Prestao sam objašnjavati tko razumije što želi

Nemojte živjeti dajući objašnjenja za sve što radite: to je izvor nepotrebnog stresa. Nema potrebe opravdavati svoj način postojanja onima koji vas već osuđuju samo zato što ste različiti, jer ste jedinstveni. Tko te voli, poštuje te. Stoga izbjegavajte da padnete u kulturu "tko će reći" i zaštitite svoju privatnost, svoje esencije.

Nešto što karakterizira sadašnje društvo je da postoje kanoni za sve: od fizičkog aspekta do onoga što se smatra "biološki" normalnim, kao što su vjenčanje, djeca itd.. Društveni pritisak, pa čak i pritisak obitelji, često nas tjera da dajemo objašnjenja za sve što radimo (ili ono što smo odlučili ne raditi.

Vježbajte osobnu slobodu i umjetnost asertivnosti. Prestanite davati objašnjenja o svemu što radite: tko vas voli ne treba i tko vas ne poštuje razumjet ćete što želite.

Nešto važno, što bismo danas trebali početi raditi, jest razmišljati o tome koliko se puta opravdavamo drugima. Učiniti to u višku znači upasti u nepotrebne nedosljednosti, patnje i prekoračenja troškova. Vi ste svoj vlastiti sudac i imate uvjerljiva prava reći: "Ne, neću vam dati objašnjenja jer vas to uopće ne tiče.". 

Dajte objašnjenja: izvor stresa

U zanimljivom članku objavljenom u prostoru "Pshycology Today" objašnjavaju nam da se ljudi moraju naučiti suočiti se sa svima onima koji se usude propitati naše "vitalne odluke"..

- Kako to da još niste oženjeni?-  Kada ćeš se smiriti i naći dobar posao?-  Zašto nemaš još jedno dijete?

Najsloženiji od tih situacija je to suci koji cijene naše odluke ili "ne djeluju" upravo su najbliži rođaci, stoga je pritisak i osjećaj stresa veći.

Razlozi zbog kojih moramo objasniti

Da bi se malo bolje razumjeli najčešći izvori patnje, potrebno je uzeti u obzir te dimenzije u kojima svi možemo biti identificirani.

• To je uobičajena pogreška u koju obično upadamo uvjetovani smo stresnom potrebom da oblikujemo svoje postojanje tražeći zadovoljstvo drugih (a posebno prema našim obiteljima).

• Drugi aspekt koji treba imati na umu je taj ima onih koji su svoj osobni život učinili javnim tribinom, gdje se svaki čin, izbor ili misao moraju glasno izreći kako bi se našao prihvat. To je nešto što često vidimo u našim društvenim mrežama: "kao" je pozitivno pojačanje s kojim se osjećate dobro nakon objavljivanja misli ili fotografije.

• Strah od "onoga što će reći" još uvijek je vrlo prisutan. Ima onih koji vide sebe s potrebom da opravdaju sve što rade kako ne bi "slomili" taj krug kontrole u kojem se djeluje ili ne objašnjava kao drugačiji.

Primijenite sljedeće pravilo u svom životu: činite stvari prije nego što o njima razgovarate, jer stvari, kada su gotove, govore same za sebe i ne trebaju objašnjenja.

Volim svoj način postojanja: ne trebam svatko, moj način postojanja je autentičan i ne moram se pretvarati da mi se svi ne sviđaju. Dugo sam prakticirala vrijednost osobnog dostojanstva. Pročitajte više "

Naša prava

U studiji provedenoj na Sveučilištu Ohio (Sjedinjene Američke Države) i objavljenoj u časopisu "Behavior modification" objašnjavaju da jednostavna činjenica razvijanja i primjene asertivnih strategija poboljšava naše zdravlje i kvalitetu naših društvenih odnosa.

Svatko od nas ima uvjerljiva prava, tj. Možete i trebate imati svoja mišljenja i uvjerenja, s pravom da procijeni svoje osjećaje i ponašanja i da ih prihvati kao valjane čak i ako ih drugi ne vide dobro ili ih ne prihvaćaju.

Naučite biti odlučni: objašnjenja nisu uvijek korisna

Sada ... Kako internalizirati i primijeniti ove stupove u našoj najbližoj stvarnosti? Pozivamo vas da uzmete u obzir:

• Imate pravo dati ili ne dati objašnjenja: pravi ljudi odgovorni za ono što radimo, osjećamo ili biramo, sami smo. Ako nas drugi vole i poštuju, oni ne trebaju naša opravdanja.

• Ona uspostavlja granice na diplomatski način: kada rođak, na primjer, inzistira da mu date objašnjenje o nečemu što ga se ne tiče, postavite granice uljudno i uvijek koristite kratke fraze: "To je moja odluka", "zato što mi se tako sviđa," jer sam zadovoljan svojim životom ".

• Pretpostavimo da je ponekad davanje objašnjenja beskorisno: to je nešto zbog čega moramo prihvatiti Neki ljudi razumiju što žele, a često je i zahtjev za objašnjenjem kritičan ili način ponižavanja. Naučite ignorirati praznu kritiku i nemojte stres. Izbjegavajte beskorisnu patnju.

Prije davanja objašnjenja razmislite o tome hoće li ono što ćete reći doprinijeti poboljšanju nečega, rješavanju ili sprječavanju određenog aspekta. Ako ne, ne brinite, smiješite se i samo šutite.

Ono što drugi ljudi misle o vama je njihova stvarnost, a ne vaša. Što drugi misle o vama je njihova stvarnost, a ne vaša. Oni znaju tvoje ime, ali ne i tvoju povijest. Pročitajte više "