Stupovi Jungove terapije za liječenje tjeskobe

Fokus Jungian terapije za liječenje tjeskobe slijedi središnju premisu. Naše misli i uvjerenja mogu biti naši glavni neprijatelji, pogotovo ako se odupremo ili ne znamo kako se nositi s onim što nas paralizira, što nas brine. Dakle, prihvaćanje i produbljivanje korijena problema na kreativan način omogućit će nam da se oslobodimo takvih težina.

Ako postoji ključna riječ koja definira ovaj psihološki pristup koji je uspostavio Carl Jung je samoostvarenje. Dakle, aspekt koji je uvijek razlikovao švicarskog psihijatra iz prostorija Sigmunda Freuda bio je njegovo uvjerenje da je ljudsko biće orijentirano na jedan pogon: moć da se ostvari kao osoba.

Međutim, za generacije i generacije bili smo izloženi tjeskobi. A razlog što je to tako, Jungu se činio jasnim: svijet ne izgleda uvijek kao sigurno mjesto.

"Psihoterapeut mora vidjeti svakog pacijenta i svaki slučaj kao nešto bez presedana, kao nešto jedinstveno, predivno i iznimno. Tek tada će biti bliže istini. " -Carl Jung-

Sva društvena struktura koja nas okružuje, institucije, vlasti, pa čak i tok modernosti u koju se svakodnevno krećemo, ne oblikuje povoljan scenarij pred našim očima. tako, Uz taj osjećaj stalne nesigurnosti, dodaje se i psihičko nezadovoljstvo, osjećaj da nismo slobodni, da se ne možemo ispuniti kao ljudska bića. Vanjski pritisci nas fragmentiraju iznutra i daleko od toga da pretpostavimo unutarnju napetost, odlučimo se oduprijeti na stoički način.

međutim, Kao što nas podsjeća Carl Jung, ono što se opiremo, i dalje traje ...

Ključ za Jungovu terapiju za liječenje tjeskobe

Jungijska terapija je specijalizirana forma psihoterapije koja se u metodologiji razlikuje od najčešćih, kao što je kognitivno-bihevioralna ili humanistička terapija. Međutim, sveučilišta poput one u Berkeleyu, u Sjedinjenim Američkim Državama već više od 40 godina obučavaju nove studente u ovom pristupu..

Sada, ako se zapitamo je li učinkovito tretirati stanja tjeskobe, može se reći da je to predstavlja neke ne-izuzete stupove od nekog interesa koji su vrijedni razmatranja. Pogledajmo ih dolje.

1. Anksioznost je ljudska osobina, ali ona mora biti individualizirana

Jungovska terapija polazi od koncepata kao što su arhetipovi ili kolektivno nesvjesno da bi se pokazala ideja. Ljudsko biće dijeli istu psihičku podlogu gdje nastaju zajednički elementi koji nas definiraju. Postoje neki instinkti, neke sjene, neke nagone koje bi svi (prema ovoj teoriji) podijelili jednako.

• Anksioznost je onaj tepih na kojem se mi nekako svakodnevno krećemo. To je emocija ispunjena patnjom koja polazi od gore navedenog: osjećaj da živimo u okruženju koje nije uvijek sigurno.
• Sada, iako sva ljudska bića imaju tu zajedničku dimenziju (latentnu ili manifestnu), postoji činjenica koja definira taj pristup i da je Jung u to vrijeme pojasnio analitičku psihologiju. Mi smo dužni individualizirati. Izići iz te tkanine koju svi dijelimo da bismo vidjeli sebe kao autonomna i neovisna bića.
• Na taj način svaka osoba koja se svakodnevno bavi anksioznošću mora biti u stanju definirati što osjeća, što doživljava, a iznad svega, što im je potrebno.

Jungijska terapija koristi blisku metodologiju, dijalektičku proceduru u kojoj Terapeut mora biti sposoban povezati se s pacijentovom osobnošću kako bi pogodovao njihovoj udobnosti i autonomiji. Shvatite u biti kao aktivno sredstvo vašeg iscjeljenja.

2. Prepoznavanje "sjene" ili dubokih korijena tjeskobe

Još jedan ključ za Jungovu terapiju za liječenje tjeskobe je pronaći izvorni uzrok tog stanja. Taj korijen problema koji uzrokuje tu psihičku patnju. Stoga bi bilo prepoznati našu sjenu, tu tamniju stranu naše osobnosti koja se mora pojaviti na svjetlu. Isto tako, neophodno je da terapeut prepozna pacijentove afektivne komplekse (potrebe, opsesije, osjećaje divljenja ...).

Da bi se to postiglo, ova se metodologija temelji na sljedećim strategijama:

• Konverzacijska terapija
• Tumačenje snova.
• Udruživanje ideja.
• Kreativne tehnike.

Moramo uspostaviti savez s terapeutom da bismo se osvrnuli na naše nesvjesno. Znajući što je temelj te složene psihičke strukture često tako opterećeni čvorovima, prazninama i zapostavljenim potrebama ključ je oporavka.

3. Prekidajte otpore: prihvatite se da budete slobodni

Jungijska terapija za liječenje anksioznosti ima samo jednu svrhu: "individuaciju". Omogućiti psihičku i emocionalnu autonomiju da smo sposobni prekinuti otpor, obuzdati tu želju da pobjegnemo prema onome što nas brine ili nas plaši.

Strahovi se suočavaju, brige se ublažavaju prepoznavanjem i oduzimanjem moći koju imaju nad našim tijelom i umom. Tek kada zaustavimo svoje otpore, pojavit će se jače i svjetlije ja.

Prema Carlu Jungu, što više napora stavljamo po strani negativnu ili uznemirujuću misao, to će više moći imati nad nama.

• Stoga, zanijekati, pobjeći ili se oduprijeti nečemu što će beskrajno pogoršati simptome povezane s tjeskobom: više živaca, više nemira, više uznemirenosti ...
• Jungova terapija će nas pokušati voditi tako da možemo prihvatiti vrlo važan aspekt. Shvatite da je tjeskoba dio ljudskog bića i stoga je moramo prihvatiti bez otpora. Ne dopustimo da preuzme kontrolu, jer tada gubimo autonomiju.

Nađi svrhu

Jungijska terapija za liječenje tjeskobe je svjesna toga, manje ili češće dolazimo do rezervi energije. Mnogi koji pate od kroničnog beznađa i nedostatka motivacije gotovo uvijek počinju iz iste točke: nedostatak svrhe, ne pronalazeći smisao iz kojeg se rađa smisao.

Ova vrsta terapije pruža odgovarajuća sredstva za osobu da oblikuje novi vitalni fokus. Tako se olakšava izgradnja vitalne svrhe koja je vitalna i prilagođena vlastitim potrebama. Na taj način, počevši od tog unutarnjeg smisla, možemo smiriti tjeskobu i strahove da bi ih doveli do novih osobnih ciljeva.

Zaključak: Jungijska terapija za liječenje anksioznosti vrsta je psihološkog pristupa više nego raspon koji imamo na raspolaganju. Vraćanje emocionalne ravnoteže iz naše nesvjesne, iz naših blokova, strahova i sjena je još jedna strategija na koju možemo dati priliku.

Isto tako, može se reći da danas Jungova terapija ima različite studije koje podržavaju njegovu učinkovitost, pa tako i Uvijek je zanimljivo započeti ovu vrstu terapijskih putovanja koje pogoduju samospoznaji i osobnoj slobodi.

Kolektivno nesvjesno Carla Junga, zašto bi nas to zanimalo? Teorija kolektivnog nesvjesnog Carla Junga nudi nam zanimljive ideje na kojima bismo mogli razmišljati o našem umu i otisku kulture. Pročitajte više "