Kronično nezadovoljstvo je toksično za dušu

Jeste li ikada osjetili da što god radite nikada nije dovoljno? Mislite li da ste mogli bolje? Tražite li mnogo od sebe? Stalno se uspoređujete? Kronično nezadovoljstvo je toksično i dovodi do perfekcionizma i potražnje. Znati kako ga pretvoriti u pozitivan osjećaj pomoći će vam da lakše uravnotežite svoj život.

O tome govori sociolog Zygmunt Bauman živimo u tekućem i potrošačkom društvu, koje nastoji odmah udovoljiti materijalnim potrebama. To generira da su proizvodi koje trošimo brzo završeni, dajući nogu da naše potrebe nikada nisu zadovoljne, a želimo više konzumirati, osjećati se potpunim.

stoga, dio odgovornosti, velikog općeg nezadovoljstva koje doživljavamo na društvenoj razini. Dan provodimo u želji za novim stvarima i čim ih imamo, već želimo nešto novo. Kao potrošačko društvo kakvo jesmo, svaka novina praktički pobuđuje želju.

"Pola života je želja, a polovica nezadovoljstvo"

-Carlo Dossi-

Kako znati ako ste nezadovoljni?

Kronično nezadovoljstvo nije samo društveni fenomen, nego i osobni i individualni problem. Možda osjećate da vas uobičajeno ništa ne ispunjava, preplavljeni ste onim što imate na čekanju, a kada to učinite, nećete naći nikakvu nagradu. Osim toga, odlikuje se potrebom za stalnim odobrenjem od drugih i osjećajem da nikada ne stignete na vrijeme, uvijek postoji nešto na čekanju koje se može učiniti bolje.

Ako vam se to dogodi, vrlo je vjerojatno da i vi osjećate da vas sve čini gorim i da postavljate ciljeve koje je nemoguće postići. Usporedba i zavist su također dvije karakteristike koje su često povezane s nezadovoljstvom. Što više uspoređujete, to ste više nezadovoljni. Paradoks zavisti je taj što vas odvodi daleko od vašeg psihološkog blagostanja umjesto da vam pomaže da postignete vaše želje.

Ako smatrate da vas ništa ne zadovoljava, možda imate neriješeno pitanje koje se odnosi na vaše samopoštovanje. Nesigurnost je još jedna točka koja je prisutna u smislu kroničnog nezadovoljstva. Sumnjajući, možete osjetiti veliki strah od neuspjeha, i stoga, to će vas zaustaviti da donosite odluke i unapređujete svoje ciljeve.

Što može biti nezadovoljstvo??

Dobra vijest je da nezadovoljstvo ima dvije strane. Jedan, kao što smo upravo opisali, može vas učiniti gorkim, a drugi vam mogu pomoći da napredujete. Povremeno nezadovoljstvo može biti pozitivno, vodi vas ka poboljšanju i poboljšanju u svakodnevnom životu. U malim dozama, daje vam energiju i motivaciju da ne dopustite da prevladate prepreke. Također, potiče vas da se ne slažete s ustanovljenim i nađete rješenje za svoje probleme.

Gorko lice nezadovoljstva dolazi kada mu dopustite da se smiri u vašu rutinu i dopustite sebi da vas prevlada zahtjev, usporedba, želja za perfekcionizmom i ambicijom. Da bi nezadovoljstvo bilo samo povremeno, nužno je da ne padnete u zamku usporedbe. Vi ste jedinstveni i neponovljivi i imate isto pravo kao i drugi da imate vlastite ukuse i vlastite misli i emocije. 

Zašto nezadovoljstvo koje traje tijekom vremena završava kao otrovno?

Nezadovoljstvo može dati znakove da se nešto mora promijeniti u vama ili u vašoj okolini, a to može biti pozitivno ako znate kako to iskoristiti. To postaje štetno kada produžite žalbu i nezadovoljstvo, obojite svoj život ambicijom i usredotočite se na prošlost ili budućnost umjesto sadašnjeg trenutka. Želja za kontrolom svega čini da se ne možete opustiti i zaboraviti što je doista važno: uživajte u sitnicama. 

"Ambicija je nezadovoljnija nego što nema, koja je zadovoljna onim što ima"

-fenelon-

Ako ste jedan od ljudi koji žele da sve bude savršeno, vrlo je vjerojatno da vaše nezadovoljstvo može biti štetno za vas. Bez obzira koliko planirate, život ima svoje planove i nitko ne može kontrolirati događaje ili kako će ljudi oko njega djelovati.

Kako se osloboditi od toksičnog nezadovoljstva?

Neke ideje da biste se mogli riješiti ovog toksičnog nezadovoljstva:

• Ne uspoređujte sebe, vi ste jedinstvena i jedinstvena osoba: usporedba vas vodi samo ka idealiziranju drugih, umjesto da kontaktirate stvarni dio sebe. Prihvatite sebe onakvim kakvi jeste i cijenite ono što imate, tako da se osjećate snažnije kako biste napravili svoj vlastiti put.
• Neka vaše potrebe budu stvarne, a ne nametnute: Razmislite je li ono što želite zato što vam je potrebno, jer to želite ili možda, jer mislite da biste to trebali učiniti.
• Ne pokušavajte drugima dokazivati: Jedina stvar koju morate dokazati jeste vi. Pokažite sebi da cijenite sebe i volite sebe kao što jeste.
• Dopustite sebi pogrešku: vi ste nesavršeni, baš kao i ostatak čovječanstva, stoga koristite svoje pogreške kako biste ih učili i iskoristili ih.
• Neka vas emocije vode: tražiti ravnotežu između emocija i misli, bez pokrivanja svojih emocija. Samo ako pružite prostor svim svojim emocijama, možete bolje upravljati svojim nezadovoljstvom ili nezadovoljstvom.
• Uživajte u sadašnjosti: živite svoj život u sadašnjosti, ovdje i sada, živite sa svjesnošću i puninom.

Vjerujte u sebe i ono što će doći hraniti vašu dušu i tijelo. Ako u svoj život unesete fleksibilnost, moći ćete lakše pustiti kontrolu i potrebu za savršenstvom koji vuče kronično nezadovoljstvo. Tako ćete naučiti voljeti sebe svojim nedostacima i vrlinama tako da možete otpustiti svoje zahtjeve i biti sretniji sa sobom i drugima..

Kada potražnja zahtijeva previše, potražnja nas čini, ponekad, nepopustljivim ljudima sa sobom i drugima. Takvo stajalište koje nam ne može donijeti koristi može donijeti probleme. Ako vam zahtjevno uzrokuje tjeskobu i nezadovoljstvo, vi ste previše zahtjevni. Pročitajte više "