Nosite ovo u svom umu da se sve događa, sve stigne i sve se mijenja

Koliko god boli prolazili, morate se uvijek sjećati da sve što nam se događa ima svoje vrijeme i ritam, i da na kraju se sve dogodi, sve stigne i sve se mijenja.

Da bi se to dogodilo, potrebno nam je strpljenje, vrijeme i razmišljanje, što nije lako postići, ali nije ni nemoguće. tada doći će dan kada će se sjećanje na ono što se dogodilo biti samo anegdota s velikim učenjem.

Apsolutno sve što nam se događa ima početak i kraj, pa ako se dogodi nešto negativno, nemojte očajavati čak i ako vas uznemirava. Sve se događa. A ako ste u ugodnoj fazi, imajte na umu da biste trebali iskoristiti sve prednosti za održavanje dobre memorije.

Sve se događa, ali morate imati strpljenja

Tko god ima strpljenja, ništa ne nedostaje. Između ostalog, jer je njegov cilj unaprijediti i stisnuti put koji pomaže da se proždre iskustva, da se mijenja i ne dopušta da sadašnjost pobjegne.

Svi smo u jednom trenutku čeznuli da će kazaljke na satu teći više ili da će se stranice kalendara odvijati u žurbi. Međutim, s vremenom se prisiljavamo na razmišljanje o transcendenciji onoga što se događa nama i onome što želimo učiniti. U tom smislu, Postoji kineska poslovica koja sadrži visoko terapeutsko učenje:

Ako nešto ima rješenje, zašto brinuti, a ako nema rješenja, zašto brinuti?!

Uvijek će postojati nešto što će ostati

Istina je da iako se sve događa, uvijek će postojati nešto što će ostati o onome što se dogodilo. Skoro uvijek učenje o okolnostima koje moramo živjeti impregniraju dio onoga što možemo nazvati suštinom.

Naša suština je nakupljanje onih transformacija koje su nam predstavljene. Moramo to iskoristiti iu našu korist kako bismo održali ravnotežu između prošlosti, sadašnjosti i budućnosti.

Kada su naše brige pretjerane i prateća napetost gotovo nepodnošljiva, moramo ponoviti da se sve događa i da se sve mijenja. Kako to možemo učiniti?

• Suočeni s događajima ili uznemirenim vremenima, moramo učiniti tako što ćemo ostvariti one unutarnje podražaje i vanjske događaje koji stvaraju tjeskobu ili tjeskoba. To možemo postići pokušavajući izazvati zabrinutost i analizirati kako smo je proveli.
• Idealno je dobiti strategije opuštanja s disanjem ili drugim aktivnostima koje nam pomažu da se usredotočimo na ovdje i sada (na primjer, bojite boje stresa).
• Na taj način ćemo minimizirati očekivanja i negativna predviđanja, fokusirajući pozornost na sadašnji trenutak. Ne možemo se zanositi pogrešnim očekivanjima budućih događaja.

S kojim se vrstama problema moramo suočiti?

Nema nikakvog čarobnog rješenja za svaki problem, ali da možemo uspostaviti strategije koje će nam pomoći da riješimo naše probleme na najbolji mogući način Pogledajmo prije svega kakve zabrinutosti možemo imati.

Neposredne brige

Brige o sukobima s drugim ljudima ili o popravcima koje naša kuća treba. Takvi problemi su vrlo neposredni i mogu se riješiti.

Možemo implementirati strategije rješavanja problema. Da biste to učinili, otprilike:

• Moramo obratiti pozornost na problem pretpostavljajući to problemi su dio svakodnevnog života i da je važno osjećati se sposobnim suočiti se s njima, kao i pokušati ne reagirati impulsivno.
• Važno je odrediti što utječe na njega i koja rješenja možemo zamisliti kako bismo se suočili s njom, bez obzira jesu li ludi ili ne, možemo razmotriti sve u prvom stupnju. Količina ideja generira kvalitetu.
• Moramo donositi odluke u odnosu na alternative rješenja koje su nam se dogodile, vrednovanje za i protiv kako emocionalno, tako i vremena i truda.
• Kada donesemo najrazumniju odluku, moramo je provesti u praksi. Ako se ne pokaže da je to dobro rješenje, ponovit ćemo postupak.

Zabrinutost koja se ne može mijenjati

Oni su druga vrsta problema ili briga o neposrednim problemima koji se ne mogu mijenjati, na primjer, bolest voljene osobe ili stanje svijeta.

U ovom trenutku morat ćemo provesti strategije samokontrole primjerice, pozitivna reevaluacija.

Iracionalna zabrinutost

Primjer je strah da će doći kraj svijeta ili da ćemo iznenada postati ozbiljno bolesni oni se ne temelje na realnosti koja je prevjerojatna. Iz tog razloga se predlaže da mogućnost descatastrofizara obrazlaže argumente koji rastavljaju te misli kako bismo vidjeli da su oni malo vjerojatni.

U svakom slučaju, važno je da u našim mislima nosimo ideju da ne postoji ništa trajno i da je sam život vrlo promjenjiv. Moramo zagovarati da transcendiraju učenje, a ne pogreške ili tugu.

Ne možemo se zaustaviti da se utopimo, nego nastavimo plivati ​​kako bismo napredovali i ne propustimo nijedan krajolik.

Kada najmanje očekujete da sve prođe dobro I odjednom se to dogodi, nešto se aktivira, iu tom trenutku znate da će se stvari promijeniti i promijeniti. I odatle ništa neće biti isto ... NIKADA Ne čitaj više "