Briga, najbolji prijatelj tjeskobe

Briga je istinska jezgra tjeskobe. Jednom kada je pokrenut, nema ljudskog načina da se to zaustavi. Ta je emocija jednako štetna kao ljutnja ili ljutnja, jer se ona malo po malo smanjuje i ponekad nas također paralizira. Osim toga, to ima veliki utjecaj na naše zdravlje, jer je naše tijelo napeto i osjećamo se puno nemirnije i uznemirenije.

Istina je da se s vremena na vrijeme svi brinu. To je nešto prirodno i potpuno normalno. Veliki problem nastaje kada nas nemir počne utjecati. Pretjerana briga i preuzimanje odgovornosti za gotovo sve je jedan od najvećih problema s kojim se mnogi ljudi suočavaju.

Strah izoštrava osjetila. Anksioznost ih paralizira "

-Kurt Goldstein-

Brinite bez razloga

Zapamtite da briga ima mnogo veze s našim načinom gledanja na različite situacije i način na koji se moramo suočiti s njima. Dakle, postoje ljudi koji izgleda da nikada ne brinu, a drugi, međutim, uvijek brinu o svemu. Je li stvarno dobro da nešto bude tako uznemireno?

Briga može biti pozitivna sve dok vam dopušta da razmislite o toj situaciji koja vas muči i možete je, napokon, riješiti. Ali, ako jednostavno ostanete u mislima koje se okreću na sebe bez kraja, nervoza, napetost i tjeskoba će se pojaviti.

Istina je briga je povezana sa strahom. Iz tog razloga, ponekad je dobro zaustaviti se i razmisliti postoji li nešto u našem životu koje uopće ne radimo. Čak smo, ponekad, svjesni situacije koja nam se ne sviđa, ali kako ne završavamo, ona generira ponavljajuće i negativne misli koje mogu dugoročno utjecati na naše zdravlje..

"Zapamtite, danas je jutro što ste se jučer zabrinuli"

-Dale Camegie-

Zabrinutost ima veliku misiju: ​​pronaći rješenja za moguće prijetnje. Ali, njihova je svrha provesti ta rješenja. Ako to ne učinimo, naš će nas um i dalje upozoravati da moramo riješiti problem koji stvara jednu zabrinutost za drugom.

To je kada te misli mogu izvršiti drugi tip pritiska na vas, tako da ste svjesni da ne možete ignorirati situaciju više. Vrtoglavica, bolovi u različitim dijelovima tijela, tjeskoba, tahikardije mogu se početi pojavljivati ​​bez razloga. Ali, znate da oni to rade. Vrijeme je da se ustupi mjesto djelovanju.

11 strašnih maski koje anksioznost koristi za ispoljavanje anksioznosti, te zastrašujuće reakcije našeg tijela i našeg uma koje nas ponekad igraju trikove, ima više maski. Pročitajte više "

Želim prestati previše brinuti

Da bismo prestali pretjerano brinuti, moramo djelovati. Ako dopustimo da sve što prolazi kroz naše umove ostane tamo, ako ignoriramo da postoji problem koji moramo riješiti, sve to će se upetljati do točke da će to utjecati na vaše zdravlje..

Za sve to, želimo podijeliti s vama nekoliko jednostavnih koraka koje možete početi provoditi kako biste prestali brinuti pretjerano. Kao što smo rekli, vrijeme je za poduzimanje akcije, za prestanak razmišljanja i početak djelovanja:

• Napišite što vas brine: ne smijete cijeniti čin pisanja svega što prolazi kroz vaš um, ali kada to učinite otkrit ćete da je to kao balzam za vas. Osim toga, pisanje će vam omogućiti da sve te misli stavite u red kako biste stvari mogli vidjeti na jasniji način.
• Postavite sebi pitanja: kada se brinemo, moramo sebi postaviti neka pitanja, na primjer, ako je u našim rukama da riješimo situaciju koja nas toliko pogađa. Ako shvatite da ne možete ništa učiniti, onda je vrijeme da prestanete brinuti.
• Ono što morate učiniti, učinite to danas: ako razmišljate o tome što morate učiniti kako biste riješili taj problem koji vas progoni, ali ga uvijek odgađate, brige će se povećati. Zapamtite izreku: "Ne ostavljaj sutra ono što danas možeš učiniti".
• Oslonite se na one koje najviše volite: sada je vrijeme da svoje brige povjerite onima kojima najviše vjerujete. Mogu vas navesti drugačije na situaciju i pomoći vam da očistite svoj um.
• Razmislite o prednostimaIako je to strah od straha, sjetite se da ne može biti ništa gore od brige i svega što vas uzrokuje. Strašno je suočiti se s situacijom u kojoj ne znamo kako će se to riješiti. Unatoč tome, razmislite o prednostima za vas, o velikoj težini nad kojom ćete se osloboditi.

"Napadnut sam zbog nečega što ne mogu pobjeći"

-Sherri Paricio Bornhoft-

Dobro je brinuti, ali pazite da ne postanete konstanta u vašem životu. Kada na vrata zakuca tjeskoba, ona vas upozorava da nešto nije u redu. Vrijeme je, dakle, da se zapitamo zašto ne radimo nešto po tom pitanju.

Stati mirno i nastaviti brinuti nije valjano rješenje. Razgovarajte s ljudima koje najviše volite, pišite i nastojte suočiti se s problemom jednom zauvijek. Čak i ako se bojite, mislite da će se sve to pogoršati ako to ne zaustavite. Zar ne mislite da je bolje riskirati? Uostalom, nemate što izgubiti ...

Prevazilaženje nesigurnosti koja nam ne dopušta da djelujemo Nesigurnost može nas napasti i ispuniti sumnjama, a da ne možemo djelovati. Naučite riskirati i prevladati svoju nesigurnost ... Pročitajte više "