Humor i ironija u psihoterapiji terapeutski alat

Iako psihoterapiju smatramo nečim ozbiljnim, što jest, istina je da je možda među terapijskim sredstvima koja se na sreću koriste više humora nego što mislimo. Nije uvijek ozbiljno pitanje potrebno tretirati nakon određenih obrazaca koji se smatraju "adekvatnim". Ponekad morate koristiti humor i ironiju da "spustite hlače na stvarnost".

Smijeh nas potiče i potiče na zadovoljavajući emocionalni odgovor

Znate li radionice terapije smijehom?? Humor se koristi kao prilično ozbiljan alat liječiti ljude čiji su životi puni tuge. Smijeh ne samo da nam u tom trenutku može pomoći da se osjećamo dobro, već dugoročno može biti vrlo korisno nositi se s bolom i smanjiti stres. Želite osloboditi dobru šaku dobrih hormona, nasmiješite se!

Humor je moćno oružje

Kada prolazimo kroz težak trenutak, nekako nesvjesno, umjesto da pokušamo izaći iz te petlje boli, razočaranja i tuge, zatvaramo se u neaktivnost koja održava ovo stanje bez napora. Razmislite, koliko ste puta bili tužni i gledali ste dramske filmove ili slušali tužne riječi ili melodije??

Ako bismo sve to pokušali raspršiti, osjećali bismo se mnogo bolje i, čak, bili bismo bolje pripremljeni da se suočimo sa svime što nas toliko boli. Iako nam ne samo tuga uzrokuje nelagodu. Ljutnja, ljutnja i ljubomora također su druga vrsta emocija koje se mogu pojaviti i koje se može riješiti s malo humora.

Je li teško? Naravno, ali zato u psihoterapiji se uključuje humor, kako bi se pomoglo pacijentima da izvuku svoju stranu smijeha i tako vide život na drugačiji način. Ponekad stvari nisu onakve kakve se čine, nisu tako dramatične ili tako katastrofalne.

"Humor je intervencija koja promiče zdravlje i dobrobit kroz stimulaciju, otkrivanje, izražavanje i uvažavanje nedosljednosti i apsurdnih situacija u životu"

-Udruga za primijenjeni i terapeutski humor-

To je percepcija koju mi ​​razmatramo, ali jesi li ti nikad rekla da je stvarnost način na koji je vidiš?? Ako u negativne situacije uključite humor, vaša percepcija se može promijeniti i početi biti mnogo sretniji.

Ako se namrštimo da je toliko smijano Neka vas život očara, iskriju godine i podsjećaju na vašu kožu gdje su ti osmijesi koje ste uživali ... Pročitajte više "

Ironija u psihoterapiji

Ironija je dio humora, zabavan način borbe protiv lošeg raspoloženja, tuge i ljutnje. U psihoterapiji se uči kako se smijati onome što nas guši, što uzrokuje nelagodu, koja uzrokuje tjeskobu, blagotvorno djeluje na naše zdravlje.

Budući da su prednosti smijeha mnogobrojne, a neke duboko nepoznate, ovdje su neke od najvažnijih:

• To će vam pomoći da se suočite s problemima s lakoćom: naše emocije uvjetuju da učinimo problem mnogo veći nego što jest. Ponekad je rješenje pred nama, ali to ne vidimo zbog naših emocija. Smeh će nam omogućiti da smanjimo one negativne emocije koje nas zasljepljuju.
• To će vam omogućiti da izrazite svoje emocije i osjećaje: kada se osjećamo loše, ponekad se zaključavamo i ne otvaramo se s drugima. Uključivanje humora i ironije može vam pomoći da izrazite ono što osjećate, jer stavite po strani tu kontrolu i pokušavate vježbati nad onim što vam se događa.
• Poboljšajte svoje samopoštovanje: ne postoji ništa važnije od toga kako se smijati, raditi to bez sumnje je odličan pokazatelj da se identificirate kao vi. Zbog toga, humor će vam omogućiti da poboljšate svoje samopoštovanje, prihvatite sebe u svim osjetilima, ne osjećate se posramljeno, ne gušeći se, samo budete sami.
• Situaciju možete vidjeti na mnogo bezbrižniji način: negativne emocije pozivaju nas da na strog način vidimo što nam se događa, sprečavajući nas da budemo svjesni da je sve mnogo lakše nego što se doista čini. U situacijama ovisnosti ili otrovnih odnosa dolazi vrlo dobro.

Humor i ironija su nadopune. Očito, bit će još mnogo postupaka koji će se morati provesti kako bi rezultat terapije bio zadovoljavajući. Naravno, korištenje ova dva elementa također će dovesti do boljeg odnosa između terapeuta i pacijenta, što će nesumnjivo učiniti da sve teče puno bolje i omogućiti pacijentu da se otvori i opusti..

Najbolje stvari su uvijek besplatne: san, zagrljaj, smijeh ... Najbolje stvari u ovom životu su slobodne i ne mogu se vidjeti, jer im nudimo i osjećamo ih zatvorenim očima: ljubljenje, grljenje, sanjanje ... Pročitajte više "