Učinak leptira koji utječe na naše probleme

Problemi, problemi, problemi ... koji ne žive s problemima u svom svakodnevnom životu? Normalna stvar je da se svi suočimo s problematičnim situacijama jednom u životu, iako to ne znači da ih znamo riješiti ... jer istina je da nisu sve prakse učitelji.

Govoreći o problemima, nije neuobičajeno da završimo dopuštajući da nas vode začarani krugovi koje smo zatvorili oko njih. Zapravo, na naše probleme toliko utječu obrasci ponašanja koji postaju jamci njihova opstanka i, stoga, naše frustracije. Tako postaju, sa sustavnog gledišta, bihevioralni sustavi i značenja koja se hrane jedni drugima.

To znači da, kao da je riječ o leptiru, kad problem zatre krila, on utječe na mnoga naša ponašanja, naše odnose i naše misli.. Drugim riječima, problemi su koji završavaju u smjeru našeg vlastitog ponašanja, uzrokujući, bez da primijetimo, da uđemo u začarani krug u kojem stagniramo.

Kada problem zatre krila, nastaje potres koji utječe na našu unutarnju ravnotežu.

Kako možemo razbiti taj "efekt leptira" naših problema?

Razbiti taj začarani krug, u velikoj mjeri odgovorni da naše ponašanje šalje svoje probleme umjesto nas samih, moramo pokušati blokirati niz ponašanja u kojima je problem ispisan. Time želimo generirati i druge bihevioralne alternative koje će nas približiti dobrom rješenju problema i, u svakom slučaju, pobjeći od onih koje osiguravaju njihov opstanak..

To znači, Ako, usprkos problemu, obično primijenimo određeno rješenje i to ne funkcionira, promjenom naše strategije uvijek možete pomoći pronaći pravo rješenje. Ali ono što se čini tako jednostavnim je vrlo komplicirano. Imajte na umu da smo životinje običaja i da mijenjamo naš način djelovanja, razbijajući se s "efektom leptira" koje oslobađamo, izuzetno je komplicirano.

Čovjek je jedina životinja koja se dvaput može istrgnuti istim kamenom, čak i ako je sam kamen uzrok svih njegovih problema.

Kako bi se promijenila ta povezanost ponašanja, sustavna psihologija nudi nam dva načina:

• Redefinirajte neki element niza problema ili promijenite cijeli slijed, biti u stanju shvatiti što se događa oko nas i otkriti začarani krug ponašanja koji potiče problem. Primjer bi mogao biti ne pretpostaviti tumačenje, prijekor u raspravi, nego izravno pitati sugovornika ako je to bila namjera koja ga je navela da djeluje na taj način..
• Obavite neki zadatak koji mijenja bilo koju sekvencu uključenih ponašanja: s tim zadacima se pretvaramo da smo mi ti koji smetaju problemu umjesto da nas problem muči. Primjer toga može biti dodavanje elementa u redoslijed problema; na primjer, ako imate problema s alkoholom, stavite rukavice kada idete piti i mijenjajte krug ponašanja.

Slobodno se suočite sa svojim problemima!

Možda su ta rješenja suviše jednostavna za generiranje značajnih rezultata, ali istina je da je mijenjanje mehaniziranog niza naših problema vrlo učinkovito. Kada postanemo svjesni onoga što radimo, umjesto da nas odvode situacije, možemo jasno vidjeti što se događa oko nas.

Šaljemo vlastito ponašanje ako smo svjesni onoga što radimo i zašto to činimo u svakom trenutku, ali naši problemi bit će oni koji lupaju krilima uzrokuju promjene u našim životima.

Dakle, da biste se mogli slobodno suočiti s našim problemima ili pokušati pronaći djelotvorna rješenja, mijenjanje onoga što obično činimo, čak is malim detaljima, pomoći će nam. jer ne radi se o tome da prolazimo kroz život, a da ga ne živimo, da se jednostavno pustimo da nas vode okolnosti, nego da preuzmemo kontrolu i uvedemo male promjene. Ove promjene će uzrokovati da, kada leptir naših problema potrese krila, nastaju izazovi i mogućnosti, a ne potresi i oluje..

Izuzetak pomaže vidjeti rješenje problema Iznimka od problema može biti temelj njezina rješenja, jer nam pokazuje resurse koje pacijent mora nadvladati. Pročitajte više "