Samokaznjavanje za pogreške prošlosti

Kada napravimo pogrešku, to je često "samo-zastrašujuće" iznova i iznova. Ne možemo oprostiti bez obzira koliko je vremena prošlo, drugi su zaboravili ili je problem riješen. Dakle, zašto se ponašamo tako strogo sa sobom? Zašto samo kažnjavati?

Nema sumnje, mi smo naši najgori suci, bez obzira koliko smo postupali s dobrom namjerom ili donosili odluku da se u tom trenutku činilo da je najbolje. Malo ljudi ima sposobnost da "okrene stranicu" ili "napravi čistu ploču" usprkos greškama, ali drugi se sami i opet iznova kažnjavaju. Vrlo nam je teško oprostiti za pogreške, jer ne možemo prihvatiti da smo učinili nešto pogrešno.

Samokažnjavanje ima tri načina djelovanja: vrijeđanje, oštro kritiziranje i ne zadovoljstvo. Tiho je, ali smrtonosno.

-Walter Riso-

Zašto osjećamo potrebu za samo-kažnjavanjem??

Kada se izvrši pogreška, bilo bi normalno odrediti odgovornost, a ne krivnju te radnje ili odluke. Možda ne znamo to Nije isto što i biti odgovoran nego biti kriv. Zapravo, čak bi bilo dobro kad bismo izbrisali riječ "krivnja" iz vlastitog vokabulara, jer nas ne vodi nigdje..

Potreba za samo-kažnjavanjem proizlazi iz osjećaja krivnje, od pogrešnog shvaćanja da smo učinili nešto vrlo loše i da smo stoga loši ljudi. Ništa dalje od stvarnosti. Psihološko objašnjenje zašto se osjećamo krivima ima veze s samopoštovanjem. Ako sami sebe ne cijenimo dovoljno, možemo misliti da se sve događa zbog našeg uzroka ili naše krivnje, čak iu događajima u kojima ne sudjelujemo.

Ako kazna, poziv na buđenje ili opomena ne dolaze od ljudi oko nas kad napravimo pogrešku, to nije važno, jer se mi sami brinemo o tome. Mi sami sebi namećemo strogu pokoru da nas očisti od počinjene pogreške.

Koliko god neki ljudi ne žele vjerovati teoriji da događaji našeg djetinjstva utječu na odraslu dob, to moramo znati ako smo odrasli u vrlo autoritarnoj obitelji, vjerojatno ćemo se osjećati krivijom nego odgovornom. Nastojat ćemo se sankcionirati za pogreške i misliti da smo najgore biće na svijetu zbog pogreške.

Ili nećemo dopustiti da pogriješimo? Možda je u našem unutarnjem sustavu važno biti savršen, najbolji sin, najbolja žena, najdraži zaposlenik, idealan prijatelj ... I u kojem trenutku imamo mogućnost napraviti pogrešku? A što je još gore kad prihvatimo naše pogreške?

Samopoštovanje nije rješenje

Dobro je to znati Kazna nije rješenje problema jer neće učiniti da akcija ili odluka nestanu. Mnogi od onih koji sami kažnjavaju misle da magično isparavaju posljedice te pogreške.

međutim, kazna služi samo ponovnom proživljavanju posljedica prouzročene štete ili "posolite ranu", kako je popularno rečeno. A to nije korisno. Ispričavanje i pokušaj minimiziranja posljedica pogreške mnogo je povoljniji.

S druge strane, Samokažnjavanje nas sprječava da idemo naprijed i rastemo kao ljudi. Osim toga, učili su nas da je kazna najbolji način da se ljudska bića iskupljuju i što je pokora teža, što više oslobađamo svoje grijehe, to nije slučaj..

Imamo samo sposobnost da se poboljšamo kao ljudsko biće kad prihvatimo da smo u krivu i da učinimo sve što je moguće da popravimo pogrešku.

Ali pažnja, nije sve tu, mora se poduzeti još jedan korak - učenje. Beskorisno je prihvatiti grešku ako je iznova i iznova počinimo. Dakle, ako počnemo razgovarati u smislu odgovornosti, a ne krivnje, bit će lakše napraviti temeljitu analizu onoga što se dogodilo, izbjegavajući je sljedeći put.

Znaš, Poznata "mea culpa" nema nikakvu valjanost ako ne učinimo ništa kako bismo riješili problem ili učili. Bolje je reći "Ja sam za to odgovoran, učinit ću sve što je moguće da ga preokrenem”. Kada se ovaj korak poduzme, sljedeća vježba će biti naučiti kako izbrisati tu pogrešku iz mentalne i sentimentalne povijesti, nakon što već primimo odgovarajuću lekciju.

Naučite oprostiti

Učenje opraštanja drugima je čin hrabrosti i terapije. Ali učenje opraštanja sebi nije samo terapeutsko, ono oslobađa. Samokažnjavanje je ponekad takvo da nas povezuje sa čeličnim lancima s prošlošću i krivnjom i sprečava nas da se krećemo naprijed i uživamo punu sreću.

"Pogriješiti je ljudsko i oprostiti, to je božansko".

-Alexander Pope-

Svi možemo griješiti. Važno je naučiti iz njega umjesto da se bičimo osjećajem krivnje. Jer taj osjećaj dovodi do neaktivnosti. Učenje nas vodi ka promatranju onoga što smo propustili i kako rasti kao ljudi. Na taj način opraštanje pretvaramo u proces osobnog oslobođenja i unutarnjeg rasta.

Kao tim Prieto-Ursúa (2012.), Oprost u terapiji je vrlo moćan. Prema tim autorima "U intervencijama koje promiču opraštanje može doći do toga smanjiti negativne (za mentalno zdravlje) učinke "ne-opraštanja" i proizvesti povećanje samopoštovanja i nade"

Prestanite patiti, to vas ne čini boljom osobom, oni su nas učili da patnja tiho čeka da se stvari dogode, kada u stvarnosti patnja ne zaslužuje nagradu, samo beskorisno čekanje. Pročitajte više "