Dođite do korijena problema u 2 koraka

Bezbroj ljudi ima problema koji potvrđuju da nisu mogli riješiti problem. Željeli su nešto promijeniti i nisu uspjeli.

Najvažniji zadatak je taj raspitajte se, razmislite, potražite whys Moramo biti iskreni i pošteni prema sebi.

Imajte na umu da ako niste bili u mogućnosti poboljšati se kao što ste htjeli, to nije zato što vaš problem nema lijeka, već zato što niste pronašli rješenje, niti tehnike koje mogu biti učinkovite u vašem slučaju.

1. ZADATAK SA DEPLE REFLEKSOM, ¿Što se događa sa mnom?

Morate napraviti veliku analizu o tome što se događa, vađenje najveće moguće informacije, Možete odgovoriti na sljedeća pitanja:

-¿Što nije u redu sa mnom ili što želim promijeniti?

Čak i ako mislite da znate što nije u redu s vama, ponekad ne istražujete dovoljno da otkrijete važne stvari. Radi se o izradi duboko proučavanje o tome što je pravi problem. Obično većina ne ulazi u detalje, ograničena je na sažimanje u nekoliko riječi, a da se zapravo ne precizira.

Na primjer, netko vam kaže, “moj problem je što sam nesiguran”, ne odgovara na pitanje.

Trebao bih precizno, u kojim situacijama osjećate više nesigurnosti, u kojima se drugi osjećate sigurnije, koji čimbenici, i vanjski i unutarnji, povećavaju ili smanjuju tu nesigurnost.

-¿Zašto mi se to događa??

Oni su vrlo važni. Uzmite si vremena i istražite svoj interijer. Znate razlog za svoje probleme, ali ponekad ih je teško prepoznati. Zapamtite to sve što otkrijete o sebi bit će vam pozitivno.

Slijedeći prethodni primjer nesigurnosti, kako bismo odgovorili na razlog ove nesigurnosti, mogli bismo istražiti u dubini naših strahova. ¿Zašto se bojim toga?, ¿za perfekcionizam?, ¿zbog straha od odbijanja?, ¿Jer mi u prošlosti nisu pojačavali pozitivne ili neugodne stvari koje su mi se dogodile?

-¿Što je to što me plaši?

Potvrđujući da osjećamo strah ne reagira na najvažniju stvar. ¿što zapravo proizvodi taj strah? Analizirajte ove strahove u odnosu na problem. Na primjer:

Čini mi se nesigurnim govoriti u javnosti, jer to ne činim dobro, nego ¿Zašto? Čak i ako to niste učinili dobro, ¿što se bojite?, ¿što je najgore što se može dogoditi?, ¿Što drugi primjećuju tu nesigurnost?, ¿Odbaci vas?, ¿Da te vide kao čudaka?, ¿Što vas kritizira ili ismijava?

¿što će se dogoditi ako se nešto tako dogodi?, ¿Bi li to bilo tako nepodnošljivo? Imate sve odgovore i unutar vas su alati, tako da vam nije toliko stalo što drugi misle o vama.

Jednom kada se dobro upoznate, možete početi rješavati problem. Ali ako ne znate točno i sa detaljima koji je vaš problem, nećete ga moći eliminirati.

2 - ARGUMENTNA TOČKA ZA ŠTO STE MI MISLILI

Raspravljajte o svom problemu, o tome što mislite o tome. Ako ga niste uspjeli riješiti, to je zato što vaše misli stagniraju. Ako promijenite perspektivu, sve može potrajati.

Na primjer, slijedeći prethodni primjer. Netko možda neće moći govoriti u javnosti jer ima vrlo negativne argumente o sebi. Te ga misli sprječavaju da se suoči s izloženošću publici.

Ako ovu vježbu stavite u praksu i promijenite argument, možete se usuditi to učiniti. Ako je vaša prethodna misao bila da se ne isplati, vidjet ćete to čudno, to će to učiniti katastrofalno, itd. ... Logično nitko s tim mislima ne može dobro govoriti u javnosti.

Ako promijenite te argumente, za druge suprotnosti, kao što su: “Mogu to učiniti dobro, valjana sam, nije bitno ako postanem nervozan jer je logično i događa se svima, itd. ” Moći ćete to učiniti i preći preko njega svaki put kad to učinite.

Negativne misli stagniraju više nego što ljudi misle. Oni su poput ploče koju stavljamo na vrh i sprečava nas da radimo mnogo više stvari od nas.

Ako analiziramo misli koje ljudi imaju nesigurne i one koje su sigurni ljudi, oni bi bili potpuno suprotni.

Dok su nesigurni, nepovjerljivi prema svojim mogućnostima, imaju loše mišljenje o sebi, nisu cijenjeni, itd ... Sigurni, povjerenje u njihove alate, imaju vlastito vlastito mišljenje, vrednuju sebe i prije svega ne zanimaju se ako nešto ne ide dobro, jer znaju da nitko nije savršen i da je pogreška ljudska i normalna.

Sve počinje umom, mislima, ako ih uspijemo promijeniti, također ćemo se promijeniti.

Slike zahvaljujući Mait Jüriado i Davidu Jubertu