Patnja me naučila tko sam

Patnja me naučila tko sam. To mi je dalo da znam dijelove koji ranije nisam vidio ili nisam htio pretpostaviti. Uvijek sam mislio da se ne želim dogoditi ništa loše u mom životu, ali shvaćam da je to što želim biti nešto nemoguće.

Svi smo patili u većoj mjeri. Prošli smo kroz različite okolnosti koje su nas obilježile. Okolnosti koje bismo željeli ne živjeti, ali moramo biti svjesni da je to nemoguće. Život nikome nije ružičast, iako je za neke, pod istim okolnostima, ugodniji nego za druge. To je ključ.

Umjesto da se usredotočimo na pokušaj življenja bez patnje, trebali bismo naučiti živjeti patnju drugačije. Naučiti ga ponovo koristiti i rasti, a za to je potrebno mnogo puta razviti različite vještine u sigurnom prostoru terapije.

Ne radi se o izbjegavanju patnje, već o tome kako je integrirati u svoju životnu priču kao drugo poglavlje koje vas je odvelo točno tamo gdje ste.

Terapija kao siguran prostor

Psihološku terapiju treba shvatiti kao siguran prostor za svakoga tko dođe. U terapiji se ne prosuđuje, nema apsolutnih istina i sve što se kaže ostaje pod profesionalnom tajnom. Ova se tajna može prekinuti samo ako će pacijent povrijediti sebe, druge ili po nalogu suda.

također, terapija je mjesto gdje možete uspostaviti sigurnu bazu koja vam daje stabilnost, čak i ako je vaš život bio težak. Za to, psiholozi - zajedno s pacijentom / klijentom - pokušavaju izgraditi terapijski savez kao sigurnu vezu u kojoj će se riješiti terapija.

Ova jedinstvena veza, ako je dobro uspostavljena, omogućuje konsolidaciju klime povjerenja. Ova klima olakšava da se svi strahovi i patnje koji se skrivaju u njima mogu liječiti. Jer, prije stjecanja vještina suočavanja koje nam omogućuju da poduzmemo korak da se nosimo s onim što uzrokuje patnju, moramo imati dovoljno samopouzdanja da o tome može govoriti bez straha.

Mnogo puta se ne radi o izlaganju strahovima, već o postojanju čvrste osnove za hodanje s njima.

Imenovanje patnje

Imenovanje patnje ne sastoji se od korištenja dijagnostičkih oznaka. Mnogo puta ne možete čak ni upotrijebiti jednu od tih oznaka jer nema korespondencije. Ponekad je uzrok naše patnje tako jedinstven ili tako zemaljski da nema ime i moramo ga staviti na sebe.

To ime može imati značenje samo za one koji ga nose i to je dovoljno. To može biti moja tamna strana, to mogu biti živci, može biti sjena ili može biti što god želite. To je ime koje će se koristiti u terapeutskom prostoru za definiranje nečega vlastitog, i stoga, nečeg tako individualnog da, iako ima zajedničko ime, imat će jedinstveno značenje.

Imenovanje patnje pomaže definirati problem koji je uzrok naših muka i na taj način ga moći promijeniti ili integrirati.

Jednom postavljena, ta patnja će steći novo značenje. Preći će iz entiteta, osjećaja, nečeg jasnijeg. Nešto što je steklo oblik i može se objasniti i razumjeti i od strane psihologa i od pacijenta. Dakle, to je nešto što se može promijeniti ili integrirati.

Integrirajte iskustvo u novom meni

Kada je uzrok patnje nešto što se dogodilo u prošlosti i ne može se promijeniti, najbolji način da ga se prevlada je da ga integrirate u svoju životnu priču.. To nije jednostavno, ali nije ni nemoguće.

Da biste ga integrirali, morate ga prihvatiti. Morate prihvatiti da je ono što se sada osjećalo krivim beskorisno. Ona također ne služi krivnji drugih jer je prošlost prošlost i ne može se više mijenjati. Rad koji ova integracija zahtijeva, to prihvaćanje patnje, vrlo je velik. Ali mi moramo dopustiti da loši tok teče i da ga prihvate prirodno da izgradi mene.

Izgradnja sebe ponovno je veliki korak, ali korak koji vodi do prihvaćanja te tamne strane koja izlazi iz vašeg interijera. Više nećete osjećati prazninu punu boli ili ćete se boriti protiv svog unutarnjeg demona. Vi ćete izgraditi sebe i naučit ćete da je ono što se dogodilo učinilo ono što ste sada.

Ne vjerujem u psihologiju Ne vjerujem u psihologiju je jedna od fraza koju najviše čujemo od onih koji je kritiziraju. Kao da je psihologija stvar vjere, a ne znanosti. Pročitajte više "