Opuštanje kod žena s rakom dojke

Terapijski proces s kojim se suočavaju žene s rakom dojke je dug i psihološka podrška je od samog početka bitna. U tom smislu, psihoedukacija je bitna: pružiti im informacije o bolesti i o tehnikama koje ćemo koristiti za poboljšanje njihovog fizičkog stanja i mentalnog stanja. To jest, intervencijom ćemo pokušati poboljšati vaše blagostanje u svim područjima.

Može se spomenuti da je rak dojke najčešći kod španjolskih žena, jer on čini 29% svih vrsta raka. U Španjolskoj je u 2012. godini dijagnosticirano 25215 žena s rakom dojke (Santaballa, 2015). Osim toga, važno je napomenuti da se smrtnost od raka dojke smanjila posljednjih godina.

Danas ćemo ovaj članak posvetiti razgovoru o važnosti koju opuštanje može imati za žene koje su dobile ovu dijagnozu. Cilj uključivanja tehnika opuštanja u njihovo liječenje je da nauče kontrolirati svoju razinu aktivacije modificiranjem različitih fizioloških uvjeta.

Kako opuštanje utječe na fiziološke i mentalne razine?

Potrebno je poznavati tehnike opuštanja nastoje povećati parasimpatičku aktivaciju i smanjiti aktivaciju simpatičkog živčanog sustava. Prema tome, opuštanje se smatra stanjem hipoaktivacije karakterizirano niskim srčanim ritmom, perifernom vazodilatacijom, diafragnatskim disanjem, niskim tonusom mišića ...

Međutim, osim učinaka na smanjenje fiziološke aktivacije, tehnike relaksacije imaju i druge kognitivne učinke. Razgovaramo o tome Povećan subjektivni osjećaj opuštenosti, fokusiranja i preorijentacije pažnje, povećane samokontrole ili povećanja sposobnosti diskriminiranja fizioloških odgovora.

Mentalni dio

Kao što Beck spominje u odnosu na kognitivni dio, naš um je ono što vodi osobu do određenih uvjerenja o sebi, do pogrešaka ili iskrivljavanja u njezinim mislima da bi je, umjesto da se oslobodila bitke protiv te bolesti, učinila još težom.

Kognitivni aspekt je fundamentalni u tretmanu borbe protiv raka, jer misli koje te žene imaju i hrane hranit će se njihovom pozitivnom stanju ili će naprotiv dati im negativniji pogled na svoju bolest.. Pozitivne misli povećat će vaše samopouzdanje, vašu želju za borbom, svoju motivaciju i vaše pridržavanje liječenju.

- Rak mi je promijenio život. Zahvaljujem za svaki dan. Pomoglo mi je da uspostavim prioritete ".

-Olivia Newton John.

Kada se koristi opuštanje??

Uz opuštanje kod pacijenata oboljelih od raka, nastoji se izbjeći očekivana mučnina i povraćanje kemoterapije i nekih vrsta radioterapije. (uvjetovani i generalizirani na određene podražaje koji stvaraju nelagodu). Nekako pokušavamo preokrenuti učinke ove vrste uvjetovanja, što je inače uobičajeno kod pacijenata koji već imaju nekoliko sesija.

Osim toga, opuštanje poboljšava emocionalno stanje s kojim se pacijent suočava s različitim testovima i rezultatima. napokon, opuštanje promiče samokontrolu i ograničava impulzivno ponašanje, koje često postaju primamljive zbog frustracija koje bolest može generirati

Koju vrstu opuštanja možemo koristiti?

Tip relaksacije koji se preporučuje za svaku situaciju ovisit će o različitim varijablama, kao što je naše poznavanje tehnike, ravnine u kojoj je naša tjeskoba jasnija ili raspoloživo vrijeme. Zatim ćemo vidjeti dvije najvažnije tehnike koje se mogu primijeniti kod pacijenata s rakom dojke.

• Progresivna relaksacija mišića (Jacobson): cilj je da žena uspije identificirati razinu napetosti i započeti strategije svaki put kad osjeti tu napetost u njezinu tijelu.

Učenje napetosti provodi se kroz različite vježbe koje uključuju dobrovoljnu i intenzivnu primjenu napetosti u različitim dijelovima tijela. Kako se vježbe odvijaju, ponavljanja se smanjuju kako bi se spriječile napetosti.

• Vođena vizualizacija: sastoji se od mentalnog putovanja kroz slike, traženja osjećaja, situacija i / ili mjesta koja pružaju zadovoljstvo svakoj od žena s rakom. Evocirajući na taj način različite osjetilne podražaje onih mjesta u kojima se osoba opušta.

Rak može oduzeti sve moje fizičke sposobnosti. Ali to ne može dirati moj um, moje srce i dušu ".

-Jim Valvano-

Svaki dan ima svoj cilj

Kada ćete se suočiti sa složenim stadijem bolesti, kemoterapijom, drugom radioterapijom, posjetom onkologu koji čeka rezultate ... pogledajte unutar straha i tjeskobe da vaše tijelo i vaš um pronađu stanje opuštenosti, pomažući sučeljavanje i borbu te faze u kojoj živite.

"Nitko ne može ispravno funkcionirati bez nekog mira i tišine s vremena na vrijeme".

-Cristopher Paolini-

Svi ljudi koji su osjetili rak ili imaju neku ideju o tome shvaćaju da se patnja povezana s bolešću teško može izmjeriti. Ono što osoba osjeća kad kažu "imate rak" su beskrajni ispresjecani osjećaji, strahovi, tjeskoba, brige ...

Stoga je dobro zapamtiti neku ideju. Onaj oko svaki dan ima svoj cilj, da se korak po korak, korak po korak, suočavaju i prevladavaju poteškoće. U tom smislu, neizbježno je razmišljati o budućnosti i onome što će se dogoditi na kraju liječenja i osjetiti strah da neće uspjeti, da će se proces proširiti ili da mjere poduzete u borbi protiv raka nisu dovoljne. Upravo u svjetlu te tjeskobe, suočena s tim povezanim mislima i emocijama, gdje nam opuštanje može pomoći.

Kako pomoći osobi s rakom? Često ne znamo kako se ponašati pred osobom koja ima rak. U ovom članku nudimo vam nekoliko savjeta za rješavanje tih situacija. Pročitajte više "