Moć suočavanja sa strahovima

Obično dopuštamo da strah, briga i nesigurnost dominiraju i definiraju naše živote. Dopuštamo im da nam oduzmu zabavu, san i naše najdragocjenije iluzije. Ako želiš postići sreću i izvršiti sve svoje snove, moraš biti spreman uzeti korak naprijed i suočiti se sa svojim strahovima.

Razlozi zbog kojih preferiramo nastavak igranja sa sigurnošću i izbjegavanje uspjeha je strah od ismijavanja, pojavljivanje gluposti, ozljeđivanja, odbijanja lica ili neuspjeha. Učimo živjeti sa strahom iz djetinjstva i zbog traumatskih iskustava ili negativnih poruka koje vidimo svugdje. Iako strahovi nisu naša odgovornost, samo ih možemo suočiti i eliminirati iz naših života.

"Strah je ta mala tamna soba u kojoj se otkrivaju negativi"

-Michael Pritchard-

Kako se možete suočiti sa svojim strahovima?

Suočavanje sa strahovima nije lak zadatak, ali nije ni nemoguće. Iz tog razloga, danas ćemo vam dati nekoliko jednostavnih tipki, tako da se možete suočiti s njima bez dodavanja više doza tjeskobe i stresa vašem životu. Stavite ih u praksu i vidjet ćete kako se suočiti sa svojim strahovima je nešto što će vas prestati brinuti. Idemo tamo!

1. Postanite prijatelji sa svojim strahovima

Da, kao što čujete. Morate se sprijateljiti sa svojim strahovima. Već znate što su vaši strahovi, a sada ih pozovite da uđu u vaš život. Usudite se staviti u situacije koje vas plaše, duboko udahnite i poduzmite skok. Samo na taj način ćete naučiti prekidati svoje granice, čak i ako vam se čini potpuno čudno.

2. Prioritetirajte pozitivne misli

Da biste se suočili sa svojim strahovima, morate napraviti svoje pozitivne misli onima koje vas dominiraju. Misli koje se odnose na strah samo će vas privući više straha, pa ih ostavite iza sebe. Umjesto da uvijek očekujete najgore, trenirajte svoj um da biste vidjeli i očekivali najbolje. Napravite mjesta za najbolje ideje o budućnosti.

"I kad sam padala, otvorila sam krila i naučila letjeti"

-anoniman-

3. Napravite energiju strahu

Odvojite vrijeme, energiju i pažnju od straha. Postanite svjesni načina na koji trošite ta tri elementa. Važno je biti svjestan, pripremljen i fokusiran na pronalaženje rješenja koja smanjuju situacije koje stvaraju strah. Ne pokušavajte pobjeći. Započnite protunapad.

4. Budite svjesni svojih pobjeda

Strah se hrani neuspjehom i negativnim idejama koje proizlaze iz negativnih događaja u našim životima. Iz tog razloga, suočiti se s tim važno je da se sjećate i znate svaku pobjedu koju ste imali. Skloni smo smanjiti naše uspjehe, kada bi trebali biti naš alat za nametanje novih izazova i ustrajati.

5. Zatražite podršku

"Prava snaga ne dolazi od toga da se stalno pojavljuje snažno, nego od prepoznavanja vlastitih slabosti i znanja kako tražiti pomoć"

-Melody Beattie-

Zatražite pomoć od obitelji i prijatelja. Obitelj i prijatelji su jedan od izvora koji nam najviše vjeruju. Kada osjetite da ćete se nadvladati svojim strahovima, zamolite ih za pomoć. Sigurno će vam pomoći da vidite alternative i poduzmete potrebne rizike. Tako možete vidjeti svoju situaciju iz različitih perspektiva i otvoriti oči drugoj stvarnosti.

6. Smijte se svojim strahovima

Naši strahovi, stvarni ili zamišljeni, hrane se našom nesigurnošću. Ali kad im se smijemo i minimiziramo ih možemo vidjeti s pravom perspektivom. Čineći ih objektom našeg smijeha, oduzimamo njihovu moć i uzimamo je, to će nam olakšati da uzmemo izazov i suočimo se s njima.

7. Napravite popis

Zadržite popis straha koji su istekli. Svaki put kada dođete do točke 1 i nadvladate strah, zapišite ga na popis. To će biti podsjetnik na vašu sposobnost kretanja naprijed i Sljedeći put kada se suočite sa strahom, provjerite taj popis i pronađite hrabrost da ga povećate. Osim toga, možete vidjeti svoj napredak i analizirati sve iz drugačije perspektive.

"Usudi se suočiti sa svojim strahovima: ako se nešto bojiš, strah će nestati kada to učiniš"

-Izazivanje nemoguće (knjiga)-

Ne bojte se straha, promijenite ga, strah ne znači bijeg. Upravo suprotno: jedini način da se to prevlada je gledanje u lice i povjerenje da smo sposobni nadvladati ga. Pročitajte više "