Aktivno starenje je temeljni dio dobrobiti u starosti

Teško je o tome razmišljati, ali godine prolaze za sve. U nekom trenutku u našim životima stići ćemo do te faze tako pogrešno shvaćene od strane onih koji još nisu dotakli: govorim o starosti. Razmišljajući, pitanje će skočiti na horizont: je li to jednako za sve? Stvarnost koju ne. Da u tom posljednjem dijelu vitalnog putovanja svaki od nas ostaje različit i jedinstven. Dakle, razlikuje se aktivno starenje pasivnog.

Neke razlike koje nadilaze fizičke bolesti; nalazimo ih, na primjer, u emocijama koje prevladavaju. Činjenica je da u svim dimenzijama koje uvjetuju stanje osobe, stupanj aktivnosti. Čitajte dalje i otkrijte važnost aktivnog starenja za naše blagostanje!

"Kad mi kažu da sam prestar da nešto učinim, pokušavam to odmah učiniti".

-Pablo Picasso-

Naše psihološko stanje utječe na našu dugovječnost i kvalitetu života

U posljednjim stoljećima značajno smo poboljšali higijenu i osobnu njegu. Imamo više znanja o bolestima i kako ih liječiti. Zalaže se za sigurnost u različitim područjima života. Sve to ima jasan rezultat: sve je više ljudi koji žive duže.

ali Ne samo da poboljšava naš fizički utjecaj, nego i mentalno zdravlje. Iako je tradicionalno psihološko stanje osobe spušteno u pozadinu, postavljajući fizički plan naprijed, to se počelo mijenjati. Toliko toga, da je to temeljni čimbenik u studijama koje se trenutno provode o starenju.

"Svi mi želimo postati stari i svi poričemo da smo stigli"

-Quevedo-

Tako je, na primjer, utvrđeno da su kognitivne sposobnosti, procjena vlastitog zdravlja, osjećaj korisnosti i da sudjelujemo u svakodnevnim aktivnostima najbolji prediktori dugovječnosti. Što to naglašava? Važnost aktivnog starenja za našu kvalitetu života.

Što podrazumijeva aktivno starenje?

Posljedica je aktivnog starenja i podrazumijeva društveno sudjelovanje starijih osoba, kao i nastavak traženja i otkrivanja novih iskustava koja poboljšavaju njihovo učenje i ugodna su. Također podrazumijeva individualni razvoj, samospoznaju i blagostanje tijekom godina. Mislim, traži uspješno starenje ljudi, tako da "bolovi" smanjuju njihovu dobrobit što je manje moguće.

Za ovo, moramo uzeti u obzir dob osobe, njeno fizičko zdravlje, njihovo psihičko zdravlje, njihovu kognitivnu učinkovitost, njegova kompetentnost na društvenoj razini, njegova produktivnost, osobna samokontrola i zadovoljstvo u životu na općoj razini.

Biti dobar u tim komponentama može se postići radom na tri osnovna područja: izbjegavanje bolesti i invaliditeta, održavanje visokih kognitivnih i fizičkih funkcija, te poticanje posvećenosti životu koje imamo kada stignemo do starosti.

"Prelijepa starost je obično nagrada lijepog života"

-Pitagora-

Što pogoduje aktivnom starenju?

Naš način djelovanja, razmišljanja i osjećaja utječe na naše zdravlje, naše sudjelovanje na društvenoj razini i našu sigurnost u starosti. Odnosno, oni igraju ulogu u tome da imamo aktivno starenje. Stoga će naš način života u velikoj mjeri uvjetovati naše zdravlje.

Na primjer, učestalost kojom obavljamo mentalne zadatke je zaštitni čimbenik mentalnog zdravlja. stoga, Preporučuje se obavljanje aktivnosti kao što su križaljke, sudoku ili igranje šaha kako bi se izbjeglo kognitivno pogoršanje povezano s demencijama. No, osim vježbanja pamćenja, pažnje ili koncentracije, ima više stvari koje treba imati na umu.

Također je važno u aktivnom starenju da se osoba osjeća kompetentnom u svom svakodnevnom radu što je više moguće. Biti u stanju nastaviti kontrolirati vlastiti život ili svoje zdravstvene uvjete pomoći će osobi da promovira svoje samopoštovanje i dobrobit.

posljednji, Utvrđeno je da na sposobnost oporavka od bolesti ili ne, utječe način na koji se osoba nosi sa stresnim situacijama generiran. U tom smislu, izbjegavanje njih nam uopće neće pomoći, a ako ih pokušamo riješiti na aktivan način, imat ćemo više glasačkih listića za opstanak ... Potiče aktivno starenje!

Slike su dobile Lotte Meijer, Cristina Gottardi i Neill Kumar.

Što karakterizira anksioznost starijih osoba? Kada dostignemo određenu dob, fokusiramo se na fizičke probleme i zanemarujemo one psihičke, ali su i prisutni, kao što je tjeskoba. Pročitajte više "