Pretvarajmo se da idemo i završit ćemo

Učinimo kao da nas sve što dobro već prihvaća, tako da dođe do nas prije. Ponašajmo se kao da smo već sretni kako bi nas naše emocije uvjerile u to. Vjerovati svaki dan s čvrstinom i uvjerenjem da zaslužujemo ono što želimo, nije čin sebičnosti, u stvari, to je prvi korak prema osobnom rastu.

Razmislimo o tome na trenutak: ako se ne uvjerimo da možemo i moramo ostaviti depresiju, nesretan odnos ili posao koji krši naša prava, nitko drugi neće.. Autentični junak koji vam je dopustio da više puta ostavite one vitalne crne rupe u kojima ste bili uronjeni, bili ste vi, a način na koji ste to postigli nesumnjivo je kroz željeznu volju i misao koja je bila jasna u njegovom cilju.

"Zaslužuješ najbolje od najboljih, jer si jedan od ljudi koji su u ovom jadnom svijetu još uvijek iskreni prema sebi"

-Frida Khalo-

danas, Vrlo je uobičajeno vidjeti djela, knjige i zanimljive publikacije u kojima nas potiče da postanemo CEO (Engleski akronim od glavnog izvršnog direktora ili izvršnog direktora na španjolskom) vlastitog mozga. Ono što se prije svega pokušalo je staviti na stol potrebu da svi mi shvatimo kako mozak radi da ima više kontrole nad svojim procesima..

Zapravo, ako postoji nešto što svi znamo dugo vremena, to je to ljudsko biće je složeni entitet vođen i kojim dominiraju emocije. Oni su oni koji nas ovce, vode nas, čine nas pijanima s dopaminom, serotoninom i oksitocinom i onima koji nam se ponekad pridružuju, u onoj kemijskoj olupini koja nas utapa u stalnom stanju tuge i bespomoćnosti..

Sada, ponekad, također je vrlo potrebno ustati kao izvršni direktor našeg mozga kako bismo preuzeli kontrolu i vodili nas prema promjenama: prema dobrobiti. Objasnit ćemo kako to učiniti.

"Emocionalna otmica" sprečava nas da rastemo

Prevladavanje negativnosti našega mozga kako bi se potaknula pozitivna neuroplastičnost nije lako. To nije na prvom mjestu jer mnogi od nas imaju "izvršnog direktora" u našem mozgu, ovisnik da prakticira samokritiku i da opetovano utječe na iste ideje i ograničava stavove kao mali hrčak koji kruži oko svog kotača. igre.

Mnogi stručnjaci za ljudsko ponašanje ovu uobičajenu praksu nazivaju "logikom djeteta". Odnosno, to su trenuci u kojima, jednostavno, dopuštamo da nas otmu negativne emocije dok ne dođemo do krajnje apsolutne nezrelosti. Da bismo ga bolje razumjeli, razmislimo o jednostavnom primjeru: na poslu smo pogriješili, da je neuspjeh značio, pak, da drugi trpe posljedice te nemarnosti.

Naš um stalno ponavlja to "Ja sam idiot, nisam vrijedan toga". Zauzvrat, mozak dodatno pojačava ovo stanje podsjećajući vas na prošle greške, pa čak i sva vremena koja su vam ispričana kod kuće "Nespretno" što si bio.

Tvoje emocije su te uvalile u taj kotač hrčaka gdje treba pojačati negativan osjećaj dok te ne blokira, dok te ne dovede u stanje potpune bespomoćnosti. Umjesto da govorite sebi "Pogriješio sam, naučit ću od njega, a sutra ću učiniti bolje", izravno ste se odlučili za postavljanje kvalificiranog pridjeva "Ja sam idiot".

Ova vrsta negativnosti koja nas karakterizira u različitim trenucima naših života, vođeni su vrlo specifičnim procesima. Naše raspoloženje preuzima punu kontrolu.

Sada, da bismo postali pravi izvršni direktor našeg mozga, moramo preuzeti kontrolu nad tim mentalnim procesima kao da smo pravi vođe, a ne podređeni koji dopušta da bude podređen..

Idemo kao da se moramo uvjeriti da možemo biti

Neuroznanost stavlja unutar našeg dosega mogućnost razumijevanja zašto se ponekad zanosimo tim negativnim emocijama. Prekomjerna amigdala, na primjer, također voli da nas iznova i iznova gurne u kut straha. U stvari, prema nedavnim istraživanjima sa Sveučilišta Harvard, mali mozak, uvijek povezan s našom motoričkom aktivnošću, također može biti povezan s našom emocionalnom regulacijom.

"Kada sebi dopustite ono što zaslužujete, privlačite ono što vam je potrebno"

Kao što vidimo, naš mozak je entitet u kojem emocije imaju moć i gdje mentalni procesi teče mnogo puta na temelju njih. Pretpostavljajući pasivan stav u tim slučajevima pretpostavlja poticanje osobnog napuštanja i jasnu nesposobnost da budemo odgovorni za vlastitu sreću.

Pogledajmo ispod kako možemo početi promicati pozitivnu neuroplastičnost, korisnu i da služimo za postizanje vitalnih svrha.

Četiri pitanja koja će dobiti otporniji mozak

Razmislite kao da smo sretni što ćemo biti sretni. Je li to fantazija, entelehija preuzeta iz jeftinog priručnika za samopomoć? Zapravo, ova fraza sadrži duboke unutarnje mehanizme na kojima se može reflektirati kroz četiri jednostavna pitanja.

• "Stvarno jesam?": Svaki put kad sebi kažete da ste nespretni, da ne zaslužujete biti voljeni, da ste neuspjeh ili da nemate vještine da postignete taj san, zapitajte se je li to doista istina. Preuzeti punu kontrolu nad našim mislima ništa bolje nego reći nam sljedeće: "Trenutno se osjećam neugodno, ali JA SAM u stanju prevladati sebe i BUDI tko sam zaslužio".

• Tko ili što me sprečava da postignem ono što želim? Kada postavimo ovo pitanje moramo biti potpuno iskreni. Većinu vremena smo jedini odgovorni zbog naših ograničavajućih stavova.

• ¿Kakve emocije sada osjećam??

• Je li mi ta prethodna emocija pomogla da dobijem ono što želim?

Ova zadnja dva pitanja su povezana. Ako je ono što osjećam tijekom cijelog dana strah i nesigurnost, vrlo je jasno da neću napustiti crnu rupu u kojoj se nalazim. Međutim, ako se pokušam uvjeriti da sam jak, da sam sposoban i da zaslužujem ono što želim s čvrstim mislima, iz dana u dan će nam se otvoriti vrata drugih šansi.

Utišavanje naših emocija truje dušu Utišavanje naših emocija nije stav koji nas dovodi do sretnog završetka, već pun gorčine, problema i bolova bez utjehe. Pročitajte više "

Slike ljubazno od Akira Kusava