Učinci stresa na simptome vašeg tijela trebali biste znati

Učinci stresa na vaše tijelo su širi nego što možete vjerovati. Ta napetost i mentalno stanje dugo se održavaju u vremenu koje ugrožava naše zdravlje i postavlja mrežu u našim životima gdje se zarobljavaju. Kumulativni učinci kroničnog stresa nas zadržavaju sve dok ne oslabimo, ostavimo nas nisko u vrtlogu našeg dana u dan.

Stres je ta buzzword koju gotovo svatko ima u ustima kad ne postignemo svoje ciljeve. Kada je dan kratak, a naše obveze vrlo duge. Kada glavobolja postane nepodnošljiva i zadaci beskrajni. Svatko, na ovaj ili onaj način, može opisati taj neugodan osjećaj, taj neprijatelj tako čest u ljudskom biću.

"Svaki put postoji više dokaza da stres izravno utječe na živčani sustav: zarazne bolesti poput gripe, prehlade, herpesa ..."

-Bruce McEwen, psiholog sa Sveučilišta Yale-

Sada, izvan osjeta su unutarnje stvarnosti, posljedice, posljedice. Govorimo o utjecaju ovog poremećaja na naše tijelo koji djeluje kao invazivna prisutnost koja mijenja mnoštvo osnovnih funkcija. tako, Jedna činjenica koju moramo imati na umu je da stres mijenja naš mozak. Kada se ovo stanje trajno održava, pamćenje propada, određene strukture degeneriraju, a kognitivni pad se javlja, a postoji i veći rizik kod depresije..

Ne govorimo o nečemu što je bezopasno. Stres je nešto više od te buzzword, to je poremećaj, je stvarnost koja ostavlja tragove u našem tijelu i koja oduzima vitalnost, energiju i, naravno, zdravlje.

Učinci stresa na vaše tijelo

Učinke stresa na vaše tijelo orkestrira vrlo specifična struktura mozga: hipotalamus. Ova zanimljiva regija djeluje gotovo kao radar. On je vrlo osjetljiv na brige, na one mentalne čvorove pune straha i tjeskobe. Sve te poruke tumače ih kao prijetnju i odmah daju signal upozorenja našem tijelu: moramo pobjeći.

Suočeni s ovom informacijom opterećenom alarmom, u našem tijelu se pokreće nevjerojatno složen odgovor. Za početak, hipofiza i nadbubrežna kora će osloboditi hormone stres . Ovi hormoni sadrže elemente vrlo slične kortizonu: nazivaju se glukokortikoidi, a najvažniji su kortizol.

Sada glukokortikoidi imaju svoju pozitivnu stranu i svoju negativnu stranu. Ako su pušteni u određenom trenutku i ograničeni u vremenu, pomažu nam da reagiramo na više prilagođen način, uvijek uzimajući najbolje od sebe u situaciji. međutim, Ako je to oslobađanje kontinuirano, ako se pojavljuje iz dana u dan, učinci stresa na vaše tijelo su golemi. Pogledajmo ih dolje.

Respiratorni i srčani simptomi

Hormoni stresa izravno utječu na dišni sustav i kardiovaskularni sustav. Udišemo brže u pokušaju mozga da brzo distribuira krv bogatu kisikom po cijelom tijelu, i na taj način može reagirati što je brže moguće na prijetnje. To je nesumnjivo veliki rizik, jer se pojavljuju tahikardija i hipertenzija.

Također, javlja se još jedan fenomen: krvne žile su sužene kako bi mišići dobili više kisika, tako da možemo "pobjeći" od tih navodnih prijetnji. To stoga implicira i naše srce i mozak dobivaju manje kisika i hranjivih tvari.  

Utječe na vaš probavni sustav

Još jedan učinak stresa na vaše tijelo nalazi se u probavnom sustavu. One su sljedeće:

• Bol u želucu.
• Pojava ulkusa.
• Loša probava.
• Refluks želuca.
• Proljev ili zatvor.
• Mučnina i povraćanje.
• Stres prisiljava jetru da proizvodi viši šećer u krvi (glukoza) kako bi dobili više energije. To se pretvara u veći rizik kada boluje od dijabetesa.
• Kolitis i upala crijeva.

Pretilost ili gubitak težine

To je učinak koji obično varira od osobe do osobe. Ima onih koji, pod stresom, podižu unos kalorijske hrane kako bi zadovoljili tu emocionalnu žudnju. Drugi, s druge strane, doživljavaju nedostatak apetita.

Gubitak kose

Gubitak kose zbog stresa je čest. Povišene razine kortizola u krvi slabe folikule kose i uobičajeno je da počnu patiti od progresivnog gubitka kose. Također, možemo patiti i od alopecije areate, gdje su mala područja gdje pada kosa i pojavljuje se lokalizirana ćelavost.

Promjene u menstruaciji

Kronični stres obično ima ozbiljne posljedice na naš hormonski sustav. Stoga je jedan od najočitijih simptoma kod žena pojava vrlo nepravilnih menstrualnih ciklusa. Došlo je do kašnjenja ili izostanaka, čak je i menstrualni protok manji.

Slabiji imunološki sustav

Učinci stresa na vaše tijelo imaju mnogo veze s imunološkim sustavom. Emocionalni stres potkopava našu obranu. U slučaju da se ne upravlja pravilno i održava stanje stresa tijekom vremena, imunološki odgovor se smanjuje i počinjemo biti podložniji sljedećim uvjetima:

• Prehlade i prehlade.
• herpes.
• alergije.
• Stanje kože.
• Veća sporost u liječenju rana ili ozljeda.

Da zaključimo, kao što možemo vidjeti Učinci stresa na vaše tijelo su ogromni. Ponekad je uobičajeno da se ne vidi odnos i da se jednostavno pribjegne najrazličitijim lijekovima i tretmanima bez razumijevanja njihovog porijekla, pravog okidača. Stručnjaci u ovom području nam govore da općenito ljudi ne znaju prepoznati simptome.

Nakon što dijabetes može biti kronični stres, nakon naših povremenih glavobolja, nesanice ili alergije, ne znamo odakle dolazi, može naseliti tog neprijatelja poznatog, ali ne i opaženog ili pretpostavljenog. Razmislite o tome.

4 djelotvorne tehnike disanja koje smanjuju tjeskobu Tehnike disanja prisiljavaju nas da zapamtimo da je ovaj metabolički čin mnogo više od fizičkog procesa. Jer dobro disanje proizvodi užitak, ublažava tjeskobu i omogućuje nam da živimo puno bolje. Pročitajte više "