Razdvajanje tjeskobe kada to postaje problem?

Anksioznost u odvajanju je situacija koju obično povezujemo s djecom, ali i mnogi odrasli. Definira se kao prekomjerna tjeskoba kada se odvaja od kuće ili ljudi koji imaju jaku privrženost emocionalni (na primjer, roditelji, djedovi i bake, braća i sestre, djeca itd.).

Simptomi mogu biti blagi ili vrlo teški te su slični u djece i odraslih. U odraslih, normalno, vjeruje se da je to problem s kojim je osoba odrasla, ali to nije uvijek slučaj, može se pojaviti u svakom trenutku naših života. Ona se manifestira kao strah od odvajanja od para, djece, posla ili nečega na što je dano mnogo sentimentalne vrijednosti. To može biti vrlo iscrpljujuće za one koji ga pate, ali i za "predmete vezanosti", jer u mnogim slučajevima ono što radi odražava ili jača ovisnost koja je već postojala u određenoj mjeri..

"Neka bude slobodna da krenete putem čijeg kraja ne osjećam potrebu da znam ili grozničavu tjeskobu da budem siguran da idete tamo gdje bih htio da budete".

-Margaret Mead-

Koncept vremena nije lak i trebalo nam je nekoliko godina da ga razvijemo. Za mnogo djece svako razdvajanje je teško i uzrokuje patnju i plače. Osim toga, ako roditelji ne upravljaju dobro, to može imati ozbiljne posljedice, kao što je velika nesigurnost u adolescenciji, čak i prelazeći na kasnije godine..

Kao i svi anksiozni poremećaji, bilo u djetinjstvu ili u odrasloj dobi, za anksioznost odvajanja vrlo je važno tražiti liječenje: samo u rijetkim slučajevima nestaje prirodno. Tipično, ima tendenciju rasta, širenja u druga područja života i olakšavanja razvoja drugih oblika tjeskobe, kao što su agorafobija ili panični poremećaj..

Preporučeni tretman je obično psihoterapija. Međutim, u slučaju djece, informacije koje imamo o tome i neki alati koje nudimo u ovom članku mogu vam pomoći da spriječite ovu situaciju i promatrate znakove upozorenja u slučaju da se ona pojavi..

"Prijetnje našem samopoštovanju ili ideji koju sami donosimo, često uzrokuju mnogo više tjeskobe nego prijetnje našem tjelesnom integritetu".

-Sigmund Freud-

To je normalna faza

Određena anksioznost razdvajanja normalna je i uobičajena u određenoj fazi našeg razvoja. Između 8 i 14 mjeseci, bebe, koje prije nisu imale osjećaj opasnosti, počinju se bojati stranaca ili novih mjesta. Ova "normalna faza" je metoda prirodne prilagodbe koja pomaže djeci naviknuti se i dominirati okolinom koja ih okružuje..

Uobičajeno je da se ta anksioznost odvajanja značajno smanjuje ili potpuno nestaje oko 2 godine. Djeca ovoga doba shvaćaju da njihovi roditelji mogu pobjeći, ali da će se kasnije vratiti. Istodobno, oni shvaćaju da i oni to mogu učiniti i da se s tom sigurnošću ohrabruju da istražuju svijet.

To ne znači da u nekim trenucima ili u novim situacijama djeca ne doživljavaju određeni stupanj tjeskobe. Ova anksioznost je vjerojatnija kada se odvajaju od roditelja dulje vrijeme, kada se suočavaju sa hospitalizacijom, promjenom škole itd..

Razdvajanje tjeskobe često uzrokuje mnoge emocije

U takvoj situaciji roditelji mogu doživjeti mnoge emocije. Postoji osjećaj blagostanja jer je naš sin privržen nama i može stvoriti osjećaj krivnje zbog toga što ga mora ostaviti sa strancima. također Normalno je osjećati se preplavljenom velikom količinom pozornosti i vremena koje tražimo.

"Nijedna strast poput straha, s takvom djelotvornošću ne oduzima um sposobnostima da djeluju i razumu.

-Edmund Burke-

Činjenica da vaše dijete ne želi da odete je dobar znak da je vaša vezanost zdrava, sve dok ta želja ne popušta veliku tjeskobu. Zdrava vezanost znači da postoji povjerenje, da vaše dijete vjeruje da kad god se vratite vratite se i to je dovoljno da se osjećate mirno dok ste odsutni. Patološka vezanost se događa kada djetetu treba stalno reafirmacija i sigurnost i kada nema alata za suočavanje s novim situacijama, tako da su vrlo uzbrdo..

To je težak stadij. međutim, tjeskoba bi trebala nestati s vremenom i sa puno strpljenja i snage. S druge strane, ako svaki put kad vaše dijete plače, pobjegnete iz druge sobe ili otkažete sve svoje planove, vjerojatno ćete poboljšati svoje strategije, svjesni da je u vašim rukama moć izbjeći razdvajanje koje se toliko bojite.

Spriječiti i prakticirati: dva važna pojma

Ako razmišljate o tome da ga odnesete u trgovinu, znajte da ćete vjerojatno naići na anksioznost razdvajanja o kojoj govorimo: djeca su posebno osjetljiva između osam mjeseci i godinu dana. Ako moraš to učiniti, vježbajte razdvajanje malo po malo vodeći ga na nova mjesta ili odlazite s rodbinom ili skrbi za kratko vrijeme, dok ga ne ostavite u trgovini.

Ostavite ove "eseje" za vrijeme kada vaše dijete nije umorno, nemirno ili gladno. Planirajte to nakon što ste pojeli ili dremali. Zapamtite da je to beba i da je puno bolje napraviti promjene kada su osnovne potrebe zadovoljene i bez uplitanja.

Predvidite ulaz u kuću posjetom mjestu s njim prije njegovog prvog dana. Isto tako, ako je moguće, prilagodbu izvodite progresivno, gdje mala na početku ide nekoliko sati i malo po malo povećavate vrijeme odsutnosti.

Koherencija, smirenost i održavanje obećanja: 3 temeljne smjernice

Ako vodite dijete u posebnu trgovinu, to je zato što vjerujete profesionalcima koji tamo rade. U tom smislu, pokušajte biti dosljedni s ovom odlukom i dopustite im da vam pomognu upravljati razdvajanjem, slijedeći njihove savjete. Mislite da imaju vrlo veliko iskustvo suočavanja s takvim problemima i da će za vas i vaše mališane poželjeti najbolje.

"Ne postoji ništa tako karakteristično za napredak od zvijeri do čovjeka kao smanjenje učestalosti opravdanih prilika da se osjeća strah".

-William James-

Smirite se i pokušajte prenijeti mir i povjerenje djetetu. Objasnite kada ćete se vratiti pomoću koncepata koje možete razumjeti, kao što su "poslije ručka", "nakon spavanja", itd. Možete stvoriti oproštajni ritual u kojem se "zbogom" daje na ljubazan i ugodan način, gdje posvećujete svu svoju pažnju. Naravno, kada odete ne vraćajte se: možete pogoršati stvari.

Vrati se kad si obećao da ćeš to učiniti; Na taj ćete način nahraniti povjerenje vašeg djeteta i moći će se bolje nositi s tom situacijom. Budite precizni, osobito tijekom adaptacije: iako djeca nemaju tako oštar osjećaj za vrijeme, mogu promatrati kako druga djeca odlaze i osjećaju se uznemireni jer nisu došli po njih.

"Briga ne uklanja bol sutra, ali uklanja snagu današnjice".

-Corrie ten Boom-

Prije oproštaja se ne prikradate čak i ako vidite da je mirna, ostavljajući tako da se možete osjećati napuštenim. Odlazi kad te otpustim. Isto tako nemojte nepotrebno produljivati ​​oproštaj, jer ovaj stav pojačava osjećaj da ga zadržite može biti loše mjesto ili da je ono što se događa vrlo važno.

Nije uobičajeno da anksioznost odvajanja traje svaki dan ili dulje vrijeme i stalno. Ako ste zabrinuti da se vaše dijete ne prilagođava bez vas, obratite se stručnjaku. Imajte na umu da situaciju možda neprikladno rješavate i trebate pomoć stručnjaka.

Strategije roditelja za prevenciju anksioznosti u djece Anksioznost kod djece stvara krug frustracija i negativnih emocija. Pozivamo vas da ga riješite odgovarajućim strategijama za rast kao obitelj. Pročitajte više "