Zabrinutost neće spriječiti sutra

Istina je da brige koje možda imamo nisu spriječile sutra da nam pobjegne. Međutim, u manjoj ili većoj mjeri, ne postoji nitko tko se danas ne brine za nešto.

Život zahtijeva stalne brige o našoj sadašnjosti i našoj budućnosti; ali, stvarno brinuti više o računu će eliminirati strah koji imam od onoga što će biti od mene za nekoliko dana, nekoliko mjeseci ili nekoliko godina?

Više nam je stalo do onoga što problemi zaslužuju i propuštamo druge prilike da se osjećamo dobro što imamo.

Zabrinutost nas blokira

Bilo bi vrlo korisno za nas uvijek zapamtiti da bismo mogli imati premisu koja kaže:"Budućnost je danas". Ta potvrda daje valjanost našoj sadašnjosti, našoj svakodnevici.

U trenutku kada je ta premisa zaboravljena i mislimo da će budućnost stići, brige nas mogu blokirati: Što će se dogoditi ako ne nađem posao iduće godine, hoću li biti dobra majka, kako će moja djeca raditi sada kad su starija?

To su neka od pitanja koja možda postavljate sebi, ali ima mnogo više sličnih.

Blokada se pojavljuje kada u glavi imamo niz stvari koje ne možemo izbjeći. Neki od njih također mogu postati opsesije ako ih ne ispravimo.

Zatim vam ostavljamo tekst u kojem možemo promatrati posljedice koje se moraju previše brinuti:

"Psiholog na skupnoj sesiji podigao je čašu vode, svi su čekali na pitanje: je li napola puna ili napola prazna?" Međutim, pitala se koliko teži ova čaša? Odgovori su varirali između 200 i 250 grama.

Psiholog je odgovorio: apsolutna težina nije važna, ovisi o tome koliko dugo je zadržite. Ako ga zadržim na trenutak, to nije problem. Ako ga držim sat vremena, to će povrijediti moju ruku. Ako ga jednom zadržim, ruka će biti paralizirana.

Težina stakla se ne mijenja, ali što se duže drži, to postaje teže. Brige su poput stakla. Ne zaboravite pustiti čašu! "

Očito je da Vaše brige neće nestati, ali možete promijeniti stav s kojim se suočavate s njima. Neophodno je da ih kontrolirate kako ne biste dopustili da vas kontroliraju.

Riješite se nepotrebnih briga

Kada psiholog iznad potiče "otpuštanje čaše", ne samo da ona razmišlja o onim brigama koje su opravdane i mogu biti pozitivne kao poziv na buđenje, nego i one koje znate da imate i koje su nepotrebne.

Obogaćuje se osjećaj oslobođenja, u određenoj mjeri, od onih negativnih misli koje se vjerojatno neće dogoditi nakon toga i ako se pojave, neće biti važno ako ste se prije zabrinuli.

Pokušajte biti svjesni da ne možete izbjeći nešto neizbježno ili promijeniti nešto što se već dogodilo. Kada osjetite da vas te misli uzimaju, pokušajte se sjetiti svega što nedostaje u međuvremenu.

Zabrinutost je neizbježna, ali ne i nekontrolirana

Kako bismo vam pomogli da se osjećate bolje, nudimo vam neke tipke tako da uvijek imate na umu kada vas brige napadaju:

• Razmisli o tome živite u sadašnjosti i to su samo problemi koji stvarno postoje.
• Vjerujte sebi iu vašim mogućnostima: možete i možete to učiniti.
• Nemojte odbacivati ​​problem ili problem: Veličina koju imate je prava, ni više ni manje.
• Držite glavu u drugim aktivnostima koji vas ometaju: razmišljanje je vrlo pozitivno, ali previše razmišljanja može biti štetno za vas.
• Ako vam je potrebna, zatražiti pomoć: postoje prijatelji, obitelj ili savršeno kvalificirani stručnjaci koji će vam pomoći kada ne možete.

Važno je da se pobrinete za sutra i dobro je brinuti o tome, ali ne dopustite da vas danas spriječi da budete sretni. Zbogom prekomjernom stresu i tjeskobi koja vam ne dopušta da dišete. Dajte svakoj važnosti važnost i vrijeme koje zaslužuju.

"Brige na kraju jedu jedna drugu, a nakon deset godina shvaća se da još uvijek žive."

-Jean Anouilh-