Zakon Yerkes-Dodsonove veze između izvedbe i motivacije

Zakon Yerkes-Dodson sugerira da su izvedba i uzbuđenje izravno povezani. Ovaj zakon razvili su psiholozi Robert M. Yerkes i John Dillingham Dodson 1908. godine.

Yerkes-Dodsonov zakon nalaže da se izvedba povećava s fiziološkim ili mentalnim uzbuđenjem, ali samo do određene mjere. Kada razina uzbude postane previsoka, učinkovitost se smanjuje. Prema ovom zakonu, najbolji način za poboljšanje motivacije i uspješnosti je rad s objektivnim zadacima koji nam omogućuju da budemo oprezni.

U svom eksperimentu, Yerkes i Dodson su otkrili da štakori mogu biti motivirani za dovršavanje labirinta sa svjetlosnim električnim šokovima. Međutim, kada su padovi bili veći, njihova se učinkovitost smanjila i jednostavno su trčali s namjerom da pobjegnu. Eksperiment je jasno pokazao da su razine uzbuđenja pomogle usmjeriti pozornost na zadatak, ali samo na optimalnu točku.

Kako djeluje Yerkes-Dodsonov zakon

Primjer kako djeluje Yerkes-Dodson Act je anksioznost koju doživljavate prije ispita. Optimalna razina stresa može vam pomoći da se usredotočite na ispit i zapamtite informacije. Međutim, previše testne anksioznosti može utjecati na sposobnost koncentracije, što otežava pamćenje.

još jedan odličan primjer kako zakon Yerkes-Dodson djela je sportski učinak. Kada je sportaš spreman napraviti važan potez, idealna razina uzbuđenja - oslobađanje adrenalina - može poboljšati njegovu izvedbu i dopustiti mu da napravi takav pokret. Ali kada je sportaš previše stresan, mogao bi se zaglaviti ili napraviti potez na snažan, ali ne baš precizan način.

tada, Što određujete koju razinu uzbuđenja je ideal? Zapravo, na ovo pitanje nema čvrstog odgovora, jer ta razina uzbuđenja može varirati od jednog do drugog zadatka.

Na primjer, Poznato je da se razine performansi smanjuju s niže razine aktivacije. To znači da ako obavljate relativno jednostavan zadatak, možete se nositi s mnogo većim rasponom razina aktivacije.

Jednostavne zadatke, kao što su fotokopiranje ili kućni poslovi, manje je vjerojatno da će biti pod utjecajem vrlo niskih ili vrlo visokih razina aktivacije. međutim, u izvođenju mnogo složenijih zadataka, učinak bi bio mnogo više pod utjecajem niske i visoke razine aktivacije.

Ako su razine uzbuđenja preniske, moguće je imati osjećaj da postoji nedostatak energije za obavljanje posla. Međutim, razine uzbuđenja koje su previsoke mogu biti jednako problematične, što rezultira time da je teško koncentrirati se dovoljno dugo da biste dovršili zadatak.

Model obrnutog U

Proces koji su često opisivali Yerkes i Dodson ilustrirana je grafički kao zvonasta krivulja koja se povećava i zatim smanjuje s višim razinama pobude. Zato je zakon Yerkes-Dodson poznat i kao model obrnutog U.

Zbog razlika u zadacima, oblik krivulje može biti vrlo varijabilan. Za jednostavne ili dobro naučene zadatke, odnos je jednoličan, a učinkovitost se povećava kako se uzbuđenje povećava. Međutim, za složene, nepoznate ili teške zadatke, odnos između uzbuđenja i izvedbe se preokreće nakon točke, a učinkovitost se smanjuje kako se uzbuđenje povećava..

Uzlazni dio obrnutog U može se smatrati energizirajućim učinkom pobude. Opadajući dio uzrokovan je negativnim učincima uzbuđenja (ili stresa) na kognitivne procese kao što su pažnja, pamćenje i rješavanje problema..

Prema modelu obrnutog U, maksimalni učinak se postiže kada ljudi iskuse umjerenu razinu pritiska. Kada se suočavaju s prevelikim ili premalim pritiskom, njihova se učinkovitost smanjuje, ponekad i ozbiljno.

• Na lijevoj strani grafikona prikazana je situacija u kojoj ljudi nemaju izazova, u kojima ne vide nikakav razlog da naporno rade na zadatku ili su u opasnosti da svoj rad priđu neopreznom i nemotiviranom..
• Polovica grafikona pokazuje gdje radite s maksimalnom učinkovitošću, kada ste dovoljno motivirani da radite naporno bez preopterećenja.
• Desna strana grafikona pokazuje gdje se počinjete prepuštati pritisku, biti preplavljeni.

Četiri utjecajna čimbenika

Obrnuti model U-krivulje razlikuje se od jednog do drugog pojedinca, ovisno o situaciji. Zapravo, postoje četiri utjecajna faktora koji mogu utjecati na ovu krivulju, a to su razina vještine, osobnost, osobina anksioznosti i složenost zadatka..

Razina sposobnosti pojedinca također utječe na njegovu izvedbu u zadanom zadatku. Visoko obučeni pojedinac, siguran u svoje sposobnosti, vjerojatnije će se dobro nositi sa situacijama u kojima je pritisak visok, jer se osoba može osloniti na svoje dobro uvježbane odgovore.

Osobnost pojedinca utječe i na način na koji on upravlja pritiskom. Psiholozi vjeruju da su ekstroverti bolji u upravljanju pritiskom od introvertnih. Također, introverti rade bolje u nedostatku pritiska.

Što se tiče osobine anksioznosti, Samopouzdanje koje osoba ima u sebi utječe i na način na koji rješava svaku situaciju. Osoba je vjerojatnije da će održati mirnoću pod pritiskom ako je samopouzdanje visoko i ne dovodi u pitanje vlastite sposobnosti.

posljednji, Razina težine zadatka je još jedan čimbenik koji utječe na učinak pojedinca. Teškoća u izradi fotokopija nije isto što i pisanje izvješća ili eseja. U svakom slučaju, razina složenosti svakog zadatka varira od osobe do osobe.

Konačni komentari

Unatoč više od jednog stoljeća života, zakon Yerkes-Dodson danas je vrlo koristan. U stvari, istraživanja su se nastavila u tom pravcu, posebno kako bi se primijenila na rad i sportske rezultate.

To su potvrdila istraživanja provedena između 1950-ih i 1980-ih Postoji povezanost između visokih razina stresa i poboljšane motivacije i usredotočenosti, iako točan uzrok korelacije nije utvrđen.

Nedavno, 2007. godine, istraživači su sugerirali da je korelacija povezana s proizvodnjom hormona stresa u mozgu koja je, izmjerena tijekom testova učinkovitosti memorije, pokazala krivulju sličnu Yerkes-Dodsonovom eksperimentu. također, istraživanje je pokazalo pozitivnu korelaciju s dobrim pamćenjem, sugerirajući da ti hormoni mogu biti odgovorni za Yerkes-Dodsonov učinak.

Znate li kako samopoimanje utječe na akademski uspjeh? Otkrijte kako slika koju imate o sebi utječe na akademski uspjeh i kako promicati adekvatan self-koncept kako bi se poboljšali rezultati. Pročitajte više "