Yoga je zlatni ključ koji otvara vrata mira,

tišina i radost "

(B.K.S Iyengar)

joga To je vrlo stara praksa koja se malo po malo probija u društvo. Pod potrebama pojedinaca tražiti tako poznate mens sana in corpore sano (Satire of Juvenal), yoga kultivirajte tijelo, um i duh.

Kroz položaje, meditaciju i disanje, između ostalog, yoga se uspijeva opustiti postizanju duboke promjene u našem zdravlju. Njegova važnost je takva da se koristi kao preventivna i rehabilitacijska medicina. Također prakticirate yogu? Zahvaljujući njemu postigli smo blagostanje, unutarnji mir, da zajedno s odgovarajuću hranu vodi nas da živimo život na bolji način.

Kao što smo spomenuli, yoga kultivira naš um, ali znate li sve prednosti koje ona ima za nju? Danas ćemo vam reći kako joga pomaže našim umovima bez da ih mi shvatimo.

Smanjite stres

U svijetu u kojem živimo, gdje žurba, gledajte na sat, budite na vrijeme i pasiva kao i zamarati oni proizvode stres koji ne možemo izbjeći ili eliminirati. To je razlog zašto je yoga izvrsna praksa za sve one koji pate od stresa koji se ponavlja u životu.

Ali to nije sve. Kao što su ozbiljniji problemi depresija ili tjeskoba Oni mogu pristupiti našim životima ako ne možemo kontrolirati stres. Kako nam yoga pomaže?

Joga nam pomaže smanjiti razinu kortizola, hormon koji se oslobađa kada tijelo otkrije stres. To je vrlo potreban hormon, iako kada se povećava u situacijama koje nam nisu potrebne, to uzrokuje mnoge negativne učinke u nama. Stoga, yoga pomaže smanjiti razinu ovog hormona i, kao posljedica toga, smanjuje stres.

Poboljšava san i raspoloženje

Kao i kortizol prije serotonin pomaže nam reguliraju naš san i naše stanje humora. Kao rezultat prethodnog stresa, često spavamo manje i to utječe na naše raspoloženje. Sve je povezano!

Vježbanje joge povećava razinu serotonina, tako da ćete dobiti a bolji odmor. Ako bolje spavate, bolje ćete se probuditi. Što ste više umorni, vaše će raspoloženje biti gore, pa počnite vježbati jogu.

Oslobodite svoj život od stresa tako što ćete ga ispuniti dobrim humorom

Jeste li ikada čuli to kod pacijenata s depresijom i tjeskobom? tjelesna vježba Možete li pomoći? To je zato što se, naravno, razina serotonina povećava. Vrijeme je da ustaneš sa stolice ...

Produžite život

Za sve one koji život vide kao prekratko, danas imamo dobre vijesti. Joga može produžiti vaš život, zahvaljujući činjenici da promiče a zdrav način života. Vježbanje joge vam može pomoći spriječiti starenje kao i a prerana smrt. Također, može pomoći spriječiti degenerativne bolesti.

Znate li koliko je potrebno našem tijelu da uoči učinke joge? Sa samo 15 ili 20 minuta dnevno više nego dovoljno da naš mozak i neuroni počnu proizvoditi promjene.

Ove promjene koje se događaju u našem mozgu i našim neuronima, u našem cijelom biću, ne samo da nam pomažu da produžimo naš život, smanjimo stres, bolje spavamo ... Također nam pomaže da bolje, u bolje se koncentrirati. joga poboljšava koordinaciju, koncentraciju, pamćenje i učenje. To je dobra vijest za one koji studiraju i koji su pod visokim stresom.

Poboljšajte odnose

Joga nam značajno pomaže u našim odnosima. Osim postizanja našeg blagostanja, kroz položaje i disanje dobivamo u savitljivost. To pomaže ojačati mišiće zdjelice, što će nam jamčiti poboljšanje naših seksualnih odnosa.

Ali to nije sve. Vježbanje joge može pomoći u rješavanju problema kao što je prerana ejakulacija i seksualno nezadovoljstvo. Osim toga, zahvaljujući činjenici da pomaže smanjiti stres naše libido i seksualna vitalnost ona će se povećati. Ako imamo zdrav i pun seksualni život, naš odnos će imati koristi.

Jeste li znali sve što yoga može učiniti za nas? Nadamo se da ćete u svom životu postići dobrobit tako što ćete posvetiti samo nekoliko minuta prakticiranju joge. Učinkovito vježbanje koje poboljšava vaš život u svakom pogledu.