Jastuk za spavanje

I to je to Mnogi ljudi govore o važnosti življenja u sadašnjosti, sadašnjosti. Ti ljudi nisu u krivu, živeći sadašnji trenutak, čine uživanje u onome što se radi. Ako razmišljate o svojim problemima dok jedete, možda niste svjesni koliko je hrana ukusna (ili kako je loša). Isto tako, ako idete u krevet i razmišljate o svemu što danas niste učinili i sutra, trebat će vam duže da zaspite.

Stoga se ne posavjetujte s jastukom, ne koristite ga za odmor glave, ne više. Sve dok žele brzo zaspati. Ali ako ono što oni žele je da uživaju u dugoj agoniji tuge i bdijenja, ne ustručavajte se pitati vaš jastuk sve što vam padne na pamet, ne zaboravljajući te nemoguće hipoteze koje povremeno vrebaju.

Oni koji dođu na konzultaciju s jastukom, moraju znati da imaju rizik da manje spavaju iu lošijim uvjetima, Idealno je otići u krevet što opuštenije. Ako se u vašim noćnim konzultacijama vaši problemi pojave, vrlo je vjerojatno da i oni lutaju u vašim snovima, a da vam ne dopuste 100% odmor i pretvarajući ih u noćne more. Ako žele razgovarati o svojim problemima, savjetujem im da to učine “Stil boce”, s opuštajućom kavom u gradonačelniku Plaze u vašem gradu ili gradu. U Galiciji postoji izreka da ja ne znam njezino izvorno podrijetlo i to kaže sljedeće: “ili koji gubi na dan ili noć” (onaj koji izgubi noć gubi dan), tako da bolje počinjemo noću, sve više i bolje predajemo se za dan.

Ne mogu se opustiti

Ako ne možete doći do opuštene noći ili ne možete zaspati iz bilo kojeg razloga, postoji još jedan način da vas san pronađe, iako to zahtijeva veliku volju. Ustani iz kreveta, obuci odjeću za izlazak i šetnju po bloku ili kući. Što je lošije vrijeme vani, bolji i učinkovitiji će biti ovaj savjet.

Zapamtite da također nije preporučljivo vježbati prije spavanja, iako to može biti jako dobro učiniti prije dva ili tri sata. Na taj način tijelo ima vremena smanjiti tjelesnu temperaturu, a mišići opuštaju napetosti koje su odgovarajuće za izvođenje fizičke vježbe.