Najčešće negativne misli

Budući da koristimo razum, glava nas počinje napadati svim vrstama ideja i misli. To je više nego pozitivno, jer nam pomaže razviti kognitivni i kreativni dio našeg mozga. Međutim, ono što se događa iznutra također se može okrenuti protiv nas bez upozorenja i isključivo u svrhu igranja svih vrsta loših trikova. Mogu se pojaviti negativne misli.

Ponekad, u glavi pružamo utočište mislima i idejama koje samo uzrokuju nelagodu i neugodne trenutke, gotovo ne shvaćajući ...

To je ono što se u svijetu psihologije naziva automatskim negativnim mislima ili 'ANT' (automatska negativna misao na engleskom) koja nas u vrlo ekstremnim slučajevima može mnogo puta potaknuti na paranoju, tjeskobu i čak depresiju. Želite li znati koje se tretiraju kako bi brže neutralizirali? Pa ne gubite pozornost na sljedeće retke.

Tu je samo bijela i crna

Kada se dogodilo nešto neočekivano tamo gdje ste bili uključeni, Mnogo puta krivimo sebe. To je nesumnjivo jedna od prostorija ANT-a.

Razumijete samo krajnosti, ali kao što razumijete, postoje mnogi faktori koji mogu uzrokovati da nešto pođe po zlu i stoga ne uvijek morate kriviti. Stvari u pravilu nisu bijele ili crne, jer imaju mnogo nijansi ...

Znati što se ljudi oko nas osjećaju

Tko nije otišao niz ulicu ikada razmišljajući o tome "što će reći?" To se pogotovo povećava kada mislimo da nismo pravilno obučeni ili da moramo govoriti u javnosti. Zapamtite da svatko može pogriješiti i sigurno svi oko vas su se osjećali isto kao i vi.

Također, ne možete biti sigurni što drugi misle o vama. To je rizik s kojim moramo živjeti. pravo Najvažnija stvar nije u mislima drugih, već u onima koje imate o sebi.

Znajte što će se dalje dogoditi

Kada vjerujemo da nešto može poći po zlu, naša će glava uvijek podržati tu ideju i preporučiti nam da napustimo naše napore. "Siguran sam da će ići po zlu", "Nisam vrijedan toga", "nije vrijedno pokušaja" ...   Postoje mnoge negativne misli koje će nas samo natjerati da ostanemo u udobnom prostoru. Ali zapamtite da onaj koji "ne riskira, ne pobjeđuje".

Negativne misli mogu uzrokovati da ne napustimo zonu udobnosti

Generalizirajte negativ

Ako se nešto može pogriješiti jednom, sigurno će se ponoviti u budućim prilikama. Naš mozak uvijek nastoji ostati s negativnim i stoga je normalno da kada nam se nešto loše dogodi vjerujemo da će postati univerzalna norma. Mnogo puta uspjeh dolazi nakon mnoštva neuspjeha.

Diskvalificirajte sebe i ostale

Kada dođemo u sukob sa samim sobom ili s nama bliskim osobama, normalno je da se u našoj glavi javljaju iracionalne misli takve vrste: "Ovaj tip ne vrijedi ništa", "ali kakve gluposti govorite", "Smrtonosna padam".

Možda imaju neki temelj djelomično, ali nikada ne morate donositi zaključke o prvom kontaktu. Poznavanje nekoga uključuje nekoliko susreta ili čak cijeli život ...

Dramatizirajte situaciju

Tko nikada nije pomislio "Što će biti od mene" ili "Nikada neću naći nikoga istog" nakon što sam pretrpio ljubavnu pauzu? Ako želimo prevladati ove situacije najbolje je ne pretjerivati ​​sve i imati perspektive za budućnost. Mnogi ljudi su prošli kroz vaše (ili još gore) i svi su mogli obnoviti svoje živote i krenuti naprijed.

Negativne misli se hrane o tome koliko dramatično možete biti

Negativnost poziva više negativnosti

Ako mislimo da nešto stvarno može poći po zlu, očito je da će ići pogrešno. Ali to neće biti stvar sudbine ili loše sreće kao što neki kažu. Naš mozak neće raditi ispravno i zato će se naši stavovi i sposobnosti smanjiti. To će proizvesti samo lančani učinak s vrlo negativnim posljedicama za naše samopoštovanje.

Jeste li spremni reći zbogom svim negativnim mislima koje vam se ponekad približavaju??

Suočavanje s mojim mislima Sokratski dijalog je tehnika koja se koristi u psihologiji kako bi se suprotstavila nerealnim i ograničenim mislima. Otkrijte kako se suočiti sa svojim mislima Pročitajte više "