Hipohondrija kada strah od bolesti postane stvarnost

Hipohondrija ili anksiozni poremećaj za zdravlje (kako to naziva DSM-5) jedan je od najčešćih razloga za konzultacije psihologa i psihologa da izvodimo psihoterapiju. To su ljudi koji žive s intenzivnim i stalnim strahom, koji se uvijek vrti oko bolesti.

Bolesti koje se najviše boje ljudi s hipohondrijom su obično one koje podrazumijevaju progresivno pogoršanje i dugotrajnostili (na primjer, rak, HIV, fibromialgija), iako postoje i slučajevi ljudi koji se boje bolesti srca ili dišnog sustava (što podrazumijeva bržu i akutniju evoluciju)..

To jest, dok je u hipohondriji najkarakterističniji strah od bolesti koje postupno pogoršavaju naše tijelo, strah od bržih bolesti kao što je srčani udar ili utapanje, najkarakterističnije za panični poremećaj. U svakom slučaju, bez obzira na vrstu bolesti koju osoba s hipohondrijom, su radnje koje traže kontrolu nad svojim tijelom, svojim osjećajima i načinom na koji upravljate svojim strahom koji završava "zbog čega ste bolesni" (psihološki govoreći).

"Dok je u hipohondriji najkarakterističniji strah od bolesti koje postupno pogoršavaju naše tijelo, strah od bržih bolesti kao što je srčani udar ili utapanje najkarakterističnijeg od paničnog poremećaja".

Drugim riječima, iako su središnje komponente hipohondrije strah od bolesti i ponašanja za dobivanje dijagnoze (medicinski testovi, pretraživanje informacija, itd.), ima više psiholoških čimbenika koji utječu na razvoj ove bolesti, njezin intenzitet i trajanje.

Za sve ovo, U ovom članku objasnit ćemo kako intenzivan strah ljudi s hipohondrijom postaje stvarnost, kao rezultatpotraga za kontrolom vlastitog tijela, netolerancijom prema nesigurnosti i neadekvatnim upravljanjem strahom.

Kako strah od bolesti može privući samu bolest?

Za osobu sa strahom da će se razboljeti da bi se na kraju razvila hipohondrija, potrebno je nekoliko čimbenika. Među najkarakterističnije psihološke čimbenike koji završavaju čineći taj strah od bolesti biti istina nestvarna očekivanja i unaprijed stvorene ideje o tome kako naše ljudsko tijelo mora raditi.

Uloga nestvarnih očekivanja, potreba i potreba za kontrolom u razvoju hipohondrije

Kada osoba ima nerealna i neutemeljena očekivanja o tome kako se njihovo tijelo osjeća svaki dan, svaki normalan fizički osjećaj kao što je kontraktura, trzaj ili nespecifična bol pretvaraju se u upozoravajuće signale da nešto nije u redu. To je djelomično stvarno, ako me glava boli svaki dan i imam trzaj u vratu, istina je da nešto nije u redu u mom tijelu, bol i nelagodnost su znakovi. Međutim, ljudi s intenzivnim strahom od bolesti tumače ove znakove kao nedvosmislene pokazatelje da su bolesni.

Strah od bolesti postaje veći ako imam mentalnu shemu koja mi govori da: "Kada osjetim nešto u svom tijelu, to mi pokazuje da se nešto ozbiljno događa i da sam bolestan", ovako su unaprijed stvorena ideja o tome kako moje tijelo mora funkcionirati olakšava razvoj hipohondrije.Ova vrsta razmišljanja je vrlo česta u ljudi koji imaju nisku toleranciju za neugodne fizičke osjećaje. To su ljudi koji vjeruju da njihovo tijelo mora uvijek biti na isti način (bez novih mjesta, bez madeža), uvijek bez boli (bez kontraktura ili trzaja) i uvijek bez nelagode (ne vide ništa "čudno" ili "novo").

"Imati unaprijed stvorenu ideju o tome kako moje tijelo mora raditi olakšava razvoj hipohondrije".

Osim toga, iako su tjelesne tegobe normalne i dio su življenja (naše tijelo je organizam u stalnoj promjeni), ako se pobrinemo za njih, završavamo ih pojačavajući. To se objašnjava "teorijom dvostrukih vrata boli", koja je znanstveno pokazala kako posvetite se osjećaju našeg tijela, samo ga pojačajte, učinite ga intenzivnijim i trajnijim u vremenu. Stoga su tehnike odvlačenja pozornosti jedan od ključeva za uspjeh psihološkog liječenja hipohondrije.

S druge strane, vlastita potražnja je ključni čimbenik u razvoju hipohondrije, jer ona također mora dati visoku razinu samonametnute pred tijelom i nestanak nelagode. Mislim, ne samo da je dovoljno bojati se bolesti i ne podnositi normalne tjelesne tegobe, već postoji i visok stupanj samopouzdanja i kontrole u potrazi za hipohondrijom. Osoba mora misliti da mu se neugodnost ili neugodan osjećaj mora dogoditi i on postavlja proizvoljan datum tako da je tako.

Izbjegavanje fizički bolesnih osoba postaje psihološki "bolesno"

Ne toleriranje dosadnih, ali normalnih fizičkih osjećaja, zajedno sa zahtjevom tijela da prestane osjećati težnju za kontrolom onoga što se događa u organizmu čini ljude "bolesnima" psihološki. Budući da, budući da se ne možete baviti dvjema stvarima u isto vrijeme, ako netko gleda što više boli ili što manje boli, koliko boli ili gdje vam smeta, ta osoba stoga gubi veliki dio svog vremena u želji da kontroliraju nekontrolirano: normalno funkcioniranje organizma.

Jednom kad se fizički osjećaji pojačaju prisustvovanjem, osoba postaje uplašenija i počinje pretraživati ​​internet ili se konzultirati s liječnicima, znati zašto osjeća ono što osjeća ili boli ono što ga boli. također, Proces traženja informacija na Internetu vrlo je opasan, budući da pruža osobu s mnogo informacija koje potom mogu koristiti kako bi nastavili pratiti neugodnost svoga tijela. i komentirajte ono što je poznato samoispunjavajuće proročanstvo.

S druge strane, idite kod liječnika i primite dijagnozu ne-bolesti (jer ako je hipohondrija, nema bolesti), jedino što se događa je da privremeno smiri subjekta, ali ga čini robom mišljenja profesionalca.. Osim toga, to vas stavlja u poziciju bolesne, kada se provode testovi i istraživanja, hipohondar sebe vidi kao bolesnog liječnika kad nije..

Kako možemo ispravno upravljati strahom od bolesti

Pronađite sigurnost da niste bolesni kroz različite izvore, a da niste uvjereni u ono što nam profesionalci kažu i da inzistirate na tome da "znam da imam nešto, čak i ako mi kažu drugačije" nije pravi put. Naš um je vrlo hirovit i mnogo puta "odlučuje" na pogrešan način i čini nas sigurnim u to. U slučaju hipohondrije, osoba mora pretpostaviti da je sa strategijama pretraživanja informacija i medicinskih testova jedino što radi je živo vođeno strahom. Morate pretpostaviti da ste u krivu i da čak i ako mislite da nešto nije u redu s vama, to nije tako.

Strah od bolesti je normalan i prilagodljiv, moramo imati određeni strah od obolijevanja da bismo imali zdravo i zaštitno ponašanje. Ali tražiti informacije koje govore da nisam bolestan ili bolestan je pogrešan način za upravljanje tim strahom. Prvo, morate odbaciti strategiju kontrole tjelesnih senzacija i prepustiti medicinske testove da ne budu više u ulozi bolesnih.

drugo, morate shvatiti da problem nije sam strah, već nepostojanje tog straha koji se povećava svaki put kad se nešto učini da se ne osjeća ili smiri. Vrlo je važno usredotočiti pozornost na činjenicu da problem nije strah, već da je to način upravljanja tim strahom da se hipohondrija razvija.

Uzimajući sve ovo u obzir, želim vam reći da je ispravan način rješavanja straha od obolijevanja rad na njemu, istraživanje onoga što se događa, ono što se s njim dobiva, što se može učiniti i prije svega, prihvatiti ga. Možete raditi s psihologom kako bi naučili kako se nositi sa svojim strahovima, uključujući strah od bolesti. jer ako se ne ponašate ispravno, strah od tjelesne bolesti završava u psihičkoj bolesti.

"... način upravljanja tim strahom je ono što stvara hipohondriju".

Što je nocebo efekt? Nocebo efekt je takozvani "zli brat" placebo efekta. Otkrijte njegove značajke uz rad. Pročitajte više "