Kognitivni rezervat, odlučujući kapacitet u evoluciji našeg mozga

Kognitivna rezerva je koncept rođen u kontekstu neuropsihologije. Odnosi se na sposobnost struktura mozga kako bi odgovorili na gubitak sposobnosti cerebralnim ili negativnim transformacijama u tom organu.

Drugim riječima, kognitivna rezerva odnosi se na sposobnost mozga da funkcionalno reagira na bolest koja ga pogađa ili na starost ili pogoršanje. Ta sposobnost omogućuje kompenzaciju, u određenoj mjeri, svaka šteta pretrpjela.

Visoka kognitivna rezerva dobiva u nekim slučajevima da se mozak vraća da normalno funkcionira nakon bolesti. Također održava ovu operaciju potpuno aktivnom, čak i uz prirodno propadanje zbog starosti. Kao što vidite, to je vrlo važan kapacitet, koji vrijedi njegovati i održavati.

"Dok je mozak zagonetka, svemir će i dalje biti tajna".

-Santiago Ramón y Cajal-

Podrijetlo kognitivne rezerve

Kognitivna rezerva počinje se formirati od trenutka kada se mozak počinje razvijati unutar maternice. Poznato je da su iskustva od prvih godina života. One u velikoj mjeri definiraju smjer kojim će se razvijati procesi inteligencije.

Postoje razlozi za mišljenje da genetski čimbenik utječe na formiranje kognitivne rezerve. Međutim, ovaj aspekt nije konačan. Postoje načini za stimuliranje mozga povećati ovu sposobnost tijekom cijelog života. Zapravo, može se povećati čak iu oštećenom mozgu.

Intelektualne, razigrane aktivnosti Pokazalo se da sportovi povećavaju kognitivne rezerve. Posebno čitanje, mentalne igre, učenje jezika, ples, sport i sva intelektualno stimulativna aktivnost pomažu u podizanju tog kapaciteta.

Poticanje kognitivne rezerve

Kada imate dobar kognitivni rezervat, mozak je u stanju uspostaviti nove veze između neurona, da zamijeni one koji mogu biti oštećeni ili pogoršana. Ovaj proces je mnogo lakši za one koji su prethodno obavili neke od ovih aktivnosti ili imaju bilo koju od ovih karakteristika:

• Viša kulturna razina. Pod kulturnom se razinom podrazumijeva skup akumuliranih studija, čitanje i aktivnosti intelektualnog tipa koje se provode. Viša razina štiti mozak od blagog kognitivnog oštećenja, tj. Od onoga što se dobiva po dobi.
• Društveni odnosi. Dokazano je da oni koji imaju podršku dobrog društvenog kruga, s kojim često komuniciraju, imaju 38% manje šanse da obole od demencije.
• Tjelovježba. Promiče protok krvi u mozgu, štiti od oksidativnog stresa i drugih čimbenika pogoršanja povezanih sa starenjem
• Mentalno vježbanje. Definitivno je povećati kognitivnu rezervu. Uključuje aktivnosti kao što su sviranje glazbala, izvođenje intelektualnih zabava itd..

Zdrava prehrana također pomaže u održavanju snage mozga. Treba izbjegavati uporabu duhana, alkohola ili drugih psihoaktivnih tvari. Šetnje, šetnje i izleti također su uključeni u povoljne čimbenike.

Iznenađujući eksperiment

David Snowdon, doktor epidemiologije i profesor neurologije na Sveučilištu Kentucky, proveo je impresivnu studiju 1986.. Uzeo je skupinu od 678 katoličkih redovnica iz SAD-a kao istraživačku skupinu. Bila je to vrlo ujednačena skupina. Isti su jeli, živjeli u istom okruženju i provodili slične aktivnosti.

Njegov kognitivni rezervat praćen je 17 godina. Tijekom tog razdoblja oni su redovito testirani, genetski, intelektualno ili psihološki. Svi su prihvatili da su dok su umirali njihov mozak proučavani kako bi nadopunili podatke eksperimenta.

Najviše iznenađuje slučaj sestre Bernadette. Taj vjernik je umro u 85. godini života. Njegov je mozak proučavan i tada je otkriveno da boluje od Alzheimerove bolesti. Međutim, tijekom života nikada nije pokazivao simptome trpjeti. Istraživači su uspjeli zaključiti da je vjerska rezerva časne sestre jasno nadoknadila njezine nedostatke.

Istraživači su uspjeli provjeriti i još jednu zanimljivu činjenicu. Redovnice s bogatijim rječnikom pokazale su manji kognitivni pad tijekom godina. A taj je rječnik, pak, izveden iz činjenice da su bili dobri čitatelji tijekom djetinjstva. Ovaj eksperiment je jedan od najjačih dokaza u korist intelektualnog, društvenog i fizičkog vježbanja kao valjanih načina za odgađanje prirodnog opadanja naših kognitivnih funkcija.

Kognitivna rezerva štiti naš mozak Kognitivna rezerva je sposobnost našeg mozga da se nosi s različitim agresijama koje može pretrpjeti. Pročitajte više "

Slike ljubaznošću Tomasza Alena Kopera.