Hipnoza, što je to i što nije?

Svaki dan kada smo uronjeni u višak informacija, čujemo komentare bačene nasumce, mitove, glasine i pretpostavke ... I sve je to zbunjeno u svakodnevnom krajoliku, pretpostavljajući prepreku za dobro razlikovanje stvarnosti. Isto se događa s idejom koju imamo o nekim terapijama i tehnikama; Primjerice, možemo zadržati određenu zbrku ili ne biti jasno o tome što je hipnoza i što nije. Došli smo čuti da je riječ o manipulaciji i farsi, ili da je to samo opuštanje, ali istina je to Hipnoza se također primjenjuje u konzultacijama ozbiljnih, obučenih i kompetentnih stručnjaka.

Mitovi stvaraju strah i odvode nas od onoga što bi nam moglo donijeti korist ili približiti se onome što bi nam moglo naškoditi. U ovom slučaju, mogli bismo se bojati biti hipnotizirani i dominirani. Međutim, taj strah je neutemeljen jer kroz hipnozu osoba nije duboko usnula ili postala automat, dakle ne može biti prisiljena izvesti djela koja ne želi. Također, obično se sjećate što ste rekli i učinili dok ste bili u tom hipnotičkom stanju.

Hipnoza ne eliminira dobrovoljnu kontrolu osobe ili je ostavlja u stanju transa iz kojeg je nemoguće otići.

Prije početka, važno je da nas obavijeste da će se ova vrsta tehnike izvoditi i da će je primijeniti stručnjak sa znanjem koje im to omogućuje. Preporučuje se da budete profesionalni uz podršku treninga koji potvrđuje ovladavanje tehnikom. Jednom kada budemo sigurni u to, samo ćemo morati slušati psihologa ili terapeuta stručnjaka za hipnozu, fokusirajući se na ideje i slike koje sugerira. Važno je zadržati receptivni stav, otvoren za prijedloge za promjenu u vezi s našim percepcijama, emocijama, mislima ili ponašanjem.

Što je hipnoza?

Postoje različite vrste hipnoze. Ono što je objašnjeno u ovom članku je Ericksonska hipnoza, koja se odnosi na određena unutarnja osjetilna i psihička iskustva koji su iskusili. Trans se događa prirodno i spontano, postižući učenje i otvorenost uma. Nasuprot tome, klasična hipnoza temelji se na stanju gubitka svijesti, kroz primanje izravnih sugestija od terapeuta, kroz formalni ritual, tako da dođe do transa. Njegova je svrha uklanjanje simptoma (V Days AAHEA, 2015).

Eriksonska hipnoza ima za cilj stvoriti nova iskustva koja vam omogućuju da imate različitu točku simptoma, bolje je shvatite i zamijenite ga s adaptivnim ponašanjem.

Na isti način kao i kognitivne terapije, Jedan od ciljeva Ericksonianove hipnoze je reorganizacija kognitivnih struktura osobe koja pohađa terapiju. Hipnoza promovira da ona sama provodi taj proces restrukturiranja bez racionalne i svjesne kontrole, tako da se strukture koje su nedostupne svijesti mogu modificirati (Feixas, 2008).

Hipnoza se temelji na povezanosti s nesvjesnim, ostavljajući u pozadini kritičko mišljenje, kako bi se pristupilo osobnim resursima osobe.; sredstva koja, s druge strane, mogu biti nepoznata osobi. To vam omogućuje da bolje upoznate sebe, smanjite simptome i reagirate prilagodljivije.

Je li opuštanje hipnoza??

Normalno hipnoza uključuje pacijenta opuštanje, ali Opuštanje nije nužno za hipnozu niti činjenica zatvaranja očiju. Tu je i budna hipnoza, koja se može učiniti otvorenim očima. Stoga, opuštanje nije isto što i hipnoza, iako može biti korisno. Prema dr. Heapu, najvažniji aspekt koji definira hipnozu je sugestija i sugestija (V Days AAHEA, 2015).

Općenito hipnoza počinje s "hipnotičkom indukcijom": sastoji se od niza prijedloga koji imaju za cilj pomoći osobi da se usredotoči na vlastito osjetilno iskustvo (Nieto, 2009). Terapeut ne izražava naredbe ili izravne upute kojima je teško prigovoriti. To bi moglo stvoriti više otpora i postići suprotan učinak, tj. Osoba ne želi vizualizirati ili izvesti ono što predlaže. Nekako se hipnoza mogla shvatiti kao samo-hipnoza.

Psiholog predlaže, ali osobno je ta osoba koja doista odabire hoće li ili ne pristati na prijedloge.

Postoji nekoliko čimbenika koji utječu na stupanj sugestibilnosti:

• Osoba, sa svojim očekivanjima, uvjerenjima, motivacijom, maštovitim sposobnostima, itd..
• Terapeut, sa svojim komunikativnim stilom, hipnotičkim postupcima i upravljanjem pacijentovim otporom, među ostalima.
• Terapijski odnos, tj. Veza i povjerenje između terapeuta i pacijenta.

Tijekom hipnoze iskustva mogu izgledati vrlo stvarna i intenzivna (u većoj mjeri kada postoji visok stupanj sugestibilnosti). Kao da vizualizirate film, obratite pažnju na ono što vidite i može se obraditi kao da je stvaran. Ovaj proces je moguć zahvaljujući sugestivnosti.

Razgovaramo o manipulaciji?

Zbog utjecaja medija, poput filmova i televizijskih emisija, ponekad je hipnoza povezana i povezana s psihološkom manipulacijom, iako u stvarnosti imaju vrlo malo posla. Jedina karakteristika koja ih povezuje je povećanje sugestibilnosti koje se javlja u hipnotičkim procesima i manipulacijama.

Glavna razlika je u tome što se tijekom hipnoze osoba može lako izvući iz ovog stanja povećane sugestibilnosti, dok se u uvredljivim i manipulativnim kontekstima povratak može spriječiti. stoga, to nije manipulacija jer ne može navesti osobu da učini nešto protiv svoje volje. Osim toga, zadržava sposobnost prekida hipnotičkog procesa ako želi (Nieto, 2009).

Što može biti korisno?

Hipnoza je korisna i za fizičke (medicinske) i za psihološke probleme. S jedne strane, To je učinkovito za ublažavanje boli, kao što su, na primjer, migrene ili kronična bol fibromijalgije i da se smanji simptom kemoterapije (kao što je mučnina) u bolesnika s rakom.

S druge strane, primijećeno je da može biti učinkovito u slučajevima depresije (zajedno s kognitivno-bihevioralnim tretmanom), smanjiti nesanicu i tjeskobu, pripremiti se za operaciju, prevladati traumatska iskustva pa čak i kod psihosomatskih poremećaja, poput psorijaze i bradavica.

Hipnoza se može koristiti u majčinstvu: postizanje trudnoće, poboljšanje plodnosti smanjenjem stresa (kada se radi o psihološkim uzrocima, a ne biološkim). Također može poboljšati simptome kao što su mučnina, smanjiti bolove u vrijeme poroda i smanjiti simptome nakon porođaja.

Također može biti korisno odustati od navika, kao što je pušenje. U svakom slučaju, važno je da je osoba motivirana za promjenu, jer će morati raditi na detoksikaciji, suočiti se s tjeskobom i razraditi proces žalovanja koji je povezan s promjenom.

Hipnoza ne jamči čarobne ili neposredne odgovore, ali zahtijeva napor od strane osobe tako da je njihova promjena ponašanja stvarna.

Ukratko, možemo potvrditi da je to korisna tehnika za veliki broj problema, ali zbog pogrešnih shvaćanja njezina se uporaba smanjuje i provodi se manje istraživanja. Bilo bi potrebno provesti više studija kako bi se provjerilo može li biti učinkovitija, iako je to za sada već pokazano učinkovita kada prati i nadopunjuje druge terapije i psihoterapijske tehnike.

Bibliografske reference

Capafons, A. (1998). Klinička hipnoza: kognitivno-bihevioralni pogled. Zbornik psihologa, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). Psihološke bilješke, Tom 26, br. 2, 193-197.

V Days AAHEA (Udruga za promicanje eksperimentalne i primijenjene hipnoze). Hipnoza: napredak u istraživanju i primjeni (2015.). U COPC (Službena škola psihologa Katalonije). Razgovor s dr. Heapom možete potražiti na sljedećem linku: http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). O prirodi hipnoze. Hipnotološki, 1, 3-6.

Pogrešna uvjerenja o kliničkoj hipnozi Klinička hipnoza okružena je mitovima koji diskreditiraju ovaj koristan i učinkovit alat u kojem su mnogi terapeuti obučeni. Pročitajte više "