Hrana ljubavi, briga o tijelu

Hrana je tema koja uvijek zabrinjava očeve i majke. Osim toga, to je stalna briga, bez obzira na starost snimanja. To je kao da je ova briga povezana s roditeljskim kartama za vječnost, kao demonstracija ljubavi bez datuma isteka. Dobra vijest za one koji su svoju prehranu učinili neovisnom o takvom utjecaju je to trebamo zapamtiti prehrambenu piramidu ili postati stručnjaci za prehranu kako bismo stekli zdrave navike.

Razmišljanje koje predlažem u ovom članku je to postoje elementi koji nadilaze samu hranu i ako učimo identificirati ih, imat ćemo veće mogućnosti generiranja zdrave prehrane. I tako, prenesite to našoj djeci kada ih imamo ili to učinite sada ako ih imamo.

Hrana oko stola

Ljudi, za razliku od životinja, ne samo da se hranimo nužnošću ili napajamo energiju. Vremenom smo obroke pretvarali u društvene i obiteljske događaje, ne jedemo jesti ni jesti ništa. U tom smislu nalazimo velike razlike među društvima. Dok u sjevernoj Europi hrana pretpostavlja kratku zagradu u danu, u zemljama juga hrana je običaj koji cijeni njegovu smirenost i užitak..

S druge strane, ispred tehnološkog svijeta, trebamo više obiteljskih večera, s mjestima za stolom, daleko od tableta i mobitela i blizu (pozitivnih) priča o našem danu. Blizu jela koja su nam se svidjela i što smo uzeli vremena za pripremu, sami ili s djecom.

To su ljudi s kojima dijelimo stol koji na kraju okusi jelo. Iza hrane i dobre probave možete naći dobar razgovor; iza hrane možemo naći i stres i dobru probavu.

"Tko god jede, više nije sam"

-Apollinaire-

Hrana kao način da kažem da te volim

Zbunjujući hranu s ljubavlju, nagrađivanje naše djece hranom može izazvati zbunjujuću poruku. Nije potrebno kuhati svoju djecu što im se najviše sviđa, kako bi znali da ih volite. Zagrlite ih, igrajte se s njima, obratite pozornost na njih. Sjetit će se jela koje pripremamo za njih, ali još više ako ih s njima jedemo. Oni vrijede više nego što zajedno kuhamo da je ukusna, ali blagi tanjur tvrtke i tvari.

Kao što smo već rekli, briga za hranu ostaje veza ujedinjenja roditelja s djecom kada rastu. To nije nešto negativno samo po sebi, no može biti i kad postane fiksacija. Kada roditelji i dalje misle da se brinu za petogodišnje dijete, kao i za petnaestogodišnje dijete, oboje imaju iste potrebe.

Ova briga je dokaz ljubavi, bez sumnje. Ali također može biti najbolji dokaz nedostatka svijesti o rastu djece. Ljudi koji su već naučili upravljati svojom prehranom, kao i da se zagriju kada su hladni, a kojima je potrebna druga vrsta pomoći, možda dublja i složenija. Možda manje važan, ali jednako zahvalan.

Kao majke i očevi, moramo sa svojom djecom uspostaviti ono što je poznato kao odsutnost prisutnosti. To znači da ne uvijek biti prisutan ili biti stalno odsutan, jer to pomaže oblikovati umove naše djece, transformirati potrebu u potražnju i potražnju u želji..

Kao djeca, ne možete poželjeti ništa ako imate sve. A budući da je želja motor života, moramo krenuti od činjenice da nešto nedostaje da bi se željelo i boriti se za to. Ako nam naši roditelji daju sve, uključujući hranu, bez ograničenja ili mjere, da kupuju našu ljubav i pokazuju nam da nas vole, ne ostavljaju nam krila da letimo i rastemo.

"Majka, iako nije svjesna, ispunjava temeljnu funkciju uvođenja djeteta u svijet koji ima određeno funkcioniranje, gdje stvari moraju biti na određeni način, gdje postoje dani i noći, rasporedi, trenuci za igru, za san i hrana.

-Graciela Sobral- 

Hrana kao oblik ljubavi prema sebi

Ljudi kada mnogo puta osjećamo tjeskobu ili prazninu ispunjavamo vanjskim stvarima poput odjeće, pribora, naprava i često hrane. Sve to smiruje tjeskobu i trenutačno ispunjava prazninu.

Kada je riječ o hrani, otkrijemo da trenutno zadovoljstvo tražimo namirnice koje povećavaju razinu serotonina i / ili namirnica bogatih šećerima i mastima, kao što su čokolada ili peciva. kada je trenutna dobrobit gotova, tjeskoba se ponovno povećava i vraćamo se u hladnjak. 

Potrošačko društvo šalje nam poruku trenutnog zadovoljstva, da nam s vremena na vrijeme pruži okus da jede nešto što nam se sviđa, osobito ako se osjećamo loše. Mislite da je tjeskoba koju skupljamo velika, a tolerancija i alati s kojima se suočavamo malo. tako tražimo brza rješenja, poput hrane, čija potrošnja obično nije vrlo inteligentna kada je onaj koji diktira naš apetit upravo tjeskoba.

Hrana kao valuta

Korištenje slastica kao nagrade ili povrća kao kazne šalje poruku različitu od one koju bismo vjerojatno željeli primiti. Ako to učinimo, oni će vjerojatno povezati zdravu hranu sa kaznom i nezdravom hranom za nagradu ili nagradu.

Stoga je važno da djeca razumiju poruku da će slijedom zdrave prehrane postati zdraviji i jači, izbjegavajući bolesti. Stvaranje ispravnih prehrambenih navika podrazumijeva stvaranje izravnog odnosa s hranom, a ne njegovo korištenje kao alata za oblikovanje ponašanja.

Kao otac ... kao sin

Čuli ste je tisuću puta, ali je istina. Ako vaša djeca znaju da uživate u zdravoj hrani, oni će također biti voljni to učiniti. Također će biti lakše prenijeti poruku da je briga o hrani jedan od najboljih načina da se brinemo o tijelu: onaj trup u kojem ćemo biti mnogo godina i na kojem akcija sada može imati dugoročne posljedice..

U tom smislu, Dobro je znati ulogu koju je svatko odigrao u odgoju djeteta. Ako ste otac ili majka, vjerojatno ćete uvijek biti đavo s hranom pred drugim rođacima, poput djedova i baka, koji su osjetljiviji prema želji vaše djece. Ako prođete kroz ovaj način pokazivanja svoje ljubavi, primijetite; ali ako ne, neka stvore suučesništvo na temelju specifičnih obroka.

Upravljajte ovom vrstom uloga i znate kako skupljati i ispuštati balast također je dio socijalne i obrazovne inteligencije. Utvrdite koje su granice crvene linije i koje mogu biti fleksibilne za određene ljude iu određeno vrijeme kao roditelji to ih neće učiniti boljima. To će čak poboljšati odnos s našom djecom.

Hrana, demonstracija ljubavi prema našem tijelu

Tijelo je naš hram, da bismo mu dali hranu koja joj je potrebna da bi funkcionirala, liječiti naš hram onako kako zaslužuje. Kada smo dobro mentalno lakše liječiti hram dobro, ako smo redoviti, lakše je upasti u ponašanja koja ne dobro prolaze našem hramu, kao što su lijekovi, lijekovi protiv bolova i vrlo kalorična hrana i bez hranjivih tvari.

tako, ono što je doista važno jest pronalaženje ravnoteže. Nije loše s vremena na vrijeme liječiti nepce, sve dok se snažan i stalan dio naše prehrane misli i strukturira tako da doprinosi našem zdravlju. Naše tijelo će nam zahvaliti tako što ćemo napraviti bolje probave, da se osjećamo energiziranije ili da je njegovo propadanje s godinama puno sporiji.

Ljubav je jednako važna kao i hrana. Ali ne hrani se.

-Gabriel García Márquez-

Odnos između stresa i loše prehrane Osim činjenice da doživljavanje stresa samo po sebi predstavlja problem, ono nas također može dovesti do uspostavljanja nezdravih životnih obrazaca. Otkrijte kako je stres povezan s lošom prehranom. Pročitajte više "