Što je čudo pitanje?

"Zamislite da sutra zvuk budilice i kada se probudite zapazi da se dogodilo čudo i da je sav vaš problem nestao. Kako ste mogli shvatiti da više nema problema za koji ste došli da se posavjetujete? "Ovo je početak rada s tehnikom čudesnog pitanja.

Ova metodologija rada nalazi se unutar terapije usmjerene na rješenja, s maksimalnim predstavnikom Steve de Shazer. Cilj rada je pronaći iznimke u životu pacijenta, odnosno pronaći situacije u kojima problem nije prisutan i poboljšati ih. i maksimalno ih povećajte.

Terapija usmjerena na otopine spada u skupinu takozvanih kratkih terapija, otprilike deset sesija. štogod to se traži s "čudesnim pitanjem" je da pacijent brzo shvaća kako bi promijenio svoj život ako njegov problem nije bio tamo ili nestao iznenada.

Ponekad smo toliko uronjeni u probleme koje stavljamo po strani sve dobro koje nam se svakodnevno događa, fokusiramo se samo na loše i ne možemo izaći iz te spirale. S tim pitanjem imamo priliku napraviti čudo, ostvariti što će se dogoditi ako opet budemo sretni što se budimo i nemamo problema.

Što nas sprečava da radimo ono što želimo?

"Vidio sam da je moj problem nestao ako sam ustao i nisam osjetio bol u grudima." Kad bih mogao mirno doručkovati bez gledanja na satu svake dvije minute, ako bih mogao probuditi svoju djecu bez žurbe i reći im koliko ih volim. Shvatio bih jer bih poljubio svog partnera čim sam ustao i bio bih svjestan koliko sam sretan, imati obitelj i posao. Zaboravio bih na trenutak svoj stres i uživao bih u miru zajedno s doručkom.

Čudesno pitanje mora izvesti specijalizirani terapeut, koji vodi pacijentovu priču i omogućuje da vidi detalje koji se gube usredotočujući se na njihov problem.. Ove vrste pitanja pomažu nam da shvatimo što se promijenilo i što je problemu preostalo učiniti.

Gledajući u sebe i zamišljajući što bi se dogodilo ako bi "bio u pravu", dao nam je čimbenike promjene i ciljeve koje treba postići. Postoji li nešto vanjsko što me sprječava da dobijem ono što želim ili sam ja taj koji postavlja granice za kretanje naprijed? Mnogo puta smo mi ti koji stavljamo kamen da se spotaknemo. Zamislite bolji dan u dan i dovodi nas bliže spoznaji onoga što želimo postići.

Radite nakon čudotvornog pitanja

Nakon provjere i spoznaje što se problem promijenio u mom životu, dođite do akcija. U okviru ove terapije usmjerene na rješenja također se naziva tehnika "Učinak leptira". Ova nam vježba pomaže da vidimo da se nakon male promjene drugi događaju, gotovo na okovani način.

Ne možemo prestati zamišljati što će se dogoditi ili vidjeti kako se stvari mijenjaju, vrijeme je da preuzmemo kontrolu nad danom i počnemo graditi. Shvatiti što problem zauzima u mom životu možda je najteži korak, ali kada smo svjesni, lakše je početi djelovati.

Čudesno pitanje moglo bi se smatrati početnim signalom, ali onda još treba obaviti mnogo posla. Čimbenici promjene i ciljevi koje trebamo postići označavamo ih, nakon što shvatimo sve što nam se sviđa i naš problem nas sprječava u tome. Uzmimo kontrolu i počnemo raditi na tome.

I sada vas pitam, što će se dogoditi ako se sutra probudite i sve što vam danas stvara nelagodu je nestalo? Počnite pitati što možete promijeniti u svom životu. Zamislite i stvorite mogućnosti boljeg dana u dan.

10 pitanja koja morate postaviti kako bi smislili svoj život Postavite sebi pitanja kako biste znali je li život o kojem ste sanjali ili možda došlo vrijeme da promijenite ili promijenite sve. Usuđuješ se? Pročitajte više "