Je li moguće kontrolirati impulse? Saznajte kako

Ako se često pitate koji su razlozi za vaše postupke i nemate logično objašnjenje za njih ili ako se obično žalite zbog toga što radite često, možda biste trebali naučiti kontrolirati impulse koji vas vode da djelujete na takav i takav način.

Posljedice nečega bez razmišljanja mogu biti vrlo ozbiljne. One korake koje ne vidite, one riječi koje kažete bez mjerenja onoga što će uzrokovati u drugoj ... na sreću, imaju rješenje. Kao i sve u ovom životu! Predlažemo da uložite sve svoje napore u promjenu svoje impulzivnosti kako biste se bolje odnosili s drugima i bili mirniji sa sobom.

Kontroliranje impulsa nadilazi traženje oprosta

Sigurno ste toliko navikli govoriti "žao mi je" što vam te riječi više nemaju smisla. Ili možda čak ne možeš izraziti žaljenje kada povrijediš nečije osjećaje. I da ne spominjem traženje oprosta za sebe kad ste pogriješili!

Impulzivnost može ići ispravno ili pogrešno ... sve ovisi o situaciji. Na primjer, ako ste sramežljivi i nezamislivim činom odlučite pozvati djevojku koju želite izići i ona prihvaća ... čestitke! Ali ako zbog vaših impulsa kažete strašne stvari svom partneru i koji generira raspravu ili puknuće, to prestaje biti sposobnost da postane problem.

To ne znači da ne možete reći drugome ono što mislite ili osjećate, ali mnogo puta naše riječi izlaze brže iz usta nego što ih mozak uzima da ih obradi. Tada može biti problema ako stvari ne idu tako dobro kao što ste mislili i vaše izreke povrijede onoga s kim se suočite.

Savjeti za kontrolu impulsa

Kao prvi korak morate odrediti jeste li impulsivna osoba ili možda nešto "verborrágica" bez lijeka (iako za sve postoji rješenje kao što smo već rekli). Za ovo potrebno je promatrati sebe u raznim situacijama.

Kako obično reagirate na određene podražaje kao što je znak "kupi odmah"? Ako je vaša prva misao isplatiti dobru količinu novca u predmetu koji sigurno ne trebate, onda je impulsivnost jača od vašeg.

Nema sumnje da ako prođe nekoliko minuta, daš još jedan krug u trgovini i misliš da je bolje da shvatiš da taj novac koji trebaš platiti stanarinu ili kupiti nove cipele za svoje dijete.

Impulzivni glas koji vas tjera da djelujete na određeni način može vrištati na vas, ali ako mu ne dopustite da vam promijeni život, nije važno koji volumen koristite. Vi morate biti onaj koji uzima uzde svaki put kad želite nešto učiniti bez razmišljanja da vas preuzmu.

Dobra tehnika stavljanja po strani impulzivnosti je analiza kakve su posljedice vaših djela ili izreka. Neka vaša fraza u zaglavlju bude "Moram bolje razmišljati". Tako će vam biti lakše donijeti ispravne odluke ili barem pažljivije.

Sa hladnom glavom, bez pritiska i temeljitim proučavanjem prednosti i mana svake odluke sve će biti lakše. Naravno, to je napor i potrebno je vrijeme, ali kad počnete primjećivati ​​rezultate, shvatit ćete da je vrijedno truda.

Nezadovoljstvo nam donosi impulzivnost

U društvu u kojem živimo vizualni podražaji i oglašavanje navode nas na pomisao da, ako nemamo tu ili onu stvar, nismo sretni. Kao da su par novih cipela ili vrlo skupa torba lijek za depresiju (ali to će biti motiv drugog članka).

Nezadovoljstvo može donijeti impulzivnost. A zauzvrat vas košta puno ... Kada idete u kupovinu (ili bolje prije odlaska iz kuće), zapitajte se jesu li doista one hlače tako lijepe da ste ih vidjeli u trgovini koje su vam potrebne ili ih želite. Također odgovara na pitanje što bih trebao podnijeti da bih ih kupio?

Isto se može upotrijebiti kada nameravate nešto reći. Je li moja potreba da govorim glasnije od onoga što moje riječi mogu izazvati? Je li stvarno dobro za druge da čuju iz mojih usta ono što sam spreman reći?

Naravno da ne bismo uvijek trebali ušutkati i složiti se oko svega, ali možda ako bolje razmislimo o svojim molitvama, posljedice su manje drastične. Umjesto da kažete "u krivu ste u svemu", označite "možda postoje stvari koje možete poboljšati". Govorite gotovo istu stvar, ali s drugim stavom!

"Ne zaboravite da je sposobnost pauze, a ne djelovanja na prvi impuls, ključno učenje u svakodnevnom životu."

-Daniel Goleman-

Gutanje frustracije pomaže nam da rastemo Dobro orijentirana frustracija pomaže nam da rastemo i razvijamo se, dok ako to nismo u stanju tolerirati, to će utjecati na nas emocionalno. Pročitajte više "