Otporna osobnost Dobro jutro svijet! Još sam ovdje

Postoje ljudi koji imaju ogromnu sposobnost prevladavanja prepreka ili vrlo bolnih emocionalnih događaja - mogli bismo reći da imaju elastičnu osobnost preživjelih. S druge strane, odupiranje nevoljama ne znači biti guma. Potrebne su velike doze pozitivnog stava, ustrajnosti i integriteta.

Gubitak voljene osobe, fizičko ili psihičko zlostavljanje, prirodne katastrofe ili neuspjeh u nekom području života su okolnosti koje nas stavljaju na kušnju. Možete razviti sposobnost da budete jaki u dramatičnim uvjetima i plivate protiv struje. To je ono što znamo u psihologiji kao otpornu osobnost.

Postoje dvije vrste otporne osobnosti. Možemo razlikovati sposobnost zaštite identiteta pod pritiskom u destruktivnim uvjetima. S druge strane, postoji mogućnost održavanja pozitivnog vitalnog stava u štetnim okolnostima. To je dinamičan proces prilagodbe nepovoljnim uvjetima i traumatskim iskustvima.

Patnja i mozak

Psihološka patnja mijenja mozak. Održavanje stalnog stanja upozorenja stvara količine kortizola koje u normalnim okolnostima nisu potrebne. Naš sustav upozorenja treba kortizol da pripremi naše tijelo u slučaju nužde. Ali kada su razine prekomjerne i konstantne, rast je otežan. Također utječe na imunološke odgovore i raspon pažnje.

Testosteron igra ključnu ulogu u kroničnim stresnim situacijama. Ove neprijateljske situacije uzrokuju znatno smanjenje razine testosterona, što dovodi do smanjenja asertivnih sposobnosti pojedinca. Nedostaje pozornost i problemi se pojavljuju u potrazi za rješenjima. Stvara se malo kreativnosti i stereotipnih ideja (ponavljanje shema onoga što je živjelo).

Otporna osobnost je kategorizacija?

U situacijama posttraumatskog stresa Postupno se može razlikovati ne-elastična osobnost i elastična osobnost. Postoji više stupnjeva između oba ekstrema. U nisko-elastičnim osobnostima, sjećanje na traumatska sjećanja se intenzivnije i češće reaktivira. To se radi kompulzivno iu obliku nametljivih misli. Ta sjećanja aktiviraju područja mozga kao što su lokus coeruleus, amigdala, hipokampus i neokorteks.

Otporna osobnost čini se da je to rezultat nekoliko procesa koji se suprotstavljaju tim aktivacijama u neprijateljskim situacijama. Dehidroepoandrosteron (DHEA) ovdje ima istaknutu ulogu. On je odgovoran za smanjenje aktivnosti kolesterola, a također i za inhibiciju viška glukokortikoida i glutamata..

Na ovaj način spriječeni su srčani i ishemični srčani napadi. Uočeno je da statistički gledano, subjekti s većim intelektualnim kapacitetom i većom kognitivnom aktivnošću imaju više razine otpornosti. Čini se da su lakše obraditi i obraditi traumu.

Empatija, samospoznaja, smisao za humor, pozitivan pristup situacijama i svjesnost u sadašnjosti je nekoliko kapaciteta koji se mogu promatrati kod otpornih ljudi. Oni su fleksibilni ljudi, koji u svome životu traže smislenu svrhu. Imaju dobre vještine za društvenu interakciju i znaju kako se nositi s frustracijom i nesigurnošću.

Otpornost se može trenirati

Naše emocije i način suočavanja s događajima nisu tako izvana uvjetovane kao što su interno. Ključ je u načinu na koji to moramo tumačiti.  Otpornost na osposobljavanje je razumijevanje da nas negativne emocije blokiraju, a pozitivne emocije nas tjeraju na promjene.

To je razviti sposobnost emitiranja pozitivnih odgovora u nepovoljnim situacijama. U mnogim slučajevima nije u našim rukama da promijenimo okolnosti, ali ako možemo razviti snage koje olakšavaju odgovore koji nam pomažu smanjiti nelagodu.

U tom smislu možemo poduzeti mnoge mjere. Prepišite našu povijest, pružite pomoć drugima, smanjite stres i budite mentalno spremni reorganizirati uvjerenja i ciljeve. Promjena osobnog diskursa omogućuje nam da vidimo svijet i vidimo sebe na drugačiji način.

Počnite razmatrati sukobe kao prilike za rast. Sjećanje na to kako smo u prošlosti prevladali prepreke također je stvorilo veću otpornost.

Biti jak zahtijeva veliko dozu ustrajnosti i povjerenja u sve što možemo razvijati vještinom i trudom. U isto vrijeme učimo iz prošlosti i dopuštamo sebi da iskusimo snažne emocije, a istovremeno ih inteligentno upravljamo..

Biti hrabar pokupit će vaše komadiće kako bi bili jači. Ponekad nas život udari tako jako da nas može slomiti. Pitanje je ustati, pokupiti naše komadiće i nastaviti rasti. Pročitajte više "