Katastrofalna osobnost

Ljudi često obrađuju vanjske informacije na pogrešan način, kao da smo stavili naočale kroz koje opažamo svijet koji nas okružuje. Ako su te čaše čiste, moći ćemo realno vidjeti našu okolinu, baš kao što je i ona. Ali ako naočale imaju prljave čaše, interpretirat ćemo stvarnost na iskrivljen, nerealan način. To se događa katastrofalnoj osobnosti .

Katastrofalna osobnost ima moto "misli loše i bit ćeš u pravu". Ne znam tko bi to rekao, ali čini mi se da je to jedna od najsmješnijih i beskorisnih riječi koje sam čuo. Osobe koje pate od anksioznih poremećaja često koriste obrazac mišljenja da se psihologija naziva "katastrofom" i da ne uzrokuje, već uzrokuje, povećava i održava simptome anksioznosti..

Katastrofalna osobnost uvijek misli na najgore

Katastrofisti uvijek vjeruju ili misle da će se u određenoj situaciji dogoditi najgori mogući scenarij, nešto strašno, katastrofa, čak i ako nemaju racionalne razloge da tako misle.

Trenutke ili okolnosti koje su neugodne doživljavaju se kao nepodnošljive ili nepodnošljive.

Kao što znamo, misao izravno utječe na osjećaje. To jest, to ovisi o tome kako mislite, tako ćete se osjećati. Očigledno, ako ste osoba koja ima tendenciju da razmišlja katastrofalno, tko uvijek razmišlja o najgorem što se može dogoditi ili pretjerano ocjenjuje kao strašne stvari koje vam se događaju, vaši će osjećaji biti puno tjeskobe, straha, brige, napetosti ...

Uzmimo primjer. Pretpostavimo da ste otpušteni s posla. Stvarnost je da je to bolna i neugodna činjenica, nitko ne voli biti otpušten s posla, to je logično. Ali ... je li to katastrofa? Ne možete li to podnijeti? Više nećete biti sretni?

Osoba s katastrofalnom osobnošću o situacijama odgovorila bi da je, naravno, katastrofa, da je njegov život uništen, da neće naći drugi posao i da je osuđen na nesretan život. Ne postoji ništa što bi se moglo učiniti, izgubljeno je.

Ovaj način razmišljanja nije funkcionalan i jedino što će učiniti jest potonuti više. Ako mislite da nikada nećete naći drugi posao, nećete ga tražiti. Ako mislite da više ne možete biti sretni jer ste otpušteni, postat ćete depresivni i nećete tražiti alternativna rješenja. Na kraju ćete stići na odredište koje ste se bojali.

Ne kažem da ne prolazite kroz normalno razdoblje tuge, očaja i tuge jer ste izgubili nešto što ste smatrali vrijednim, a emocije se moraju pojaviti i obavljati svoju funkciju. Problem je u održavanju tog stanja dugo vremena kako biste se ozlijedili.

Kako promijeniti naše katastrofalno razmišljanje?

Za početak duboko udahnite i analizirajte situaciju. Stvarnost je ono što jest: otpušteni ste, vaš partner vas je napustio, vaša kćer pije alkohol vikendom, vaša majka je umrla ... Zatim se zapitajte da li je ono što se događa uistinu paralizirajuće ili dramatično kao što mislite ili ste vi preuveličavanje situacije, definiranje stvarnosti na svoj način.

Budite iskreni prema sebi i shvatit ćete da mnoge stvari za koje ste mislili da ih nećete podržati, doista možete s njima. Mi smo zapravo jači fizički i emocionalno nego što mislimo.

Razmisli o tome postoje stvari koje se ne mogu kontrolirati, to se događa čak i ako su vrlo neugodni, jer su patnja i frustracija dio života, a mi ne bismo trebali ići okolo i hraniti našu nelagodu misleći da "ovo nije trebalo biti ovako".

Ako inzistirate na tome da stvari nisu otišle onako kako jesu, dobit ćete dvije iritacije za cijenu jedne. Ne trošite energiju, ulažite je u pronalaženje rješenja i ako ne postoji moguće rješenje, samo trebate prihvatiti i nastaviti svoj put na najoptimalniji mogući način.

Ako namjeravate vježbati svaki dan, u svakoj novoj teškoj situaciji, relativizirati i racionalizirati svoj način tumačenja stvari, vidjeti svijet kakav jest, a ne onako kako vam kaže glava, osjećat ćete se mnogo bolje da djelujete u produktivniji i bolji za vas.

Zapamtite da su misli, emocije i ponašanje tri zupčanika koja utječu jedni na druge. Vaša je obveza i vaša dužnost da se brinete o svom umu i oslobodite ga od duhova koji vam samo štete, Oni vam ne pomažu u rješavanju bilo čega, jer ako se ne počnete mijenjati, nitko se za vas neće promijeniti. Jeste li se identificirali s katastrofalnom osobnošću?

Razmislite dobro i pobijedit ćete.

7 strategije koje deaktiviraju negativne misli Negativne misli postaju prijetnja kad ih hranimo. Učimo vas kako ih onemogućiti ovim strategijama. Pročitajte više "