Intimna anatomija patnje

Patnja se ruši duboko u našoj koži, a da je ne vidimo. To je kao čudan stanar koji hvata i guši, ali koji prije ili kasnije uspijemo pobijediti. Zbog stradanja nastaju najjače duše, najgrublje i najteže kože i beskrajni nevidljivi ožiljci.

Moguće je da u ovom trenutku u životu vaša koža već ima mapu ožiljaka i zakrpljenih rana. Zahvaljujući tome, također ste naučili da su bol i patnja dvije vrlo različite stvari. Bol je dio nečijeg postojanja i pojavljuje se kada izgubimo ono što volimo. S druge strane, patnja dolazi od nepriznavanja onoga što se događa, od otpora i želje da stvari budu drugačije.

"Bol je neizbježna, patnja je opcionalna"

-Buda-

Sada, unatoč tome što je rečeno da je patnja konstitutivna za ljudsko biće, potrebno je uzeti u obzir niz aspekata. Prvo, nije potrebno trpjeti da bi znali što je život. Zapravo, sreća nam također daje dobre lekcije.

drugo, strah od patnje je mnogo gori od same patnje, jer nas sprečava da živimo. Stavlja zidove i prepreke našem pravu da volimo i da budemo voljeni, da griješimo i učimo iz pogrešaka. Nesumnjivo su važni detalji koje treba zapamtiti. međutim, predlažemo da malo pređete na temu.

Patnja i želja za bijegom

Patnja dolazi kao neočekivani gost u hladnoj zimskoj noći. Ne želimo ga tamo i odlučili smo pobjeći od njega, sakriti ga u podrumu i pretvarati se da ga nema. Nakon toga stavljamo zahrđali oklop i pravimo normalnost, crtamo nježne osmjehe dok je neudoban stanar još uvijek tu, češući svojim hladnim rukama naše srce.

Želimo li to ili ne ova negativna emocija će trajati dugo, dugo vremena, svojim teškim teretom. Zapravo, to je zato što ima vrlo jasnu svrhu: isključiti vaše energije i prisiliti vas da ostanete mirni, da to prihvatite i da razumijete što će vam se dogoditi.

Smiješno je, ali kako molekularni biolog Estanislao Bachrach objašnjava, naš mozak ne želi da budete sretni. Uopće ne, jer zapravo samo želi da preživiš, dakle, to razumijevanje korijena vaše patnje nesumnjivo će biti čin osobne odgovornosti. opstanak.

Stvarne patnje i zamišljene patnje

U psihologiji postoji jasna razlika između stvarnih i imaginarnih patnji. Obje dimenzije imaju negativan emocionalni naboj koji izravno ometa našu kvalitetu života, našu emocionalnu ravnotežu.

• Imaginarne patnje su negativne interpretacije o našoj vlastitoj stvarnosti. Stvaramo autentične unutarnje bitke, nevjerojatne oluje napunjene opsesijama i patnjama o vanjskim događajima koji ponekad nemaju osnova.

• Sa svoje strane, stvarne patnje imaju izvedivu činjenicu gdje su koncentrirana bol, konfuzija, gubitak, razočaranje. Postoji nešto konkretno što je oslobodilo našu državu.

U vrijeme gušenja ove dvije vrste patnje možemo prikazati iste tehnike suočavanja. Objasnit ćemo ih u nastavku.

5 razloga zašto morate prihvatiti bol da biste bili sretni Sreća i bol mogu izgledati kontradiktorno i nespojivo. Prihvaćanje boli nije samo moguće biti sretno, već i nužno. Pročitajte više "

Probudite uspavane strategije

Imamo ih. Vjerovali ili ne svi mi imamo najbolje strategije za suočavanje s patnjama u našem interijeru. Toliko toga, da nećete biti iznenađeni kada saznate da je naš mozak biološki spreman suočiti se s nedaćama kroz vrlo specifične mehanizme. Strategije koje ćemo kasnije definirati i koje će nam pomoći da "preživimo" puno bolje.

U životu bez tuge, oni na kraju opuštaju žice duše

-Johannes Kepler-

Na prvom mjestu probudit ćemo to unutarnje oko, ono koje je bilo u našem umu. Shvatite da stvarnost, vaša stvarnost, nije ništa više od osobne interpretacije koju sami stvarate i iz koje ponekad padnete u ropstvo. Vrijeme je da postavite filtar:

• Isključite strahove i opsesije koje odsijecaju vašu osobu, vaše samopoštovanje, samopoimanje. Svaka stvarna patnja je zauzvrat pridodala mnoge maštarije: "Ovo se više neće mijenjati", "više neću biti sretan", "druge šanse više ne postoje ..." Isključite tu nepotrebnu mentalnu buku, kontrolirajte svoje misli kako biste stvorili nove emocije.

S druge strane, naše "nezaslužene" patnje mogu se smanjiti sve dok postanemo svjesni drugog aspekta: njihove temporalnosti.

• Bol se neizbježno drži do sadašnjosti i čini je da ste u stanju razumjeti svoje rane, učiti od onoga što se dogodilo, a zatim i dalje preživjeti. Budući da to želite ili ne, život se nastavlja naprijed. Zakon prolaznosti nas sve vodi u barke kako bismo vidjeli da se sve stalno mijenja, da sve dolazi i odlazi. Danas su tuge i sutra će biti radosti. Ne dopustite sebi da budete zatvorenik boli: krenite naprijed, vi ste pokret.

• Patnja nam također daje vrlinu empatije. Jer samo se patnik osjeća suosjećanjem, i to je nešto što nas čini nesumnjivo boljim ljudima. To je vitalno učenje, daje vam veliku senzibilnost u isto vrijeme kao i dostojanstveniju, mudriju snagu.

Probudi hrabrost koja spava u tebi i možeš vidjeti patnju kao put, a ne kao zid da te zatvori. Ustanite, otvorite oči iznutra da biste jasnije vidjeli i srušili svaku ciglu tih zidova kako biste mogli još jednom biti sretni.

Bit ćeš sretan, rekao je život, ali prvo ću te jačati. Bit ćeš sretan, rekao je život, ali prvo ću te jačati. Učinit ću te otpornijima. Natjerat ću te da se ponovno rodiš. Pomoći ću vam da držite dizala, veslate, dišete ... Pročitajte više "