Gubitak pamćenja zbog depresije, od čega se sastoji?

Gubitak pamćenja zbog depresije je dokaz. Depresivni nas mozak odvaja od stvarnosti da bismo pobjegli poput broda koji se kreće. To nas vuče u svoju neurokemijsku oluju, okružuje nas u pećini u kojoj vanjski svijet postaje drhtav i nedefiniran, gdje je teško održati koncentraciju, zapamtiti, reagirati, misliti, prisustvovati ...

Kada govorimo o depresiji, zamišljamo gotovo odmah osobu koja leži na kauču ili u krevetu s roletama. Taj psihološki poremećaj povezujemo s tišinom, malodušnošću i bespomoćnošću. međutim, depresija je u mnogim slučajevima "prenosiva", postoje tisuće ljudi koji se svakodnevno suočavaju sa svojim svakodnevnim obavezama s tom nevidljivom ranom ometaju u gotovo svakom aspektu, u bilo kojoj aktivnosti.

Depresija negativno utječe na epizodično pamćenje i sjećanje na žive događaje.

Jer depresija nadilazi specifično emocionalno stanje. Ovo stanje je unutarnji poremećaj, to je fizička iscrpljenost, je apatija, apatija, je li očaj u umu smeten kao trojanac i prije svega je pogoršanje kognitivnog funkcioniranja. Potonje je nesumnjivo relevantan aspekt o kojem se često ne govori. Ipak, neophodno je uzeti u obzir kako bi se stvorio cjelovitiji, prilagođen i osjetljiv terapijski pristup.

Gubitak pamćenja zbog depresije, što mi se događa?

Poteškoće u razumijevanju pravaca, pa čak i više da ih ponudite. Problemi u razumijevanju onoga što čujemo ili čitamo. Imati nečije ime na vrhu jezika i ne sjećati ga se. Ostanite prazni dok vozite ne sjećajući se kamo smo išli. Shvatite da se ljudi ljute na nas jer mi ne pazimo na njih dok razgovaraju. Živite sve više i više nesporazuma s onima oko nas i to je zato što ne možemo fokusirati pozornost, zapamtiti ono što nam govore, napraviti jednostavne zaključke itd..

Kao što vidimo, gubitak pamćenja zbog depresije nadilazi jednostavno zaboravljanje. To je život umotan u mentalnu maglu, gdje sve izgleda kao da je predaleko ili pretjerano da bi se mogla usredotočiti pozornost i razumjeti što se događa, gdje smo, što se od nas traži. Sve to stvara nelagodu, društveno nerazumijevanje, a što je još gore, osjećaj potištenosti pogoršava.

Zašto se sve to događa? Zašto se svi ti procesi tako iscrpljuju??

"Ubrzani" neuroni

Stres je, u prosjeku, još jedan čimbenik koji potiče rizik od depresije. Osjećaj prijetnje, strah, pritisak, osjećaj budnosti, tjeskobe ... Sve su to dimenzije koje potiču oslobađanje glukokortikoida, a najčešći je kortizol.

Mozak kojim upravlja kortizol djeluje drugačije. Neuroni se "ubrzavaju" i promiču dobro poznate procese kao što su buđenje, zabrinutost, opsesivne misli ... S obzirom na ovu hiperaktivnost, ono što se događa je nešto vrlo grafično. Da bi se smanjila prekomjerna aktivacija i osiromašenje, pa čak i smrt neurona, te stanice nastavljaju "prekinuti vezu". 

Informacije prestaju emitirati s takvom agilnošću, stvari se zaboravljaju, pamćenje slabi, a mozak iznenada usporava kako bi ušao u način "pauze".

Hipokampus smanjuje njegovu veličinu

Gubitak pamćenja zbog depresije također potječe iz vrlo specifične strukture mozga: hipokampusa. Ova regija, između ostalih funkcija, odgovorna je za spremanje memorije. Koliko god nam se to činilo zapanjujuće, upravo je to područje najviše pogođeno djelovanjem kortizola. To je gotovo kao cilj u kojem se odvija sva glukokortikoidna toksičnost. U slučaju da depresija postane kronična ili patimo ponavljajuće epizode, njezina će se veličina sve više smanjivati.

međutim, Valja napomenuti da je hipokampus jedna od onih struktura koje karakterizira velika plastičnost. Uz terapiju, vježbe pamćenja i odgovarajuće kognitivne strategije mogu se vratiti na svoju izvornu veličinu kako bi poboljšali našu pažnju, pamćenje itd..

Dopaminergički krugovi

Stvarnost koja karakterizira osobe s depresijom je anhedonia. S ovim psihološkim poremećajem gubimo sposobnost da uživamo u najjednostavnijim stvarima, da iskusimo interes, zadovoljstvo, motivaciju, energiju za pokretanje nečeg novog, da napustimo dom, počnemo, povezujemo ...

Dopaminergički krugovi su zaduženi za "nagrađivanje" za ovu vrstu stvari. Za one aktivnosti koje mozak smatra pozitivnim. Sada dobro, depresirani mozak je organ u kojem dopamin više ne djeluje učinkovito. I s tim se sve mijenja i sve se mijenja. Gubimo motivaciju i, što je još važnije, manjak ovog neurotransmitera podrazumijeva i pojavu promjena u serotoninergičkom sustavu, glutamatergiku, opioidima i endokanabinoidima ...

Ako svi ti neurokemijski sustavi i procesi ne rade kako bi trebali, gubimo znatiželju, sposobnost obraćanja pažnje, spretnost učenja, spremanja novih podataka i oporavka, učinkovito donošenje odluka...

Što možemo učiniti?

Gubitak pamćenja zbog depresije je činjenica. Međutim, svaka osoba će je doživjeti na određeni način. Poznato je, na primjer, kod blage do umjerene depresije koja se može spoznati kognitivnim deficitom putem kognitivnih terapija, vježbi, grupa za samopomoć, itd.

Sada dobro, u najtežim slučajevima nužna je multidisciplinarna strategija u kojoj se farmakološki pristup kombinira s psihološkim terapijama, s terapijama fokusiranim na rad memorije, pa čak is dijetetskim dodatcima na bazi magnezija i vitaminima skupine B. Isto tako, ne možemo zanemariti koliko je važno imati podršku našeg okoliša. Razumijevanje, bliskost i osjetljivost prema toj osobi s depresijom je ključna.

Naučite 5 metoda za optimiziranje memorije Većina nas želi pronaći načine kako optimizirati memoriju. Međutim, je li moguće pronaći praktične metode za povećanje naše sposobnosti pamćenja informacija? Odgovor je da. Pročitajte više "