Udio:
U kojoj mjeri možemo promijeniti našu osobnost?
Koliko puta čujemo kako netko objašnjava da se ne može promijeniti jer je "tako"? Koliko puta ste osjećali da ne možete djelovati drugačije jer postoje kao određene sklonosti unutar vas? U svim ovim slučajevima govorimo o vašoj osobnosti: skup značajki koje nas definiraju i čine nas jedinstvenim. Ali ... u kojoj mjeri možemo promijeniti našu osobnost??
Osobnost nije nešto što je u potpunosti definirano našim genima, a zahvaljujući tome možemo intervenirati i postići promjene. Zapravo, ako malo malo vježbate i pogledate unatrag, shvatit ćete da zadržavate dijelove svoje osobnosti, a drugi ne. Možda ste sada prijateljskiji ili nepristojniji, uredniji ili anarhičniji, melanholičniji ili duhovitiji itd..
Stoga, i kao što je to važan pojam u psihologiji, u ovom članku ćemo govoriti o tome što je osobnost i kako možemo svjesno utjecati na promjene koje se u njoj događaju..
Što je osobnost?
Postoji nekoliko definicija osobnosti, previše ih je u stvarnosti. Međutim, većina se slaže s tim osobnost je psihološki konstrukt na koji se upućuje "Skup obilježja (psihičkih obilježja) koje pojedinac ima i koji određuju njihove tendencije ponašanja, misli i emocija".
Unutar svih osobina ličnosti koje postoje postoje dvije vrste: osobine temperamenta i karakterne osobine. Iako su osobine temperamenta tendencije ponašanja koje imaju veće genetičko i biološko opterećenje (rođeni smo s tim osobinama), definicija ili specifikacija karakternih osobina bila bi prije rezultat interakcije između osobe i okoliša.
Da sumiramo, U skupini osobina temperamenta nalazimo neke koje su osnovne i univerzalne kao traženje osjećaja, izbjegavanje rizika, impulzivnost, aktivnost i upornost. S druge strane, u grupi karakternih crta su samoupravljanje (povjerenje i sposobnost usmjeravanja vrijednih ciljeva za sebe), kooperativnost i transcendencija (ukus estetskog i duhovnog).
Sve te osobine, kako temperamentne, tako i karakteristične, oblikuju osobnost i razlikuju nas od drugih. Drugim riječima, svi ljudi imaju te osobine i mi se razlikujemo prema tome koliko smo obilježeni ili ne. U psihologiji, tehnički, ne kažemo da netko nema impulzivnost ili da ima upornost. Umjesto toga, mi kažemo da netko ima vrlo nisku impulzivnost ili vrlo visoku upornost, jer su značajke postepene koncepcije.
"Svi mi u nama imamo svjetlo i tamu. Ono što je važno je ono što odabiremo za poboljšanje ".
-H. K. Rowling-
Možemo li promijeniti našu osobnost?
Odgovor je vrlo jasan: Da, možemo promijeniti našu osobnost i također utjecati na smjer i stupanj do kojeg želimo da se odvija transformacija. Iako je dio osobnosti naslijeđen, to nije definitivna genetska konfiguracija, kao u slučaju nekih sindroma (na primjer: Fragile X ili Down Syndrome). I kao osobnost jedan od filtera koje koristimo za povezivanje sa svijetom, a svijet je promjenjivo okruženje, to je sustav koji ima sposobnost promjene.
Karakterne osobine lakše se mijenjaju: genetski utjecaj na njih je manji i razvili su se (uglavnom) interakcijom s okolinom. Kada se u terapiji traži promjena u osobinama koje su temperamentne, kao što je impulzivnost, osoba teži ka većoj otpornosti na promjene. Međutim, uz ustrajnost i predanost, u mnogim slučajevima postižu se pozitivni rezultati.
Iako je to osoba u starijoj dobi, moguće je mijenjati osobnost. Ono što se obično događa je to što je osoba veća, to je otpor općenito prisutniji:ono što se traži jest promijeniti način postojanja, način na koji identificiramo i prepoznajemo sebe. Isti onaj koji je "kuhan" na niskoj vatri godinama.
Iz tog razloga, mnogo puta osoba izbjegava mijenjati neke osobine svoje osobnosti i ispričava se u svojoj dobi ili u tome "tako je i tako je bilo cijelog života". Ali to su isprike! Promjena osobnosti je moguća, bez obzira na vašu dob, a granice tih promjena stavlja uključena osoba. Međutim, sada je veliko pitanje: kako možemo promijeniti našu osobnost?
Kako možemo promijeniti našu osobnost?
Da bi mogli promatrati promjene u osobnosti, potreban je dubok i stalan psihološki rad. Prije svega, bitno je da se osoba doista želi promijeniti. A na drugom mjestu, kratkoročno se moraju uspostaviti male dnevne promjene.
Promjene koje su dugotrajne i pozitivne su one koje se kuhaju "preko niskog plamena". Ako namjeravate promijeniti osobnost preko noći jer vam vaš način života donosi probleme, sa žaljenjem moram reći da je vaša misija već propala, samo pristupom. Vi ćete "pasti na lice" na zid i, s druge strane, u slučaju dobivanja neke promjene (ponekad se događaju čuda), vjerojatnije je da ćete se vratiti na poziciju u kojoj ste bili u kratkom vremenu.
Zapamtite: potrebno vam je vrijeme da se vaš psihološki sustav restrukturira i nauči funkcionirati drugačije. Morate identificirati koje osobine želite promijeniti i u kojim se svakodnevnim ponašanjima ta svojstva odražavaju. Preporučujem vam da napravite popis svega što želite promijeniti i počnite raditi s onim transformacijama koje su manje središnje u vama ili za koje mislite da će vas koštati manje. Obično je jedan povezan s drugim.
"Tko sam ja?" Pokušavam saznati ".
-J. L. Borges-
Da bismo promijenili našu osobnost, također je potrebno da možemo predložiti objektivnu procjenu te promjene. Mislim, Osim prepoznavanja značajki koje želite promijeniti, dobro je da uzmemo neke reference za "mjerenje" te promjene. Na primjer, ako je značajka promjene impulzivnost, morate znati kako shvatiti da ste manje impulzivni ili impulzivni. A moguća "mjera" ovoga je da kada se naljutite možete računati do 10 prije odgovaranja.
Ako imamo osobine ličnosti koje nam se ne sviđaju ili nam donose probleme, bilo bi poželjno da idemo u ordinaciju psihologa. Također, ako sumnjate u ovaj članak, to će biti psiholog koji će, uzimajući u obzir naše osobne osobine, bolje objasniti kako promijeniti našu osobnost.