog prostora je znati kako se brinuti o malim stvarima, najdelikatnijim detaljima. Svaki mudri pogled je pažljiv na one dnevne suptilnosti koje treba osvijetliti razmatranjem, zahvalnošću ili preko "Hvala što ste ovdje", "što bih ja bez vas" ili "moje omiljeno mjesto je uvijek uz vas".

Vodimo brigu o ovim aspektima na svakodnevnoj osnovi kako bismo stvorili mnogo sretnije okruženje.

Insula, izvor naših emocija i empatije Insula je regija mozga koja je u velikoj mjeri zanemarena, ali je ipak ključna za razumijevanje ljudskog ponašanja ... Pročitaj više "

Slike ljubaznošću Vladimira Kuša