Najčešće vrste tjeskobe mogu se boriti

Anksioznost je jedno od velikih zala našeg vremena. Zapravo, postoji više vrsta anksioznosti na koje se upućuje, i dalje se pojavljuju sve opsežnije klasifikacije. Nije za manje, ako se uzme u obzir da je vrijeme u kojem živimo ponekad prezahtjevno i da su ravnoteže, i naše i one koje održavamo s drugim ljudima, potencijalno dinamične..

Anksioznost je jedno od lica straha. Ali za razliku od samog straha, ovdje ne postoji konkretan poticaj koji ga provocira. Strah je normalan kada se suočite s određenom prijetnjom i vidite da je vaš integritet u opasnosti.

ali anksioznost je oblik straha koji često nema određeni uzrok, tako da nije lako intervenirati na podrijetlo te tjeskobe ili na čimbenike koji ga čine ponovljenim.

Strah izoštrava osjetila. Anksioznost ih paralizira "

-Kurt Goldstein-

Vi identificirate da je tjeskoba oko vas jer se osjećate nemirno, nesigurni ili zabrinuti zbog "nečeg" netočnog ili nečeg preciznog s kojim se ne možete suočiti. Kao da si u zrakoplovu u slobodnom padu, iako doista sjediš u svojoj dnevnoj sobi. Doživljate trnce koje vas ne ostavljaju u miru, što vas navodi da osjetite uznemirenost, iritaciju, ali ne možete utvrditi zašto.

Postoji nekoliko uobičajenih vrsta tjeskobe. Neki ih radije nazivaju "stresom" ili "zabrinutošću", ali ako ih pogledate povećalom, ispadaju da su vrlo teški oblici tjeskobe.. Dobra stvar je da se bilo koja od tih vrsta anksioznosti može prevladati. Da bismo to postigli, prvo što ćemo učiniti jest pokušati ih upoznati.

Vrste anksioznosti: generalizirana anksioznost i socijalna anksioznost

Generalizirani anksiozni poremećaj definira se kao stanje stalne brige, bez posebnog razloga za to. Mora trajati duže od 6 mjeseci i općenito je popraćena poteškoćama u spavanju, razdražljivosti, problemima koncentracije i općim umorom..

Socijalna anksioznost je, s druge strane, stanje u kojem osoba doživljava strah ili tjeskobu u onim situacijama u kojima moraju interakciju društveno. Jednostavno rečeno, oni se boje kontakta s drugim ljudima. Velik dio te tjeskobe je anticipatorna, to jest, događa se prije nego se dogodi strašan društveni kontakt..

Oba uvjeta značajno narušavaju kvalitetu života osobe. To su stanja koja sami sebe ne liječe s vremenom, budući da obično dobivaju povratne informacije s različitim načinima izbjegavanja. To nisu loša vremena, već situacije koje zahtijevaju profesionalno liječenje.

U većini slučajeva kratka terapija je dovoljna da se emocije vrate pod kontrolu. U drugim slučajevima potrebne su dulje intervencije, ali je vjerojatnost prevladavanja tih uvjeta u svakom slučaju vrlo visoka.

Opsesivni poremećaji i posttraumatski stres

Opsesivni poremećaji različitih su tipova, ali svi imaju zajedničku činjenicu da postoji uporna i nametljiva ideja koja izaziva strah ili tjeskobu. Dakle, čak i ako osoba pokuša izvući tu ideju iz glave, on to ne shvaća. Ove opsesije mogu upasti u osobnost i proizvesti vitalnu paralizu.

Posttraumatski stres je stanje tjeskobe koje slijedi začarano traumatsko iskustvo. Ona se manifestira kao nemir, teškoće spavanja i, iznad svega, ponavljajuća fantazija da će se ono što se dogodilo ponovno dogoditi. Čini osobu pogođenom budnom i hrani nesigurnost i izolaciju.

U oba slučaja, ovisno o težini simptoma, postoje različiti načini prevladavanja problema. Praksa neke metode opuštanja može pomoći u smanjenju tjeskobe i da se poveća sposobnost koncentracije.

Ako te metode nisu učinkovite, Profesionalna terapija je izvrsna alternativa, s velikim šansama za uspjeh.

Agorafobija i hipohondrija

Agorafobija je postala jedna od najčešćih vrsta anksioznosti u naše vrijeme. Riječ je o difuznom i neizvjesnom strahu za sve one situacije u kojima se čini da nema izlaza, ili u kojima ne postoji mogućnost primanja pomoći, ako dođe do paničnog napada..

Osoba misli da bi mogao imati napad panike i da u određenim okolnostima nije mogao pobjeći ili primiti pomoć. Na neki način, to je oblik straha od straha. Svakodnevno je veći broj konzultacija za agorafobiju, a oni koji pate teško trpe i osjećaju velika ograničenja za normalan život.

Nešto slično događa se s hipohondrima, koji na tragičan način interpretiraju bilo koji znak tijela. Oni sumnjaju da imaju ozbiljne bolesti i osjećaju da se njihovo stanje može pogoršati u bilo kojem trenutku, a da ne mogu ništa učiniti..

U oba slučaja preporučuju se prakse neke vrste opuštanja. One pomažu smanjiti ili deaktivirati eskalaciju tjeskobe i bolje identificirati signale koje naše tijelo šalje. Oni također stvaraju veću samokontrolu.

Redovita tjelovježba također pomaže u tom pogledu. Kao iu drugim slučajevima, ako to nije dovoljno, pomoć stručnjaka uvijek će biti najpouzdanija alternativa.

Anksioznost i njegova pitanja Pojavljuje se tjeskoba koja postavlja pitanja s ciljem potvrđivanja nevjerojatne opasnosti. Ona nas upozorava i pokušava nas uplašiti, ali ono što ona ne zna jest da imamo moć ispitati i iskorijeniti je. Pročitajte više "

Slike ljubazne od Philippa Mackaya