Moć velikih zaboravljenih pozitivnih emocija

Emocije su oni urođeni procesi koji su dio naših života i kojima često ne posvećujemo dovoljno pažnje ... Već nekoliko godina, i sve više, inzistira na izravnom odnosu koji imaju s našim zdravljem. Zapravo, pozitivne emocije mogu poboljšati naše zdravlje na isti način na koji ga negativne emocije mogu oslabiti.

Kao što mnoge studije pokazuju, naš središnji živčani sustav i naš imunološki sustav komuniciraju izravno. To znači da emocije i tijelo nisu odvojeni, već vrlo povezani i međusobno povezani.

"Lucidan um i dobro srce praćeno toplim osjećajima najvažnije su stvari. Ako se um ne bavi pozitivnim i uzvišenim mislima, nikada ne možemo pronaći sreću "

-Dalai Lama-

Ono što je sigurno je da u informacijama i publikacijama koje stižu do nas inzistira na utjecaju koji negativne emocije imaju. Naime, upozoreni smo na negativan utjecaj koji pojedine emocije imaju na naše zdravlje i vođeni smo na mogućnost izbjegavanja negativnih emocija kao što su strah, ljutnja ... Međutim, ono što nije toliko popularno jest činjenica da blokiranje tih emocija može biti izvor zdravstvenih problema.

Emocije koje brinu o našem zdravlju

Već neko vrijeme neki stručnjaci u području zdravstva promijenili su viziju i emocionalni pristup. To znači da su njihove izjave pozitivne. Umjesto fokusiranja i fokusiranja na negativne emocije, oni su svoj pogled pretvorili u moć pozitivnih emocija.

Arturo Agüero, liječnik i direktor Nacionalne bolnice Diego Alcorta, kaže u svojoj knjizi "Emocije koje liječe„da pozitivne emocije mogu izbaciti negativni naboj onih drugih senzacija koje su usidrene u našem tijelu i ugrožavaju naše zdravlje.

Na isti način, američki liječnik B. Fredrickson, pobjednik "Najviša nagrada u pozitivnoj psihologiji", Nakon godina znanstvenih istraživanja otkrio je pozitivan učinak zdravlja koji imaju pozitivne emocije.

"Smijeh je strahovito opuštajući, to je velika meditacija. Smijeh je ogromne ljepote, daje vam lakoću, daje vam krila za letenje. A život je pun mogućnosti za smijeh. Samo trebate imati osjetljivost "

-Osho-

Na isti način, Sveučilište Kentucky je provelo longitudinalno istraživanje.Rezultat je pokazao vezu između pozitivnih emocija i dugovječnosti. Isto tako, nakon desetljeća istraživanja imamo dokaze koji pokazuju odnos pozitivnih emocija s našim zdravstvenim stanjem i očekivanim životnim vijekom. U stvari, to je dokazano oni koji imaju više pozitivnih emocija imaju niži krvni tlak i jači imunološki sustav.

Neke pozitivne emocije i osjećaji ...

Radost i zabava

Radost je možda jedna od najbržih emocija. To se događa u trenutku, kad se nađemo u ugodnom okruženju. Pojavljuje se u onim "savršenim" trenucima u kojima osjećamo da su stvari upravo onakve kakve bi trebale biti, a mi smo tamo gdje bismo trebali biti.

Od jednake važnosti, zabava je emocija povezana s užitkom i nalazi se u onome što nas nasmijava i dopušta našoj rekreaciji. Zabava je u tom smislu snažno prirodno opuštanje.

"Ako preuveličavamo naše radosti, kao što radimo s našim tugama, naši problemi će izgubiti važnost"

-Anatole France-

zahvalnost

Ta se emocija mora shvatiti u najširem smislu. Zahvaljujući životu, prirodi, našim životnim partnerima ... Osjećajte zahvalnost za zdravlje, mjesto gdje živimo, itd..

Istodobno davanje zahvalnosti razlog je radosti. To znači da se netko brine o nama ili nam se sreća smiješi. I ... Tko to ne tješi?

"Zahvalnost je cvijet koji izvire iz duše"

-Beecher-

spokoj

Smirenost je opuštenija, održivija i suptilnija emocija od radosti. Uživa se kada smo potpuno prisutni i svjesni onoga što doživljavamo. također, vedrina je emocija koja nam olakšava vidjeti šumu, a ne samo drvo kada postoji problem, čime se povećavaju šanse za pronalaženje rješenja.

interes

Interes je više stanje koje motivira istraživanje i istraživanje ponašanja. Zahvaljujući interesu imamo želju i motivaciju za učenjem i razvijanjem našeg znanja, kvaliteta i sposobnosti.

ljubav

U stanju zaljubljivanja, u našim tijelima dolazi do biološke reakcije koja povećava razinu oksitocina i progesterona. Posljedica je trenutna: povećava osjećaj dobrobiti i smanjuje razinu stresa. Na taj način poboljšava naše zdravlje i kvalitetu života.

Mržnja se ne umanjuje mržnjom. Mržnja se smanjuje s ljubavlju "

-Buda-

U zaključku, istraživanje podržava promjenu fokusa na putu razumijevanja emocija, osjećaja ili proširenih emocionalnih stanja. Dakle, ne bi bilo toliko pitanje blokiranja negativnih emocija kao i jačanja pozitivnih, jer one neutraliziraju prethodne. Zapravo, ova nova točka gledišta ne prestaje davati vrijednost svim emocijama, bez obzira na valenciju koju imaju.

Negativne emocije imaju neupitnu adaptivnu vrijednost. I pozitivne emocije imaju transcendentni i evolucijski cilj koji nadilazi ugodne senzacije koje nam pružaju.

  Pozitivne emocije su najbolje oružje protiv nedaća. Obrazovanje na temelju pozitivnih emocija omogućuje nam da pronađemo sreću točnije, povećavajući našu osobnu dobrobit. Pročitajte više "