Unutarnja nepovezanost, kada zanemarimo svoje emocije

Unutarnja nepovezanost je obrambeni mehanizam koji mnogi obično prakticiraju. To je izbor da se ne osjećate tako da ne trpite, to jest "Cool" srce za zaštitu duše od novih neuspjeha, novih razočaranja i rana koje se ne liječe. Sada će se ova strategija stvarno udaljiti od zdravog sudjelovanja u životu.

Analizirajmo na trenutak koju svrhu imaju naše emocije. Svaki put kad se aktiviraju u mozgu, oni ispoljavaju reakciju u cijelom našem biću. Odvratnost nas, primjerice, udaljava od nečega ili nekoga. Ljubav, iluzija, naklonost ili strast nas povezuju i ubrizgavaju bujicu dinamike s kojom ćemo biti energičniji ili kreativniji nego ikad.

"Ne voljeti zbog straha od patnje kao da ne živimo iz straha od smrti"

-Ernesto Mallo-

Međutim, tko god misli da negativne emocije nemaju kraja ili da im je jedina svrha da nam donesu nesreću, to je pogrešno. Zapravo, one su omogućile da se ljudsko biće prilagodi, uči i napreduje kroz svoju evoluciju i životni ciklus. Strah ili tjeskoba su mehanizmi preživljavanja, oni su signali upozorenja da moramo znati kako ih protumačiti kako bismo ih preveli u adaptivne odgovore koji jamče naš integritet.

Od neuroznanosti, i kroz knjige kao zanimljive "Novi pogled na bol kao homeostatsku emociju" (Nova vizija boli kao načelo homeostatskih emocija), rečeno nam je nešto vrlo otkrivajuće: suvremeni čovjek doživljava mnogo straha. Unatoč nedostatku vanjskih predatora ili konkretnih fizičkih opasnosti, strah od ovog naprednog svijeta je mnogo dublji i labirintski.

Govorimo o unutarnjim strahovima, o osobnim demonima koji nas paraliziraju, koji oduzimaju dah i koji nesumnjivo imaju višestruko porijeklo. Suočeni s našom nemogućnošću da ih upravljamo, često odabiremo jednostavno primijeniti sindrom emocionalne isključenosti.

Predlažemo vam da razmislite o ovom konceptu koji vam je možda već dobro poznat.

Sindrom unutarnje isključenosti: preobični obrambeni mehanizam

Zamislite na trenutak izmišljenu osobu s bilo kojim imenom: Miguel. Ovaj mladić već ima emocionalnu prošlost ispunjenu brojnim neuspjesima. Njegova razina razočaranja toliko je duboka da je započeo novu fazu u svom životu gdje smanjuje svoj stupanj emocionalne predanosti minimalnom izražavanju. Ne želite ponovno patiti ili doživjeti više razočaranja, više razočaranja.

Njegovi obrambeni mehanizmi za postizanje tog cilja vrlo su rafinirani: on je inicirao složeno odvajanje između misli i emocija do točke "intelektualizacije" svake činjenice. Na taj način, on štiti svoju emocionalnu izolaciju u svakom trenutku s razlozima kao što su sljedeće: "Sretan sam što sam sam, mislim da je ljubav gubitak vremena i nešto što usporava moju profesionalnu budućnost".

Miguel je razvio ono što je poznato kao sindrom unutarnjeg isključenja kako bi ostavio po strani razočaranja iz prošlosti, pokušavajući ih spriječiti da se ponavljaju. Međutim, ovdje dolazi najistaknutija činjenica: osim što zidove stavljamo u zdravu participaciju u životu, ono što je naš protagonist je potonuti u istu emocionalnu prazninu koju je želio zaštititi.

Učinci emocionalne isključenosti

Ako Miguel voli patnju, zatvaranje vrata ljubavi često znači prebacivanje te iste patnje na sva područja njegova života. Emocionalna nepovezanost je nemilosrdni virus koji polako osvaja više teritorija. Jer osoba koja je doživljava ne uspijeva interno registrirati ljubav i naklonost kao nešto značajno.

Nakon nekog vremena pojavit će se frustracija sibilina, oštra gorčina, neumoljivo loše raspoloženje i emocionalna nelagoda koja će prije ili kasnije rezultirati fizičkom boli, nesanicom, raznim bolestima i, naravno, u sjeni depresije..

Rane koje se liječe sladoledom Kauč, deka i velika kadica za sladoled. Hladnoća vrijedi oporaviti mirnoću, a zatim spriječiti zacjeljivanje rana. Pročitajte više "

Živjeti povezan s našim emocijama: svakodnevni spasilac

Govorili smo na početku o težini negativnih emocija u našem životu. Definirali smo ih kao mehanizme preživljavanja; međutim, kao što smo vidjeli u prethodnom primjeru, mnogi od nas, umjesto da ih pratimo i razumijemo, smjestimo ih u sidro naših mentalnih brodova kako bismo ih potopili u prazninu ravnodušnosti.. Od zaborava.

"Da niste trpjeli kao što ste učinili, ne biste imali dubine kao ljudsko biće, niti poniznosti ni samilosti"

-Eckhart Tolle-

Odabir da se ne osjećate tako da ne pate nema smisla. Nema ga, jer ljudsko biće, koliko god nam reklo, nije racionalna cjelina ili računalo. Mi smo skupina nevjerojatnih emocija koje nas vode i daju nam život da se povežemo jedni s drugima, učimo nakon pada, tugujemo tuge, nasmijavamo se sreće i krećemo naprijed s visokim licem nakon izbjegavanja opasnosti koje smo dobili lekciju.

Iz neuroznanosti nas podsjećaju da unutarnja nepovezanost koja se rađa od skupa negativnih emocija nije korisna ni zdrava. Negativne emocije, kao što su strah ili nenaklonost, imaju svrhu i oblik nečega što znanstvenici definiraju kao "homeostatski pogon". Ljudsko biće je zamišljeno da djeluje, a ne da bude izolirano na svojim otocima nezadovoljstva. 

Kada je naša unutarnja ravnoteža uznemirena, dobra ideja je kombinirati energije, biti kreativna, hrabra da obnovi tu unutarnju homeostazu; na taj način ćemo dosegnuti tu emocionalnu puninu ili onu savršenu točku gdje ništa ne boli i ništa ne nedostaje. Ponovno "osjetimo" da se prvo povežemo sa sobom, a zatim se usudimo uspostaviti kontakt s onima oko nas.

Uostalom, naš mozak je divan društveni i emocionalni entitet koji treba drugima da budu dobro, da bude u miru i da mu je potrebna ravnoteža. Pobrinimo se onda za naše emocije.

Emocionalne rane povećavaju kreativnost Emocije kao što su tuga i razočaranje potiču kreativnost. Ljudi u negativnom raspoloženju pronalaze kreativnost u iscjeljivanju. Pročitajte više "