Uvažavanje sjećanja na voljenu osobu

Suočavanje s gubitkom voljene osobe može biti veliki izazov. Mnogo puta, bol koju nam donosi gubitak može nadvladati nas. Dakle, u ljudima koji su u žalosti možemo prepoznati mnogo emocija: od šok, prolazi kroz bijes i krivnju, da bi postigao duboku tugu. Sada se pitamo: u situaciji žalosti, kako sačuvati sjećanje na voljenu osobu?

U animiranom filmu UP, vidimo kako se Carl Friedricksen mora suočiti s prolazom svoje supruge, Ellie. Ispunjen tugom, Carl žali što nije uspio ispuniti zajednički san: posjetite Paradise Falls.

Carl muči njegova bol zbog smrti osobe koju je najviše volio u životu. Nakon smrti Ellie, Carl postaje šutljiv i ćudljiv, jer ga pobjeđuje dvoboj.

Nakon gubitka

Žalost je prirodan odgovor na gubitak. Razgovaramo o tome emocionalnu patnju s kojom moramo raditi unatoč prijetnji ili boli koju ona nosi.

Kada analiziramo proces tugovanja, važno je zapamtiti da je svaki proces različit. Ona je obilježena gubitkom, ali i okolnostima izgubljenog i osobe koja gubi. Dakle, najbolje polazište za ljude koji žele pomoći je izbjegavanje usporedbe s osobnim iskustvima.

S druge strane, stav koji nikada ne pomaže drugom je prezir prema izgubljenim. Onaj koji osjeća žalost koja procjenjuje važnost gubitka konačno, tko mora odlučiti kako želi integrirati tu odsutnost u svoju životnu priču.

Kako odati počast voljenoj osobi

U filmu UP, Starješina Friedricksen pronalazi kreativan način obrade svoje tuge. Kao posljednji dar pokojnoj ženi, Carl odlučuje provesti putovanje iz snova. Dakle, uskoro Carl osmisli strategiju da odvede kuću u Slapove Raja, mjesto koje je Ellie uvijek željela posjetiti. Samo na taj način Carl uspijeva pomiriti se sa smrću svoje žene: poštujući njegovo sjećanje.

Postoji više načina za obradu procesa žalovanja. Evo nekoliko načina za poštovanje sjećanja na voljenu osobu.

Organizirajte donaciju ili dobrotvornu akciju u ime voljene osobe

Mnogo puta želimo pomoći, ali ne pronalazimo pravi put. Kada prolazite kroz gubitak, mnogi ljudi su otkrili da im pomaganje drugima pomaže da se osjećaju bolje. Dakle, ako mislite da je to dobar način, odaberite zadatak za koji možete biti korisni u skladu s prethodnim interesima osobe koja je otišla. Na taj ćete način osjetiti svoje postupke kao dar pokojnoj osobi.

Neka vaše emocije dišu

Pokušajte učiniti da vaše emocije dišu. Izbjegavajte ih spremati, gušiti ih, sve dok ga više ne možete uzeti. Mislite da su emocionalne eksplozije obilježene nedostatkom kontrole, tako da mogu biti štetne za one koji vas okružuju u tom trenutku ili čak za sebe.

Važno je prepoznati naše emocije i eksternalizirati ih. Jedan od načina za eksternaliziranje osjećaja je pisanje, na primjer. Također je moguće slikati ili održavati otvoreni dijalog.

Okružite se ljubavlju

U trenucima žalosti i gubitka, mnogi ljudi upadaju u stanje depresije. Oni nehotice uranjaju u stanje koje karakterizira očaj, apatija i tuga.

Depresija ima različite simptome: pospanost, promjene raspoloženja i sklonost usamljenosti. Mnogo puta je usamljenost važna i korisna: omogućuje osobi da ima prostora za razmišljanje. Međutim, u slučaju dvoboja, usamljenost može biti štetna. Usamljenost u depresiji mora poticati osjećaje bespomoćnosti i napuštenosti kod ljudi.

Akcija dovodi do iscjeljenja

Razni stručnjaci objašnjavaju da proces tugovanja ima nekoliko faza: poricanje, ljutnja, depresija i prihvaćanje. Iako neki ljudi doživljavaju tugu kao proces stadija, općenito se tugovanje u čast sjećanja na voljenu osobu ne događa tako..

Ljudi imaju dobre dane i loše dane. Zapamtite da budete nježni prema sebi dok obrađujete svoj dvoboj. Ne smijete se obeshrabriti ako se jednog dana probudite i osjećate se jako loše, kada ste već osjetili da napredujete.

Imamo nekoliko prijedloga da obradite dvoboj. Prva je organizacija i podrazumijeva odgovornosti koje, na primjer, mogu proizaći iz smrti. učiniti popis obveza pomoći će vam da ostanete organizirani, a ne očajavajte.

Drugi prijedlog ima veze s komunikacijom s našim tijelom i hranjenjem. Jesti zdravo učinit će da se osjećate bolje sa svojim tijelom. Treći prijedlog je redovito vježbanje. Baš kao i zdravu prehranu, vježbanje će vas osloboditi niz hormona koji će učiniti da se osjećate bolje.

Upravljajte dvobojem za voljenu osobnom brzinom

Kroz proces žalovanja ključno je zapamtiti da to nije rasa. Ne radi se o natjecanju s drugima da se vidi tko se brže vraća. Dvoboj traje vrijeme.

Ne žurite se osjećati bolje, svaka osoba ima svoj individualni proces. Iz tog razloga neće svi načini obrade boli raditi za vas. Promatrajte dvoboj kao priliku da ponovno otkrijete sebe: razumjeti što je najbolji način da integrirate gubitak za vas.

5 žalosne fraze koje će se suočiti s gubitkom Ove žalosne fraze pomoći će i donijeti nadu svima onima koji prolaze kroz bolno iskustvo gubitka nekoga. Pročitajte više "