psihologija

Jungijska terapija obnavlja emocionalnu ravnotežu iz nesvjesnog

Jungijska terapija obnavlja emocionalnu ravnotežu iz nesvjesnog / psihologija

Jungovska terapija ili Jungova analiza nastoji osvijetliti ta mračna područja naše psihe da bi se pogodilo samospoznaji. To je umjetnost duboke psihologije, gdje je zahvaljujući dijalektičkom i bliskom odnosu između analitičara i pacijenta moguće ujediniti svjesne i nesvjesne dijelove kako bi oblikovali autentičniji Ja i autentičnu emocionalnu ravnotežu.

Ako postoji jedna stvar koju većina nas to zna Lik Karla Junga i njegovo nasljeđe privlači, inspirira i strastveno. Otac analitičke psihologije bio je mnogo više od onog švicarskog psihijatra i analitičara koji je mnoge od tih pojmova naslijedio od Sigmunda Freuda na drugu razinu. Jung je bio alkemičar znanosti, antropologije, astrologije, umjetnosti, religije i svijeta snova ...

Daleko od toga da svako od ovih područja znanja vidi izolirano, stavlja ih u službu psihologije kako bi joj dalo dublju, jedinstvenu i dinamičniju. Na taj način, objašnjenje nesvjesno se poboljšalo, kao i sve ono svemir, ponekad potreseno, gdje su naši sukobi, naše potrebe, te aspekte koji nam otežavaju uživanje u dobrom mentalnom zdravlju.

Međutim, mora se reći da nema mnogo jungijskih terapeuta. Ova vrsta terapije nije tako uobičajena kao i mnogi drugi koji se temelje na češćim pristupima is većom dokumentiranom empirijskom podrškom, kao što su kognitivno-bihevioralni ili čak humanistički. U tom smislu, Jungovo djelo, kao i Jungova terapija, unatoč originalnosti njegovih doprinosa, smatralo se pomalo nesistematičnim i složenim..

"Psihoterapeut mora vidjeti svakog pacijenta i svaki slučaj kao nešto bez presedana, kao nešto jedinstveno, predivno i iznimno. Tek tada će biti bliže istini "

-Carl Jung-

Međutim, sveučilišta kao što je Berkeley podučavaju jugansku psihologiju još od 70-ih., U posljednjem desetljeću viđen je preporod ove vrste terapije, posebno u Južnoj Americi kao iu nekim europskim zemljama. U Španjolskoj, na primjer, postojiŠpanjolsko društvo za analitičku psihologiju ", odgovoran za širenje Jungovog nasljeđa i obuku budućih jungijanskih psihoterapeuta.

Stoga smo prije vrste terapije koja se počne snažnije naseliti u području psihološke skrbi i koja zasigurno zaslužuje dublju spoznaju..

Koja je svrha Jungian terapije?

Jungijska terapija je specijalizirani oblik psihoterapije čiji je cilj olakšati psihički integritet osobe postizanjem dogovora s nesvjesnim. Stoga, nešto što moramo razumjeti na prvom mjestu, jest da se u okviru ovog psihoterapijskog okvira podrazumijeva da svi imamo "psihički supstrat" ​​s ponekad vrlo složenom nesvjesnom dinamikom koja utječe na naše stavove, način razmišljanja i odnose ...

Cilj je Junungovog terapeuta da nas osvijesti o tim nesvjesnim faktorima kako bismo favorizirali pomirenje s nesvjesnim. Na taj način možemo promicati ono što je Jung u svom trenutku nazvao procesom individualizacije. To jest, s ovom vrstom psihoanalize postigli bismo sklad između potreba i postignuća, između prošlosti i sadašnjosti, postižući istinsku zrelost gdje se naše jastvo može autentično definirati kao slobodno i sposobno nastaviti rasti.

U koje vrijeme ili u kojim situacijama bi bila korisna Jungova terapija??

U Jungovoj terapiji može nam pomoći da shvatimo i nosimo se s tako složenim procesima kao što su depresija, tjeskoba ili čak moguće ovisnosti..

Ovaj psihoterapijski pristup temelji se na procesu kojim pacijent mora proći kroz pomoć svog terapeuta kroz tri vrlo specifične faze: samosvijest, transformacija i ažuriranje. Na taj način ćemo postići vidjeti što se nalazi u najmračnijoj i nepristupačnoj našoj psihi da je transformiramo i nastavimo mijenjati.

Na taj način možemo smatrati da će ovaj pristup biti koristan u sljedećim trenucima i situacijama našeg života:

  • Vremena u kojima povlačimo određenu obeshrabrenje, apatiju, osjećaj nesigurnosti ...
  • Trenuci u kojima se osjećamo ljuti, frustrirani nečim, a da zapravo ne znamo razlog.
  • Faze u kojima prolazimo kroz probleme s našim afektivnim odnosima.
  • Faze u kojima iniciramo nove faze u našim životima i gdje se na neki način bojimo napraviti iste pogreške iz prošlosti.
  • Kada se osjećamo "izgubljeni", ne znajući u kojem smjeru slijediti ili koje odluke donositi.
  • Kada shvatimo da smo "zaglavljeni" u istim oblicima ponašanja, onima koji proizvode nesreću.
  • Jungijska terapija korisna je za umjetnike ili profesionalce koji svoj rad temelje na kreativnosti i osjećaju da više nemaju ideja.
  • Ljudi koji trebaju razumjeti određene snove.

Terapeutski ciljevi Jungove analize

Kao što smo već istaknuli, Jungova analiza je poseban oblik psihoterapije u kojoj pacijent vodi osobno "pomirenje" s nesvjesnim. Što to znači? U osnovi to znači terapijska strategija će se sastojati u tome da postanemo istraživači naše psihe u društvu stručnog stručnjaka u ovom području, gdje razumijemo zašto određena dinamika i nesvjesna "prisutnost" utječu na naše ponašanje.

Kako bi se postigla ova Jungova terapija, nastojat će se analizirati niz vrlo specifičnih dimenzija. One su sljedeće.

1. Radite naš nesvjesni "materijal"

Dok za Freudovu psihoanalizu, nesvjesno nije ništa više od prostora u kojem se nalazi veliki dio naših represija i potisnutih seksualnih želja, Carl Jung uklanja fokus na sva ta deterministička objašnjenja kako bi otkrio da u dubini našeg uma postoji čitava arhitektura sadržaja, simboli, arhetipovi i značenja koja moramo iznijeti na vidjelo.

Na taj način, i kako bi se pozabavili svim tim nesvjesnim materijalom, Jungova terapija koristi dva dobro definirana stadija.

  • Razumijevanje naše nesvjesne arhitekture. Kroz niz vrlo specifičnih strategija kao što su analiza snova, umjetnosti, dijaloga ili mašte, terapeut treba identificirati i razumjeti svaki simbol i arhetip koji je u našem nesvjesnom. Međutim, pacijent će u tome aktivno sudjelovati, jer dobar dio tih simbola može imati vrlo specifično značenje za tu osobu o kojoj je riječ. Oni su poput energetskih sila koje prikrivaju problem. 
  • Shvatite kako naš nesvjesni materijal utječe na naše svjesne živote. Drugi terapeutski cilj bit će razumjeti kako sve ono što se nalazi u nama na nesvjestan način mijenja našu sposobnost da se osjećamo dobro, da se osjećamo ispunjeni.

2. Tumačenje snova

Jungiani imaju vrlo konkretnu viziju onoga što su naši snovi u stvarnosti, i taj veo u kojem se nalazi sav nesvjestan materijal. Svijet sna ima izravan odnos s egoom, to je poput kazališta u kojem se mogu otkriti važni aspekti za njihovo samoostvarenje, njihove potrebe, njihove strahove, njihova ograničenja ...

Dakle, dok nam je Freud rekao da snovi nisu ništa više od onog polja gdje mogu zadovoljiti određene potisnute ljude, Jungians misle da snovi ponekad djeluju kao kritični glasovi, kao putovi koji nam se otvaraju kako bismo u našem svjesnom svijetu otvorili nove alternative kako bismo imale nove alternative bogatiji život.

Dakle, daleko od toga da svjesni i nesvjesni svijet vide kao dva odvojena entiteta, kao što to mogu činiti Freudjani, Jungova terapija to vidi kao cjelinu.. Tek kada integriramo ta dva dijela naše psihe u cjelinu, osjećat ćemo se slobodnima.

3. Identificirajte naše komplekse

Svi imamo komplekse, ali pazite se, ono što nije zdravo jest da nas kompleksi „imaju“. Tada život gubi spontanost, mogućnosti, potencijal za razvoj i rast ... .

Jung nam je u svom naslijeđu objasnio da su kompleksi povezani s naslijeđenim arhetipovima i našim osobnim iskustvima. Na taj način, i prema ovom pristupu analitičke psihologije, mogli bismo razlikovati sljedeće vrste:

  • Kompleks Croesusa: treba imati novac i moć da bi se osjećao superiorno.
  • Kompleks Kajina: povezan s ljubomorom.
  • Kompleks Ahila: treba sakriti našu krhkost.
  • Kompleks Brunhilda: pogledajte naše parove kao heroje.
  • Eróstrato Complex: tražite stalnu pozornost.
  • Antigone Complex: trebate brinuti i zaštititi ...

4. Stil osobnosti

Jedan od najčešće korištenih alata za procjenu u Jungian terapiji je nesumnjivo Myers-Briggsov indikator koji su razvili Isabel Briggs Myers i Katharine Cook Briggs. Ta je skala nastala na temelju Jungove knjige "Psihološki tipovi" i ima sljedeće dimenzije:

  • Shvatite gdje se nalazimo u kontinuumu između introverzije i ekstroverzije.
  • Znati kako obrađujemo naše okruženje i informacije sadržane u njima.
  • Znati kako donosimo naše odluke, ako to radimo na temelju naših emocija, prosudbi, itd..
  • Otkrijte koje su naše preferencije, naše emocionalne potrebe i radne preferencije.

Koje tehnike koristi Jungian terapija??

Postoji činjenica koja je zanimljiva za razmatranje analitičke psihologije, i to je to Jung je uvijek odbijao sistematizirati svoje teorije i jasno definirati kliničku praksu i njegovu metodologiju. Stoga su nasljednici Jungovske terapije bili prisiljeni pribjeći svojim člancima, knjigama i esejima; kroz njih su otkrili da je psihoterapijski "dah" na kojem bi se nacrtala linija konsenzusa koja se i danas održava.

Dakle, ono što imamo u stvarnosti je skup tehnika razvijenih kroz dijalektički odnos između stručnjaka i pacijenta gdje mora postojati bliskost, povjerenje i značajan terapeutski savez. Također, Jung je u svojim spisima jasno stavio do znanja da bi trebalo postići sljedeće:

"Bitno je da u dijalektičkom postupku terapeut cijelo vrijeme poštuje osobnost pacijenta." Trebalo bi ga tretirati s dostojanstvom, oduzimati nam unaprijed stvorene ideje da pratimo osobu u ovom ponekad složenom putovanju otkrića i razvoja gdje da se favorizira psihoterapijska promjena. U procesu "individuacije" liječnik ili terapeut ne bi smio ostaviti "psihički alergen" u umu pacijenta..

Poštivanje pacijenta i dobivanje i održavanje njihovog povjerenja ključni su za Jungovu terapiju. Samo na taj način stvoren je dobar savez za provedbu ovih tehnika:

Konverzacijska terapija

Jungova terapija temelji se prije svega na razgovoru. Samo kada se pacijent osjeća sigurno i ugodno, može se postići dobra suradnja pri provođenju drugih tehnika kao što su analiza snova ili druge kreativne strategije gdje i pacijent i terapeut mogu upravljati i razumjeti svijet nesvjesnog i nastavite s transformacijom.

Analiza snova

Nešto o čemu bismo prije mogli razmišljati je da je, kada je u pitanju tumačenje i razumijevanje sna, dovoljno kupiti jednu Jungovu knjigu orijentiranu u tu svrhu. To nije tako To je jedan od aspekata koje Jungijski terapeuti dobro poznaju skup simbola i arhetipova koji se javljaju u tkivu snova pacijenta, povezani su s osobnošću i osobnim okolnostima te osobe.

To je, dakle, proces vrlo delikatan, pedantan i istodobno dubok i razotkrivajući.

Udruživanje riječi

Test slobodnih asocijacija uobičajena je strategija u Jungovoj terapiji. Metodologija je sljedeća: od pacijenta se traži da prizove prvu riječ koja mi padne na pamet nakon što terapeut nešto kaže. Brzina ili kašnjenje u odgovoru mogu otkriti određene nesvjesne otpore ili komplekse.

Kreativne aktivnosti

Svaki Jungian terapeut će vjerovati određenoj vrsti stvaralačkih aktivnosti ili je vidjeti vjerodostojnijim pred drugima ovisno o osobnosti pacijenta. Međutim, takve jednostavne aktivnosti kao što su slikanje mandala, crtanje, ples ili vođenje časopisa snova su nevjerojatne strategije. Radnje koje favoriziraju izražavanje, maštu i razmišljanje kako bi se svjesni svjetski aspekti te nesvjesne arhitekture doveli do izražaja.

Jungijska terapija je učinkovita?

U ovom trenutku, vrlo je vjerojatno da će mnogi od nas biti privučeni ovom vrstom psihoterapijskog pristupa. Međutim, nakon toga interes Uobičajeno je da sebi postavimo sljedeće pitanje Je li stvarno učinkovit? Svjesni smo da su mnogi od nas navikli slušati o učinkovitosti kognitivno-bihevioralne psihoterapije za različite poremećaje..

Odgovor na pitanje je "da", Jungijska terapija korisna je u sljedeće svrhe: ublažiti psihološke poteškoće, postići veće zadovoljstvo u našim životima, poboljšati radni učinak i obiteljski i parni odnosi, promicanje samospoznaje i prevladavanje egzistencijalnih kriza.

Tako je barem potvrđena studija objavljena 2013. godine. To također objašnjava s 90 sesija možemo postići terapijski uspjeh. Stoga, ako doista shvatimo da ova vrsta psihološkog uklapanja odgovara našim potrebama, ako mislimo da se osjećamo ugodno raditi s Jungovim terapeutom, ne bojimo se poduzeti korak.

To će biti putovanje otkrića koje će se isplatiti.

Bibliografske reference

Hall H, Norby L. (1968). Osnove Jungove psihologije. Buenos Aires: Psiha

Hocheimer W (2004). Psihoterapija Jung Barcelona: Herder

Fordham, M (1999). Tehnika u Jungian analizi (Knjižnica analitičke psihologije) Boston: Karnac

Jung, C.G. (1981). Arhetipovi i kolektivno nesvjesno. Barcelona, ​​Paidos.

Jung, C.G. (1993). Struktura i dinamika psihe. Uvodnik Paidós, Buenos Aires.

Osobnost INFJ-a, najčudnija prema Carl Jung-u. Pročitajte više "