Navike koje vode do sreće

Biti sretan stvar je stava, a ne posjedovanje ili dobivanje stvari. Osim toga, svatko od nas može pronaći sreću u drugačijem kontekstu, jer je to nešto vrlo osobno. Ali kultivirati naš stav, uvijek će nam donijeti pozitivne stvari.

Istraživanje koje je provela skupina psihologa sa Sveučilišta Hertfordshire (od čega je sudjelovalo pet tisuća ljudi) otkriva koje su svakodnevne navike koje nas čine sretnijima. Na taj način možemo napraviti "deset najboljih" navika koje nas čine sretnima.

1 - Daj

Dajte bez očekivanja ništa zauzvrat, to jest, na nezainteresiran način, donosi nam sreću. To znači da morate činiti stvari za jednostavan čin pomaganja, tako da je drugi sretan ili da "ukrade" osmijeh.

Od tanjur hrane do osobe na ulici, do prelaska starice, kroz igranje sa svojom djecom ako to ne radite često ili telefonski poziv roditeljima.

2 - Interakcija s drugima

Nešto što se u posljednje vrijeme gubi zbog društvenih mreža, mobilnih uređaja i tehnologije. Istina je da vam također omogućuje skraćivanje udaljenosti, ali postaje sve rjeđe da se sprijateljite s prijateljem u baru ili restoranu..

Povezivanje "licem u lice" s voljenom osobom povezuje vas s drugim, s vašim mišljenjem, osjećajima, svoje ideje, svoja uvjerenja. To vam omogućuje da se upoznate i dobro se provedete zajedno.

3 - Učinite fizičke vježbe

Istina je da svi ne vole ići u teretanu zbog obveze. Međutim, zbog toga što još nisu pronašli disciplinu u kojoj su strastveni ili vide taj sat kao još jedan zadatak među "omraženim" onima u rutini.

Vježbanje sporta ne samo da poboljšava broj, smanjuje kilograme i povećava zdravlje srca ili dišnog sustava, ali također pozitivno utječe na naše raspoloženje i kvalitetu života općenito.

4 - Cijenimo pojedinosti

Sve manje ljudi uživa u izlasku ili zalasku sunca, cvijetu, osmijehu djeteta itd.. Cijenimo male darove koje nam život nudi znači izgubiti veliki dio postojanja.

Prestanite gledati promjene u biljkama ili drveću kada padne pad, pronađite zadovoljstvo u najmanjoj stvari kao što je domaća hrana, šetnja parkom, film, knjiga, parfem ruže itd..

5 - Istražite

To ne znači nositi "Indiana Jones" i tražiti izgubljenu arku, a ne prijaviti se za ekspediciju u Amazonu. jednostavno radi se o svakodnevnom učenju novih stvari, što podrazumijeva izazov i promjenu.

Ova promjena u našem stavu će nas učiniti mnogo sretnijima, održati naš mozak u formi (da, um je mišić koji treba vježbati) i spriječiti pojavu neurodegenerativnih bolesti kao što je Alzheimerova bolest.

6 - Imati ciljeve

Dokazano je da su ljudi koji imaju snove i projekte najsretniji. Oni koji nemaju ciljeve ne osjećaju se motivirani ni u čemu u životu, zbog čega je vjerojatnije da će se osjećati depresivno ili da njihovo postojanje nema smisla. Znajući kamo idemo, kojim stazama moramo putovati, pa čak i prepreke koje treba savladati daje nam sreću.

7 - Budite otporni

To znači imati sposobnost prevladavanja poteškoća koje se pojavljuju u različitim fazama života. Biti u stanju vidjeti dobro u lošem (pola pune čaše), da su greške učenje za budućnost, da nas ono što danas ne čini tužnim, sutra će nas ojačati, ili da je krivnja beskorisna, bez sumnje dopušta nam da budemo mnogo sretniji i zadovoljniji ljudi, kao i zahvalni.

8 - Uživajte u emocijama

Koliko puta smo "spašavali" osjećaje koji nisu izraženi ili kada to radimo je prekasno? Ne morate se uroniti u negativne emocije i zaboraviti na pozitivne, upravo suprotno.

Najsretniji ljudi su oni koji se uvijek usredotočuju na dobro (kao što je rečeno prije, pola pune čaše), oni koji se zahvaljuju za još jedan dan života i uživaju u svojim emocijama, ne boje se izraziti ono što osjećaju.

9 - Prihvatite promjene

Srećom, naš prolaz kroz zemlju je pun raznovrsnih modifikacija otkako smo rođeni. Nije dobro stalno gledati u prošlost, nego prije moramo gledati naprijed i osjećati se dobro i mirno s našim jučerašnjim odlukama. Promjene također uče, ne zaboravite.

10 - Predajte se

Jedna od tajni sreće je biti dio nečega što je superiornije od nas samih, to jest, imati viziju sličnu onoj ostalih ljudi oko nas. Ovaj cilj može se naći na različitim mjestima ili grupama, kao što su religija, karijera, obitelj, posao ili hobi..

Sreća, način rada Želite li postići sreću? Danas ćete otkriti koji je put do sreće koji morate putovati. Danas je dan kada ćete početi biti sretni! Pročitajte više "